Este documento resume los conceptos clave de la respiración y la relajación. Explica el sistema respiratorio, incluidas las vías respiratorias como las fosas nasales, la faringe, la laringe y los pulmones. Describe los procesos de la inspiración y la espiración, y ejercicios de respiración como la respiración abdominal. También cubre técnicas de relajación como el entrenamiento autógeno y consejos para facilitar la relajación.