1. Trabalho de pesquisa
1. O que é?
Aptidão Física;
É a capacidadede realizaras atividadesdo dia-a-
dia com tranquilidade emenor esforço
Está relacionadaao
desempenho atlético
levandoem
consideração a
especificidadede cada
modalidade
desempenhada.
Saúde;
É um estado de completo bem-estar físico,
mental e social, e não apenas a ausência de
doenças.
Significa o estado de
normalidade de
funcionamento do
organismo humano.
2. Capacidades Motoras
É um traço ou qualidadegeral do indivíduo relacionada
ao seu desempenho numa diversidade de habilidadesou
de tarefas.
São pressupostas pelos movimentosque permitem as
qualidadesinatasde uma pessoa.
Resistência
É a capacidadede suportar e recuperar a fadiga psíquica e
principalmenteda física
3. Força
É a capacidadeque permite reagir contra uma resistência
através da contração muscular. Assim
facilita,entre outros esforços: saltar,
empurrar, levantar, puxar.
Velocidade;
É a capacidadede executar
movimentosde dentro para fora
no mais curto espaço de tempo.
F
l
f
4. lexibilidade;
É a capacidadeque o atleta tem para executar ao longo
de toda a amplitudeao articularmovimentosde grande
amplitudepor si mesmo ou por influênciaauxiliardas
forças externas.
Destreza
A destreza é a habilidadeque se tem para realizar algo de
forma correta.
5. Voleibol
Principais regras do jogo:
Campo:
A EQUIPA:
. Cada equipa é constituída por 12 jogadores (6 em
campo e 6 suplentes). Os jogadores em campo colocam-
se em seis posições pré definidas devendo mantê-las
sempre que acontece o (re) início do jogo.
.Existe a possibilidade, de cada equipa ter um “libero”,
jogador com regras e funções específicas que o
Ginásio coberto;
Dimensões: 18 metros x 9 de
largura;
Divididopor uma linhacentral
(rede) em dois quadrados;
Rede: 2,43m (masculino) 2,24
(feminino
6. impossibilitamde realizar qualquer acção atacante ou
de serviço.
.Cada vez que uma equipa ganha o serviço, os seus
jogadores devem fazer uma rotação de posição no
sentido dos ponteiros do relógio.
Duração do jogo:
O jogo não tem limite de tempo.
Toques da equipa:
A equipa tem direito a um máximo de três toques.
Objetivo do jogo :
É fazer com quem uma equipa consiga o envio
regulamentar da bola,por cima da rede, para cair no
campo adversário procurandosimultaneamente evitar
que a mesma caia no seu próprio terreno.
Pontuação:
7. .Um jogo é ganho pela equipa que vencer 3 sets.
. O set é ganho pela equipa que fizer primeiro 25
pontos, com uma diferença mínima de 2 pontos sobre a
outra equipa. Em caso de igualdade a 24-24, o jogo
continua até haver uma diferença de 2 pontos (26-24,27-
25…).
.Em cada jogada é ganho um ponto (sistema de ponto
por jogada), independentemente da posse de serviço.
.Se a equipa que serviu ganha a jogada, marca um ponto
e continua a servir
.Quando a equipa que recebe ganha a jogada, ganha um
ponto e o direito de servir.
.Em caso de igualdade de sets 2-2,o set decisivo (o
mínima de 2 pontos
Bola fora:
A bola é considerada fora quando:
-Toca o solo completamente fora das linhas limites do
terreno do jogo.
- Toca um objecto fora do terreno de jogo, o tecto ou
alguém exterior ao jogo
- Toca as varetas, postes, cabos ou a rede desde que no
espaço exterior ao das bandas laterais.
8. - Atravessa o plano vertical da rede, total ou
parcialmente pelo exterior do espaço de
passagem.
Serviço:
Serviço por baixo
Serviço por alto
Manchete
9. Passe de frente
Início do jogo:
Quando o árbitro apita e verificam se está tudo em
ordem.
Recomeço do jogo:
É quando têm de mudar de campo
Rede e linha central:
É essencial a rede para haver jogo e a linha central e o
que divide um campo do outro.
