EXISTE UNA INFINIDAD DE PLANTAS MEDICINALES QUE PUEDEN UTILIZARSE PARA BAJAR EL NIVEL DEL COLESTEROL Y CONTROLAR LOS TRIGLICÉRIDOS, ESTÁN ENTRE OTRAS: Yuca, Té verde, Alfalfa, Abedul, Abrótano macho, Acanto, Achicoria, Agracejo, Agrimonia, Ajenjo, Alcachofera, Aliso, Bardana, Boldo, Caléndula, Cardo, ..... Visite los siguientes Blog se que le gustaran: http://tipsoloparamujeres.blogspot.com/ http://exitoesemprenderpasion.blogspot.com/ http://interesparatihn.blogspot.com/ Bolsa de empleo: http://www.youtube.com/watch?v=CCVE7EZ_a_E&feature=youtu.be Tienda Online: http://naturalsanoyjoven.blogspot.com

1. 2 de Agosto del 2013 Naturópata: Mario Martínez Leiva
Segunda Parte
Recetas

2. EXISTE UNA INFINIDAD DE PLANTAS MEDICINALES QUE PUEDEN
UTILIZARSE PARA BAJAR EL NIVEL DEL COLESTEROL Y CONTROLAR
LOS TRIGLICÉRIDOS, ESTÁN ENTRE OTRAS: Yuca, Té verde, Alfalfa,
Abedul, Abrótano macho, Acanto, Achicoria, Agracejo, Agrimonia, Ajenjo,
Alcachofera, Aliso, Bardana, Boldo, Caléndula, Cardo, Cúrcuma, Diente de
León, Genciana, Hierba buena, Lavanda, Manzanilla, Menta, Rábano, Tilo,
Tomillo, Orégano, Hisopo, Romero, Salvia, Áloe (Áloe saponaria, Áloe
barbadensis), Kalanchoe (Kalanchoe pinnata, Kalanchoe gastonis, Kalanchoe
daigremontiana), entre otras. Como combatirlos triglicéridos ya no es cosa de
otro mundo, podemos tener un nivel adecuado pero requiere de disciplina
para llegar a tener éxito con ello y no tener un hígado dañado.
Fórmula compuesta: Equiseto menor, verónica, árnica, bolsa de pastor, vara
de oro y saúco.
Preparación: Poner en un recipiente no metálico, 6 vasos con agua al fuego.
Cuando arranque el hervor, apagar. Echar 7 cucharaditas de las hierbas,
removiendo y tapar durante 10 minutos. Colar y beber tres tazas al día
después de las comidas durante 15 días.

3. OTROS ALIMENTOS Y PRODUCTOS NATURALES, COMO SER: - AJO: Es
vasodilatador, tiene efectos diuréticos y disminuye la presión arterial.
OLIVO: Tiene propiedades antioxidantes con lo cual favorece y mejora la
elasticidad de las arterias.
Como combatirlos triglicéridos con alimentación
•En primer lugar hay que adoptar una dieta pobre en grasas (eliminar la
grasa de la carne) Estas serán especialmente Omega 3 que se encuentra
especialmente en el pescado azul (salmón, sardinas, caballa) y en aceites
vegetales como el aceite de linaza, el de girasol o el de soja (soya) siempre
que sean SIN REFINAR y de PRIMERA PRESIÓN en frío,
•Si tomamos alimentos lácteos (leche, queso, yogur...) buscaremos que
sean bajos en grasa o desnatados. Buscad alternativas en la soja (soya),
•Tomar un ajo crudo al día (también se consigue en cápsulas o
comprimidos) también puede disminuir los triglicéridos entre un 10 y un
15%,
•Evitar el consumo de alcohol,

4. •El exceso de azúcar, zumos de frutas con azúcar añadido, la bollería
industrial y el exceso de pan o cereales también pueden ocasionar que
nuestro cuerpo transforme ese exceso de azúcares en triglicéridos. Cereales,
pasta y pan deberían de ser integrales ya que la fibra dificulta la absorción
de grasas y azúcares,
•Comer más legumbres en vez de carnes rojas o embutidos.
Como combatirlos triglicéridos con plantas medicinales,
suplementos dietéticos:
La alcachofera (hojas): ayuda a disminuir los niveles de colesterol y
triglicéridos. Favorece la producción de bilis. Se puede tomar en forma de
infusión aunque debido a que es muy amarga la mayoría de las personas la
combinan con otras plantas como la Menta Piperita (de las pocas plantas
hepáticas que tiene buen sabor) Otra opción sería tomarla en forma de
gotas o cápsulas (de venta en farmacias y herbolarios)
La cúrcuma: es una especia ideal en estos casos ya que además de ser ideal
para combatir el colesterol también favorece el control del nivel de azúcar o
glucosa en sangre (importantísimo para no metabolizar su exceso en forma
de triglicéridos) Se puede añadir a los alimentos o tomar en forma de
tableta.

5. Las semillas de lino (linaza): ayuda de varias maneras, es rica en ácidos
grasos Omega 3, favorece el aumento del colesterol bueno, rico en fibra
(dificulta absorción de grasas y azúcares) y tiene un efecto saciante que
ayuda a comer un poco menos a las personas que necesitan perder peso.
La lecitina de soja (soya): emulsiona (infla) las grasas del torrente
sanguíneo y favorece su posterior eliminación del cuerpo. Puede ayudar, en
cambio, a aumentar el colesterol (HDL) Se consigue en diferentes formatos
(granulado, perlas y cápsulas)
Ejercicio físico es una buena opción.
Para bajar los niveles de triglicéridos no es obligatorio apuntarse a un
gimnasio ya que está comprobado que el ejercicio suave pero prolongado es
el más eficaz. Caminar un mínimo de 40 minutos diarios (podemos
aprovechar para ir al trabajo a pié o dejaremos el automóvil a 20 minutos
del trabajo) o ir en bicicleta son ejercicios que favorecen una buena
oxigenación y nos ayudan a la vez a disminuir nuestros niveles de estrés
(otro factor relacionado con todos los problemas cardiovasculares).

6. Otras plantas medicinales para combatir los triglicéridos altos
Tilo: Tiene efectos sedantes, hipotensores y fluidificadores de la sangre,
motivo por el cual es útil para rebajar los niveles de triglicéridos en sangre.
La puedes tomar en infusión, elaborándola con una cucharada por taza,
Cola de caballo: Es un potente remineralizante que contiene silicio, el cual
ayuda a la regeneración de las arterias, ayudando positivamente en
mantener su correcta salud. La puedes tomar en infusión, elaborándola con
una cucharada por taza,
Ginkgo Biloba: No sólo ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol, sino
que también dilata las venas, arterias y los capilares, mejorando la
viscoelasticidad y microcirculación de la sangre, lo que se traduce en la
prevención de la formación de coágulos,
Diente de león: No sólo es un buen depurativo, ya que ayuda en la función
del hígado y es capaz de eliminar la grasa en el hígado (hígado graso).

7. •La Dra. Louise Hay, explica que el significado del Colesterol
(arteroesclerosis) es obstrucción de los canales del júbilo. Miedo aceptar
la alegría. Terapia verbal Elijo amar la vida, mis canales de alegría están
abiertos, estoy a salvo recibiendo. En todos los casos le recomendamos
consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud
competente. Para indicarle como combatir los triglicéridos ya que la
información contenida en este artículo tiene una función meramente
informativa.

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Profesional en Medicina Natural/Naturopata, aplicando
terapias alternativas tales como Quiroprraxis, Acupuntura,
Masajes Psicoterapeutico, Terapia neural, entre otras
terapias, y mi segunda profesión Network Marketing (con
una licenciatura en mercadeo).
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