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El ambiente intrauterino no es un medio estático, en su interior ocurren un
sinfín de modificaciones que son constantes desde el mismo momento de la
concepción. Tu bebé no está ausente de todos estos cambios, y también
participa de un intercambio con su espacio intrauterino, pero más aún con el
medio externo ya que responde a una enorme cantidad de estímulos como tu
voz, la luz del ambiente y los sonidos que lo rodean. Muchas de estas
reacciones y respuestas son utilizadas en la valoración de su bienestar físico.
A continuación te explicamos brevemente que es lo que sucede con los
sentidos del bebé durante su desarrollo intrauterino.

El tacto
La sensación táctil se desarrolla desde las primeras semanas de la gestación y
en su piel ya se encuentran desarrollados los receptores sensoriales a la
sensación táctil, presión y temperatura desde el comienzo del tercer mes.
Termina de desarrollarse en el séptimo mes, momento en el cual tiene
prácticamente las mismas características que las de un adulto.

La audición
Dentro del útero el bebé percibe una innumerable variedad de sonidos que
están apaciguados por el líquido amniótico, las paredes del útero, los
intestinos, los músculos abdominales y la piel. El sonido más frecuente es la
voz materna y los ruidos internos de tu cuerpo (contenido de los intestinos en
su recorrido y pulsatilidad de las arterias más grandes del cuerpo). Completa
de madurar su aparato auditivo en el séptimo mes, aunque ya a partir de las 24
semanas de gestación responde a estímulos como la música o ruidos de
mediana intensidad. Si estás embarazada notarás que la música fuerte, las
bocinas de los autos o los motores de una fábrica pueden provocar un
sobresalto a tu bebé. Esta respuesta al estímulo sonoro permite estudiar su
buena salud. Los bebés que responden a los sonidos con movimientos o
aumento en su frecuencia cardíaca son bebés con muy buena vitalidad, es
decir que son bebés sanos.

La visión
El sentido de la visión intraútero puede evaluarse acercando al bebé a fuentes
lumínicas. Aunque los párpados del bebé están cerrados hasta la semana 24 ó
26 de gestación, el bebé percibe la luz en tonos rojizos por el contenido de
sangre de los capilares y vasos sanguíneos que están presentes
principalmente en toda la superficie de nuestra piel. A partir del séptimo mes
pueden focalizar su mirada a una distancia de 30 a 40 centímetros, que es la
distancia entre sus ojos y la mirada de su madre en el momento del
amamantamiento. La respuesta al estímulo lumínico son los movimientos o la
aceleración de su frecuencia cardíaca.

El olfato y el gusto
Es muy poco lo que se conoce acerca del olfato y el gusto. La evaluación del
olfato se estudia a través de aromas transportados en el aire y es algo
imposible mientras se encuentra en la cavidad uterina. Lo que sí se sabe es
que las terminales nerviosas que permiten diferenciar los distintos sabores
comienzan a desarrollarse a partir de la semana 14 a 16 y están
completamente desarrolladas a partir de las 32 semanas. Esto último se ha
comprobado en niños que han nacido prematuramente, y presentan
preferencias muy marcadas por alimentos bien definidos, generalmente los
más dulces.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 10 semanas de vida y ahora se llama
feto. Mide casi 6 cm. y está totalmente formado.
Los dedos de sus manos y pies están separados y
comienzan a definirse las uñas.
El esqueleto continúa creciendo y los huesos están
más fuertes, pero aún flexibles.
El sistema nervioso está madurando cada día. Se
mueve muchísimo pero aún no puedes percibirlo.
La placenta ya funciona al 100% para alimentarlo. El útero ha crecido tanto que
ya ha superado la pelvis y se puede palpar por encima del pubis.
El latido del corazón puede escucharse perfectamente por ultrasonido.

¿Qué me sucede esta semana?
Es posible que algunos de tus síntomas de embarazo hayan empezado a mejorar.
Si es así, te sientes bien, con más energía y menos náuseas, lo cual te permite
alimentarte mejor.
De ahora en más cuida tu dieta, pues comenzarás a tener una necesidad
llamativa de comer. Debes cuidarte de los excesos y controlar bien tu peso.
La placenta produce, además de hormonas, una sustancia parecida a la
melanina que puede hacer que tu piel se pigmente más en determinadas zonas
como en los genitales, las areolas de tus pechos y la línea media del abdomen.
Ten cuidado con la exposición al sol ya que pueden aparecer manchas en la
piel de la cara llamadas cloasma gravídico que pueden persistir varios meses
postparto.



¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 11 semanas de vida. Su carita ya parece más
humana porque sus ojos se están acercando a la línea
media.
Su párpado se cierra durante varios meses y sus orejas
están alcanzando su posición definitiva.
También sus intestinos están tomando su ubicación en el interior del abdomen.

¿Qué me sucede esta semana?
Definitivamente tu cuerpo comienza a cambiar.
La cintura se ensancha y te es difícil prender tus faldas o pantalones.
La ropa en general te ajusta y optas por usar aquella que no marca las líneas
de tu cuerpo.
Tus secreciones, como el sudor, el flujo vaginal y la saliva, son mucho más
abundantes que antes.
Como tu olfato está hiperestimulado, percibes más los olores y a veces te
resultan desagradables.
Es tiempo de visitar al odontólogo y exagerar la limpieza de tus dientes.



¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 12 semanas de vida, mide casi 10 cm. y
pesa alrededor de 30 gramos.
Podría decirse que su cuerpo es como el de un bebé a
término pero mucho más pequeño. Hasta tiene huellas
digitales propias y hace pis ya que sus riñones
funcionan.

¿Qué me sucede esta semana?
Definitivamente ya te sientes espléndida, tu piel luce clara y has recuperado tu
energía.
Ese aumento de sensibilidad que experimentabas en tus senos ha
desaparecido y es posible que gotas de un líquido blanco amarillento se
escurra de los pezones. No te asustes, es el calostro y será el primer alimento
de tu bebé al nacer.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 13 semanas de vida y comienza a
crecerle pelo en todo su cuerpo. Se llama lanugo y
luego desaparecerá después del nacimiento.
Ya tiene pelo en la cabeza, pestañas y sus párpados
están cerrados ya que están pegados.
Sus desplazamientos son amplios porque son
ayudados por el líquido amniótico que lo rodea y de
esta forma puede ejercitar sus músculos. ¡En muy poco
tiempo, comenzarás a sentirlo!.
A partir de este momento, una ecografía puede establecer que todos sus
órganos están perfectamente sanos y si lo deseas puedes averiguar también
su sexo.
Además, el dosaje en sangre de alfafetoproteína, una proteína del bebé que
aumenta o disminuye sensiblemente cuando hay problemas, puede
tranquilizarte respecto a que esté completamente sanito. Solamente se
necesita una muestra de tu sangre para averiguarlo.

¿Qué me sucede esta semana?
Seguramente ya comienzas a sentirte radiante. Te aconsejamos que cambies
tu vestimenta y que te pongas bonita.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 14 semanas de vida, mide casi 12 cm. y
pesa alrededor de 150 gramos. Ya es lo suficientemente
pequeño como para caber en la palma de tu mano.
Su cabeza ya parece más proporcionada con respecto a
su cuerpo.
Su piel es traslúcida y por transparencia pueden verse
sus órganos.
Comienza a percibir la luz y realiza algunos movimientos
con su tórax que son precursores del ejercicio para respirar.

¿Qué me sucede esta semana?
¡Desde ahora podrás sentir sus movimientos! Si todavía te confundes o no lo
sientes, acuéstate boca abajo y espera unos minutos. Podrás definir esa
especie de "caricia desde adentro de tu abdomen" y a partir de este momento
los identificarás perfectamente.
Tu útero ya ha alcanzado un tamaño considerable y su fondo puede palparse
perfectamente en un plano equidistante entre el pubis y el ombligo.
Lo que percibes más arriba, es la distensión de tus intestinos por el aire
acumulado.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 15 semanas de vida, mide 13 cm. y pesa
alrededor de 180 gramos.
Si pudieras verlo te reirías, lleva sus dedos a la boca, hace
muecas y traga el líquido amniótico como un vaso de agua
fresca. Además ya tiene sus propias uñitas y realiza
movimientos respiratorios completos.

¿Qué me sucede esta semana?
Puedes sentir pequeños dolores abdominales, sobre todo en la zonas laterales al
pubis. Son debidos a los ligamentos uterinos que se estiran para acompañar el
crecimiento uterino y a la elongación de los músculos abdominales.
Es conveniente que comiences a utilizar ropa interior que te sostenga bien el
útero para sentirte más cómoda.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 16 semanas de vida, mide 14 cm. y pesa
alrededor de 210 gramos.
Sus ojos y orejas ya han alcanzado su ubicación
definitiva y sus huesos son más fuertes.
¡Cómo se mueve! ¿Estará bien? Por supuesto que
está bien, el líquido amniótico le permite realizar
amplios movimientos y como es tan pequeño puede
girar sobre sí mismo todo el tiempo.

¿Qué me sucede esta semana?
El tamaño de tu útero aumenta día a día y su fondo ya casi alcanza el ombligo.
Definitivamente ya luces muy embarazada y te sientes orgullosa al mostrar tu
abdomen.
Has cambiado la postura, porque de lo contrario te caerías.
Puedes experimentar dolor en la región lumbar de la espalda debido a esto.
Los baños de inmersión y dormir en una cama dura puede ser muy útiles para
aliviar estas nuevas molestias.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 17 semanas de vida, mide 15 cm. y pesa
alrededor de 240 gramos.
Su piel aún es traslúcida y sus ojitos permanecen cerrados
pero ya pueden reaccionar a la luz.
Duerme un poquito más y se despierta con más energía.

¿Qué me sucede esta semana?
Ya estás por cursar la mitad exacta del embarazo. ¡Qué
rápido está ocurriendo todo!
Tienes que tener especial cuidado con tu peso y
cuidar mucho tu piel para evitar las estrías.
¿Tienes las piernas hinchadas? ¿Tienes várices?.
Debes tomar mucho líquido para mejorar tu diuresis,
no permanezcas de pie por mucho tiempo y trata de
no sentarte con las piernas cruzadas. Dormir con las
piernas más altas que la cabeza es una ayuda para
mejorar la circulación y prevenir problemas en ellas.

¿Cómo está mi bebé?
¡Comienzas a cursar la mitad exacta de tu embarazo!. Tu bebé tiene 18
semanas de vida, mide 16 cm. y pesa alrededor de 350 gramos. Como la
apariencia de tu bebé no cambiará desde ahora en adelante, mostraremos la
imagen de su manito en relación a la tuya, para que de ahora en más observes
cómo crece semana a semana.
Es maravilloso, puede oír a partir de ahora. El líquido amniótico que lo rodea,
distorsiona los sonidos (como cuando estamos debajo del agua) pero aún así
el bebé puede escuchar.
Puede reconocer una música, el latir de tu corazón o la respiración tuya.
Sus pulmones y el tubo digestivo están madurando. Su cerebro que ya cuenta
con 30.000 millones de neuronas y está desarrollando especialmente áreas
destinadas a los sentidos del gusto, el olfato, la audición, la visión y el tacto.
Si es una niña, sus ovarios ya cuentan con 6 veces más óvulos que al
momento de nacer. Un millón de óvulos aproximadamente, tiene una niña al
momento de nacer.

¿Qué me sucede esta semana?
Tu útero ya ha alcanzado el ombligo y a partir de este momento crecerá a
razón de 1 cm. por semana.
Es posible que sientas molestias a nivel del pubis como una sensación de
peso. Esto es normal y es debido al peso del útero y al estiramiento de los
músculos abdominales.
También puedes tener comezón en el abdomen por el estiramiento de la piel.

¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 19 semanas de vida. Ya no parece
delgado sino que se está redondeando como un
querubín.
El bebé, al igual que los nadadores, al permanecer por
tiempo prolongado en sumersión, pueden
experimentar daños en su piel. Por eso a esta altura,
se produce una sustancia grasosa, como una crema
lubricante llamada vermix caseosa o también llamada
unto sebáceo que protege a su piel de la maceración.

¿Qué me sucede esta semana?
¿Por qué sientes tanto los movimientos en este
momento? Porque en esta etapa el útero es aún
amplio para el tamaño de tu bebé, quién se mueve
respondiendo a estímulos como el sonido o la ingesta
de alimentos ricos en glucosa.
Es posible que a esta altura inventes nuevas posturas para tener sexo con tu
pareja ya que tu abdomen es un apéndice difícil de esconder en ese momento
especial.
¿Cómo está mi bebé?
Tu bebé tiene 20 semanas de vida, mide 20 cm. y
pesa alrededor de 500 gramos.
Cuando está despierto disfruta escuchando tu voz o la
música que le haces escuchar con el acompañamiento
permanente del latido de tu corazón.
Según la psicología fetal, se supone que puede tener
cambios en el estado de ánimo. Puede llorar, reír y
hasta enojarse. ¿Por qué no? Si su sistema límbico
(lugar del cerebro que controla los sentimientos y
emociones) está en pleno desarrollo.

¿Qué me sucede esta semana?
Ya notas que tu movilidad está un poco
comprometida, te sientes más pesada, con dolor de
espalda si estás de pie mucho rato o al usar tacos
altos.
Por la mañana puedes sentir un poco entumecidas las articulaciones, ya que
las hormonas de tu cuerpo, en especial los estrógenos, pueden cargarlas con
líquido.
Dormir de un tirón es absolutamente imposible, no encuentras posición y
necesitas levantarte para orinar.
Tus hormonas hacen que tu pelo y uñas crezcan más rápido.

¿Cómo se ve afectado el sueño en cada trimestre del
embarazo?
Independientemente de los hábitos previos, pueden experimentarse cambios
en la manera de dormir durante el embarazo.
El primer trimestre, se acompaña de un estado de somnolencia y aumento de
la necesidad de dormir. Se debe al aumento de la progesterona, hormona que
triplica sus niveles durante el embarazo, que tiene un efecto sedante directo
sobre el cerebro.
El segundo trimestre, es el momento más favorable ya que sólo la necesidad
de orinar frecuentemente interrumpe el sueño.
Durante el tercer trimestre, la micción frecuente, la incomodidad por la
presencia de la panza, los movimientos fetales, las contracciones o la
ansiedad, pueden dar origen a insomnio o bien a la dificultad de conciliar el
sueño cuando el mismo fue interrumpido por alguna razón.

Consejos para dormir mejor
Estas recomendaciones pueden ser útiles:
• Orina antes de acostarte

• Bebe poco líquido durante la cena

• Cena temprano (más de dos horas antes de ir a la cama)

• No tomes café

• Toma un vaso de leche tibia antes de dormir

• Toma un té de tilo antes de dormir

• Toma un baño de inmersión antes de dormir

• Practica ejercicios de relajación antes de dormir


¿Qué nutrientes hay que ingerir?
Las recomendaciones alimentarias (cantidad de nutrientes que ingiere la
embarazada) varían de un trimestre a otro, siendo el ingreso más importante
durante el 2do. y el 3er. trimestre. Los nutrientes que hay que ingerir en mayor
cantidad para un embarazo saludable son las proteínas, el hierro, el calcio, el
magnesio y el ácido fólico. A continuación vamos a hablar de cada uno de ellos.

Proteínas
Son elementos que se encuentran en casi todos los alimentos de origen animal
y en algunos de origen vegetal, cumplen una función básica de formación
muscular. Es muy importante su consumo diario en especial las proteínas de
elevado valor biológico (son aquellas que el organismo no puede obtener de
otro lugar más que de la ingesta del alimento).
Las proteínas se pueden encontrar en los siguientes alimentos: leche (entera o
descremada, preferiblemente adicionada con calcio), quesos de todo tipo
(untable, fresco, de rallar), clara de huevo (parte blanca), legumbres (porotos,
garbanzos, lentejas y arvejas) y carnes vacunas, de pollo y pescado (es
importante saber que todas ellas tienen la misma cantidad de proteínas, 20%).
Los productos descremados poseen la misma cantidad de proteínas que los
productos enteros.
Los cereales son proteínas incompletas, es decir necesitan de otro alimento
proteico para poder tener un valor óptimo. Por ejemplo, la polenta con queso
es harina de maíz (cereal) con queso (proteína); el chipá es harina de
mandioca o tapioca con queso fresco; el locro es maíz pisado con carne
vacuna o de cerdo.
Hierro
Su función más importante es la formación de hemoglobina, su carencia trae
problemas de anemia.
El hierro se puede encontrar en los siguientes alimentos: hígado vacuno,
carnes rojas, yema de huevo, trigo entero, germen de trigo, legumbres
(porotos, garbanzos, lentejas y arvejas) tomate y espinaca.
Una dato muy importante. Al consumir un alimento rico en hierro debemos
hacerlo con ácido fólico, que se encuentra en las naranjas, vegetales de hoja
verde y en él espárrago. De esta forma el hierro que se ingiere se aprovecha
en su totalidad.

Calcio
Es un mineral que interviene en la osificación (formación del hueso) y en la
coagulación de la sangre.
Se encuentra en: leche (todas, enteras o descremadas, se preferirán las leches
enriquecidas con calcio), yogures (todos, enteros o descremados), quesos
(todos, un solo dato, es importante recordar que cuanto más duro es el queso
mayor contenido de calcio posee).
Algunos alimentos hacen que el calcio no sea totalmente aprovechable como
los cereales o las infusiones (taninos). Con lo cual la leche se debe tomar sola
sin té o café y los yogures sin cereales.

Magnesio
Es sumamente importante para producir la síntesis proteica. Se encuentra en
los cereales integrales y en los vegetales de hoja verde (lechuga, radichetta,
berro y espinaca).

Ácido fólico
Es muy importante su consumo previo y durante el embarazo. Su deficiencia
en la dieta puede producir anemias en el embarazo y anomalías
gastrointestinales con diarreas. Su ingesta previene las anemias y algunas
patologías. Además previene enfermedades del tubo neural de bebé como la
mielomenigocele, espina bífida o la anencefalia.
El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos: Vegetales verdes
(lechuga, radicha, radichetta, rúcula, espinaca) y cítricos (naranja, mandarina,
pomelo y limón). Es sumamente importante consumirlo con algún alimento que
contenga hierro (hígado, carnes rojas y legumbres) para que la molécula del
hierro se aproveche en su totalidad. El alcohol modifica la absorción del ácido
fólico.

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  • 1. El ambiente intrauterino no es un medio estático, en su interior ocurren un sinfín de modificaciones que son constantes desde el mismo momento de la concepción. Tu bebé no está ausente de todos estos cambios, y también participa de un intercambio con su espacio intrauterino, pero más aún con el medio externo ya que responde a una enorme cantidad de estímulos como tu voz, la luz del ambiente y los sonidos que lo rodean. Muchas de estas reacciones y respuestas son utilizadas en la valoración de su bienestar físico. A continuación te explicamos brevemente que es lo que sucede con los sentidos del bebé durante su desarrollo intrauterino. El tacto La sensación táctil se desarrolla desde las primeras semanas de la gestación y en su piel ya se encuentran desarrollados los receptores sensoriales a la sensación táctil, presión y temperatura desde el comienzo del tercer mes. Termina de desarrollarse en el séptimo mes, momento en el cual tiene prácticamente las mismas características que las de un adulto. La audición Dentro del útero el bebé percibe una innumerable variedad de sonidos que están apaciguados por el líquido amniótico, las paredes del útero, los intestinos, los músculos abdominales y la piel. El sonido más frecuente es la voz materna y los ruidos internos de tu cuerpo (contenido de los intestinos en su recorrido y pulsatilidad de las arterias más grandes del cuerpo). Completa de madurar su aparato auditivo en el séptimo mes, aunque ya a partir de las 24 semanas de gestación responde a estímulos como la música o ruidos de mediana intensidad. Si estás embarazada notarás que la música fuerte, las bocinas de los autos o los motores de una fábrica pueden provocar un sobresalto a tu bebé. Esta respuesta al estímulo sonoro permite estudiar su buena salud. Los bebés que responden a los sonidos con movimientos o aumento en su frecuencia cardíaca son bebés con muy buena vitalidad, es decir que son bebés sanos. La visión El sentido de la visión intraútero puede evaluarse acercando al bebé a fuentes lumínicas. Aunque los párpados del bebé están cerrados hasta la semana 24 ó 26 de gestación, el bebé percibe la luz en tonos rojizos por el contenido de sangre de los capilares y vasos sanguíneos que están presentes principalmente en toda la superficie de nuestra piel. A partir del séptimo mes pueden focalizar su mirada a una distancia de 30 a 40 centímetros, que es la distancia entre sus ojos y la mirada de su madre en el momento del amamantamiento. La respuesta al estímulo lumínico son los movimientos o la aceleración de su frecuencia cardíaca. El olfato y el gusto
  • 2. Es muy poco lo que se conoce acerca del olfato y el gusto. La evaluación del olfato se estudia a través de aromas transportados en el aire y es algo imposible mientras se encuentra en la cavidad uterina. Lo que sí se sabe es que las terminales nerviosas que permiten diferenciar los distintos sabores comienzan a desarrollarse a partir de la semana 14 a 16 y están completamente desarrolladas a partir de las 32 semanas. Esto último se ha comprobado en niños que han nacido prematuramente, y presentan preferencias muy marcadas por alimentos bien definidos, generalmente los más dulces. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 10 semanas de vida y ahora se llama feto. Mide casi 6 cm. y está totalmente formado. Los dedos de sus manos y pies están separados y comienzan a definirse las uñas. El esqueleto continúa creciendo y los huesos están más fuertes, pero aún flexibles. El sistema nervioso está madurando cada día. Se mueve muchísimo pero aún no puedes percibirlo. La placenta ya funciona al 100% para alimentarlo. El útero ha crecido tanto que ya ha superado la pelvis y se puede palpar por encima del pubis. El latido del corazón puede escucharse perfectamente por ultrasonido. ¿Qué me sucede esta semana? Es posible que algunos de tus síntomas de embarazo hayan empezado a mejorar. Si es así, te sientes bien, con más energía y menos náuseas, lo cual te permite alimentarte mejor. De ahora en más cuida tu dieta, pues comenzarás a tener una necesidad llamativa de comer. Debes cuidarte de los excesos y controlar bien tu peso. La placenta produce, además de hormonas, una sustancia parecida a la melanina que puede hacer que tu piel se pigmente más en determinadas zonas como en los genitales, las areolas de tus pechos y la línea media del abdomen. Ten cuidado con la exposición al sol ya que pueden aparecer manchas en la piel de la cara llamadas cloasma gravídico que pueden persistir varios meses postparto. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 11 semanas de vida. Su carita ya parece más humana porque sus ojos se están acercando a la línea media. Su párpado se cierra durante varios meses y sus orejas están alcanzando su posición definitiva.
  • 3. También sus intestinos están tomando su ubicación en el interior del abdomen. ¿Qué me sucede esta semana? Definitivamente tu cuerpo comienza a cambiar. La cintura se ensancha y te es difícil prender tus faldas o pantalones. La ropa en general te ajusta y optas por usar aquella que no marca las líneas de tu cuerpo. Tus secreciones, como el sudor, el flujo vaginal y la saliva, son mucho más abundantes que antes. Como tu olfato está hiperestimulado, percibes más los olores y a veces te resultan desagradables. Es tiempo de visitar al odontólogo y exagerar la limpieza de tus dientes. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 12 semanas de vida, mide casi 10 cm. y pesa alrededor de 30 gramos. Podría decirse que su cuerpo es como el de un bebé a término pero mucho más pequeño. Hasta tiene huellas digitales propias y hace pis ya que sus riñones funcionan. ¿Qué me sucede esta semana? Definitivamente ya te sientes espléndida, tu piel luce clara y has recuperado tu energía. Ese aumento de sensibilidad que experimentabas en tus senos ha desaparecido y es posible que gotas de un líquido blanco amarillento se escurra de los pezones. No te asustes, es el calostro y será el primer alimento de tu bebé al nacer. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 13 semanas de vida y comienza a crecerle pelo en todo su cuerpo. Se llama lanugo y luego desaparecerá después del nacimiento. Ya tiene pelo en la cabeza, pestañas y sus párpados están cerrados ya que están pegados. Sus desplazamientos son amplios porque son ayudados por el líquido amniótico que lo rodea y de esta forma puede ejercitar sus músculos. ¡En muy poco tiempo, comenzarás a sentirlo!. A partir de este momento, una ecografía puede establecer que todos sus órganos están perfectamente sanos y si lo deseas puedes averiguar también su sexo.
  • 4. Además, el dosaje en sangre de alfafetoproteína, una proteína del bebé que aumenta o disminuye sensiblemente cuando hay problemas, puede tranquilizarte respecto a que esté completamente sanito. Solamente se necesita una muestra de tu sangre para averiguarlo. ¿Qué me sucede esta semana? Seguramente ya comienzas a sentirte radiante. Te aconsejamos que cambies tu vestimenta y que te pongas bonita. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 14 semanas de vida, mide casi 12 cm. y pesa alrededor de 150 gramos. Ya es lo suficientemente pequeño como para caber en la palma de tu mano. Su cabeza ya parece más proporcionada con respecto a su cuerpo. Su piel es traslúcida y por transparencia pueden verse sus órganos. Comienza a percibir la luz y realiza algunos movimientos con su tórax que son precursores del ejercicio para respirar. ¿Qué me sucede esta semana? ¡Desde ahora podrás sentir sus movimientos! Si todavía te confundes o no lo sientes, acuéstate boca abajo y espera unos minutos. Podrás definir esa especie de "caricia desde adentro de tu abdomen" y a partir de este momento los identificarás perfectamente. Tu útero ya ha alcanzado un tamaño considerable y su fondo puede palparse perfectamente en un plano equidistante entre el pubis y el ombligo. Lo que percibes más arriba, es la distensión de tus intestinos por el aire acumulado. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 15 semanas de vida, mide 13 cm. y pesa alrededor de 180 gramos. Si pudieras verlo te reirías, lleva sus dedos a la boca, hace muecas y traga el líquido amniótico como un vaso de agua fresca. Además ya tiene sus propias uñitas y realiza movimientos respiratorios completos. ¿Qué me sucede esta semana? Puedes sentir pequeños dolores abdominales, sobre todo en la zonas laterales al pubis. Son debidos a los ligamentos uterinos que se estiran para acompañar el crecimiento uterino y a la elongación de los músculos abdominales.
  • 5. Es conveniente que comiences a utilizar ropa interior que te sostenga bien el útero para sentirte más cómoda. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 16 semanas de vida, mide 14 cm. y pesa alrededor de 210 gramos. Sus ojos y orejas ya han alcanzado su ubicación definitiva y sus huesos son más fuertes. ¡Cómo se mueve! ¿Estará bien? Por supuesto que está bien, el líquido amniótico le permite realizar amplios movimientos y como es tan pequeño puede girar sobre sí mismo todo el tiempo. ¿Qué me sucede esta semana? El tamaño de tu útero aumenta día a día y su fondo ya casi alcanza el ombligo. Definitivamente ya luces muy embarazada y te sientes orgullosa al mostrar tu abdomen. Has cambiado la postura, porque de lo contrario te caerías. Puedes experimentar dolor en la región lumbar de la espalda debido a esto. Los baños de inmersión y dormir en una cama dura puede ser muy útiles para aliviar estas nuevas molestias. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 17 semanas de vida, mide 15 cm. y pesa alrededor de 240 gramos. Su piel aún es traslúcida y sus ojitos permanecen cerrados pero ya pueden reaccionar a la luz. Duerme un poquito más y se despierta con más energía. ¿Qué me sucede esta semana? Ya estás por cursar la mitad exacta del embarazo. ¡Qué rápido está ocurriendo todo! Tienes que tener especial cuidado con tu peso y cuidar mucho tu piel para evitar las estrías. ¿Tienes las piernas hinchadas? ¿Tienes várices?. Debes tomar mucho líquido para mejorar tu diuresis, no permanezcas de pie por mucho tiempo y trata de no sentarte con las piernas cruzadas. Dormir con las piernas más altas que la cabeza es una ayuda para mejorar la circulación y prevenir problemas en ellas. ¿Cómo está mi bebé?
  • 6. ¡Comienzas a cursar la mitad exacta de tu embarazo!. Tu bebé tiene 18 semanas de vida, mide 16 cm. y pesa alrededor de 350 gramos. Como la apariencia de tu bebé no cambiará desde ahora en adelante, mostraremos la imagen de su manito en relación a la tuya, para que de ahora en más observes cómo crece semana a semana. Es maravilloso, puede oír a partir de ahora. El líquido amniótico que lo rodea, distorsiona los sonidos (como cuando estamos debajo del agua) pero aún así el bebé puede escuchar. Puede reconocer una música, el latir de tu corazón o la respiración tuya. Sus pulmones y el tubo digestivo están madurando. Su cerebro que ya cuenta con 30.000 millones de neuronas y está desarrollando especialmente áreas destinadas a los sentidos del gusto, el olfato, la audición, la visión y el tacto. Si es una niña, sus ovarios ya cuentan con 6 veces más óvulos que al momento de nacer. Un millón de óvulos aproximadamente, tiene una niña al momento de nacer. ¿Qué me sucede esta semana? Tu útero ya ha alcanzado el ombligo y a partir de este momento crecerá a razón de 1 cm. por semana. Es posible que sientas molestias a nivel del pubis como una sensación de peso. Esto es normal y es debido al peso del útero y al estiramiento de los músculos abdominales. También puedes tener comezón en el abdomen por el estiramiento de la piel. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 19 semanas de vida. Ya no parece delgado sino que se está redondeando como un querubín. El bebé, al igual que los nadadores, al permanecer por tiempo prolongado en sumersión, pueden experimentar daños en su piel. Por eso a esta altura, se produce una sustancia grasosa, como una crema lubricante llamada vermix caseosa o también llamada unto sebáceo que protege a su piel de la maceración. ¿Qué me sucede esta semana? ¿Por qué sientes tanto los movimientos en este momento? Porque en esta etapa el útero es aún amplio para el tamaño de tu bebé, quién se mueve respondiendo a estímulos como el sonido o la ingesta de alimentos ricos en glucosa. Es posible que a esta altura inventes nuevas posturas para tener sexo con tu pareja ya que tu abdomen es un apéndice difícil de esconder en ese momento especial.
  • 7. ¿Cómo está mi bebé? Tu bebé tiene 20 semanas de vida, mide 20 cm. y pesa alrededor de 500 gramos. Cuando está despierto disfruta escuchando tu voz o la música que le haces escuchar con el acompañamiento permanente del latido de tu corazón. Según la psicología fetal, se supone que puede tener cambios en el estado de ánimo. Puede llorar, reír y hasta enojarse. ¿Por qué no? Si su sistema límbico (lugar del cerebro que controla los sentimientos y emociones) está en pleno desarrollo. ¿Qué me sucede esta semana? Ya notas que tu movilidad está un poco comprometida, te sientes más pesada, con dolor de espalda si estás de pie mucho rato o al usar tacos altos. Por la mañana puedes sentir un poco entumecidas las articulaciones, ya que las hormonas de tu cuerpo, en especial los estrógenos, pueden cargarlas con líquido. Dormir de un tirón es absolutamente imposible, no encuentras posición y necesitas levantarte para orinar. Tus hormonas hacen que tu pelo y uñas crezcan más rápido. ¿Cómo se ve afectado el sueño en cada trimestre del embarazo? Independientemente de los hábitos previos, pueden experimentarse cambios en la manera de dormir durante el embarazo. El primer trimestre, se acompaña de un estado de somnolencia y aumento de la necesidad de dormir. Se debe al aumento de la progesterona, hormona que triplica sus niveles durante el embarazo, que tiene un efecto sedante directo sobre el cerebro. El segundo trimestre, es el momento más favorable ya que sólo la necesidad de orinar frecuentemente interrumpe el sueño. Durante el tercer trimestre, la micción frecuente, la incomodidad por la presencia de la panza, los movimientos fetales, las contracciones o la ansiedad, pueden dar origen a insomnio o bien a la dificultad de conciliar el sueño cuando el mismo fue interrumpido por alguna razón. Consejos para dormir mejor Estas recomendaciones pueden ser útiles:
  • 8. • Orina antes de acostarte • Bebe poco líquido durante la cena • Cena temprano (más de dos horas antes de ir a la cama) • No tomes café • Toma un vaso de leche tibia antes de dormir • Toma un té de tilo antes de dormir • Toma un baño de inmersión antes de dormir • Practica ejercicios de relajación antes de dormir ¿Qué nutrientes hay que ingerir? Las recomendaciones alimentarias (cantidad de nutrientes que ingiere la embarazada) varían de un trimestre a otro, siendo el ingreso más importante durante el 2do. y el 3er. trimestre. Los nutrientes que hay que ingerir en mayor cantidad para un embarazo saludable son las proteínas, el hierro, el calcio, el magnesio y el ácido fólico. A continuación vamos a hablar de cada uno de ellos. Proteínas Son elementos que se encuentran en casi todos los alimentos de origen animal y en algunos de origen vegetal, cumplen una función básica de formación muscular. Es muy importante su consumo diario en especial las proteínas de elevado valor biológico (son aquellas que el organismo no puede obtener de otro lugar más que de la ingesta del alimento). Las proteínas se pueden encontrar en los siguientes alimentos: leche (entera o descremada, preferiblemente adicionada con calcio), quesos de todo tipo (untable, fresco, de rallar), clara de huevo (parte blanca), legumbres (porotos, garbanzos, lentejas y arvejas) y carnes vacunas, de pollo y pescado (es importante saber que todas ellas tienen la misma cantidad de proteínas, 20%). Los productos descremados poseen la misma cantidad de proteínas que los productos enteros. Los cereales son proteínas incompletas, es decir necesitan de otro alimento proteico para poder tener un valor óptimo. Por ejemplo, la polenta con queso es harina de maíz (cereal) con queso (proteína); el chipá es harina de mandioca o tapioca con queso fresco; el locro es maíz pisado con carne vacuna o de cerdo.
  • 9. Hierro Su función más importante es la formación de hemoglobina, su carencia trae problemas de anemia. El hierro se puede encontrar en los siguientes alimentos: hígado vacuno, carnes rojas, yema de huevo, trigo entero, germen de trigo, legumbres (porotos, garbanzos, lentejas y arvejas) tomate y espinaca. Una dato muy importante. Al consumir un alimento rico en hierro debemos hacerlo con ácido fólico, que se encuentra en las naranjas, vegetales de hoja verde y en él espárrago. De esta forma el hierro que se ingiere se aprovecha en su totalidad. Calcio Es un mineral que interviene en la osificación (formación del hueso) y en la coagulación de la sangre. Se encuentra en: leche (todas, enteras o descremadas, se preferirán las leches enriquecidas con calcio), yogures (todos, enteros o descremados), quesos (todos, un solo dato, es importante recordar que cuanto más duro es el queso mayor contenido de calcio posee). Algunos alimentos hacen que el calcio no sea totalmente aprovechable como los cereales o las infusiones (taninos). Con lo cual la leche se debe tomar sola sin té o café y los yogures sin cereales. Magnesio Es sumamente importante para producir la síntesis proteica. Se encuentra en los cereales integrales y en los vegetales de hoja verde (lechuga, radichetta, berro y espinaca). Ácido fólico Es muy importante su consumo previo y durante el embarazo. Su deficiencia en la dieta puede producir anemias en el embarazo y anomalías gastrointestinales con diarreas. Su ingesta previene las anemias y algunas patologías. Además previene enfermedades del tubo neural de bebé como la mielomenigocele, espina bífida o la anencefalia. El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos: Vegetales verdes (lechuga, radicha, radichetta, rúcula, espinaca) y cítricos (naranja, mandarina, pomelo y limón). Es sumamente importante consumirlo con algún alimento que contenga hierro (hígado, carnes rojas y legumbres) para que la molécula del hierro se aproveche en su totalidad. El alcohol modifica la absorción del ácido fólico.