1. Cada persona necesita una dieta específica, porque ésta depende del tamaño y actividad física de cada uno. Dormir lo necesario. Comer sano. No consumir drogas ni alcohol.
2. La comida basura o comida chatarra contiene, por lo general, altos niveles de grasas malas que producen colesterol (grasa en la sangre), sal, condimentos o azúcares que estimulan el apetito y la sed.
6. Los alimentos aportan a nuestro cuerpo Son componentes de los alimentos que tienen una función energética, estructural o reguladora . 1 - HIDRATOS DE CARBONO féculas : cereales y legumbres Azúcares: vegetales y frutas (energéticos y estructurales). Se queman durante el metabolismo para producir energía, impiden que las grasas sean consumidas para producirla
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9. V ITAMINAS A , D , E y K se almacenan en la grasa del cuerpo. (reguladora). B , C. No se almacenan, deben consumirse diariamente D . La única que puede producir el cuerpo exponiéndose a la luz solar. El cuerpo sólo puede producir vitamina D; todas las demás deben ingerirse a través de la dieta.
12. El sistema digestivo se encarga de proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para vivir. La comida debe transformarse para que pueda ser absorbida por la sangre y entrar a las células. A esto se le llama digestión. El sistema digestivo es un tubo muscular largo, con diferentes grosores que va de la boca al ano. Su longitud es de 10 a 12 metros. En la boca comienza la digestión. Los dientes trituran los alimentos, la saliva los humedece y comienza la descomposición química.
13. El alimento pasa por la faringe, sigue por el esófago y llega al estómago . Allí los alimentos se mezclan con los jugos gástricos absorbiendo las proteínas y formando una papilla llamada QUIMO. El QUIMO pasa del estómago al intestino delgado a través del píloro. Allí la vesícula biliar vierte la BILIS al intestino delgado para realizar la digestión de las grasas y se absorben los nutrientes . Lo que queda luego de todo este proceso se llama heces fecales que se expulsan por el ano.
