Como Perder Peso Cambiando la Forma de Pensar... y si todo en nuestra vida esta relacionado con nuestro modo de pensar, ylo que sentimos... Por eso es escencial, poder re-educar nuestro pensamiento para poder lograr nuestro objetivo, el de Perder Peso... Tambien quiero compartir contigo una dieta para hacer durante 7 dias. Luego de terminarla elije una dieta balanceada y saludable. http://bajar5kilos.lasmejorestips.com

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Como Perder Peso, Cambiando la Forma de Pensar
Si yo te preguntara que tipo de alimentos te gustan, muy probablemente no serían los que son
muy saludables. Apuesto a que sería helado, papas fritas, pizza, o algo por el estilo. De hecho, en
tu mente ahora mismo mientras estás leyendo, debes estar pensando en un alimento que no es
nada saludable, y eso es normal.
Ok, detén ese pensamiento por un momento!... En este articulo deseo compartir un método con
el cual podrás CAMBIAR lo que estas DESEANDO, en ese momento solo pensando de otro modo.
Yo estoy aplicando este método desde que lo aprendí, y te aseguro que me da resultado y me
ayuda a seguir con mi dieta para Perder Peso.
Investigaciones científicas nos muestras que en general todos los que necesitamos perder peso,
sufrimos por un "problema de ansiedad." Y esto en realidad no es un problema como se cree, si
podemos tornar esa “ansiedad “en un beneficio para nosotros.
Y en general si sabemos “revertir” esta “ansiedad” y satisfacerla con algo bueno, nos veremos
beneficiados enormemente.
SI podemos controlar o dirigir estos pensamientos al deseo de los alimentos adecuados, tenemos
todos los problemas resueltos.
Perece una locura? Bueno, no lo es, sigue leyendo y lo comprobaras por ti .
En general, la causa de sobrepeso, es por comer alimentos errados, que no son saludables y sin
nutrientes, vitaminas, minerales, etc., todos elementos esenciales para nuestra buena salud.
Cada vez que tengas uno de esos ‘ataques de ansiedad’, antes de salir corriendo y comer un

2. alimento perjudicial, como un pedazo de torta o un paquete de papas fritas, trata de hacer el
siguiente ejercicio:
Te llevara solo 1 minuto realizarlo, Cierra los ojos, haz una respiración profunda, mientras te
imaginas comidas que te hacen bien, la fruta de tu preferencia, o la verdura que más te agrade.
Sigue respirando profundamente, inhalando y exhalando… a medida que vayas respirando y
comiences a pensar en ese “bol de frutas colorido, y fresco”, … o esa ensalada con todas las
verduras que más te agradan…., “tus ansias”, se irán calmando…
Allí mismo bebe inmediatamente un vaso lleno de agua, vuelve a cerrar los ojos y a respirar muy
suave y bien profundo…. Sigue respirando e imaginándote esa fruta bien jugosa fresca y dulce
dentro de tu boca……y repite para ti, ‘cada vez que tenga esta sensación de ansiedad y apetito’,
recordaré esta fruta jugosa y dulce, que es una delicia saborearla en mi boca”
Luego que sientes como si estuvieras comiendo esta deliciosa fruta, ve al refrigerador y cómela.
Esencial: debes tener siempre, pero siempre en tu refrigerador, frutas que te gusten, lavadas y
preparadas para comer en cualquier momento del día. Si estas fuera de tu casa, en el colegio,
universidad o trabajo, debes siempre tener contigo “tu fruta preferida” en un contenedor o
lanchera, o en una bolsa hermética para alimentos.
Haz este ejercicio, a cada momento del día que sientas “este ataque de ansiedad”, por lo menos
por 3 semanas.
Las investigaciones demuestran que luego de 3 semanas, cualquier ejercicio mental realizado se
vuelve inconscientemente un habito, con lo cual luego de ese periodo de tiempo, cada vez que
tengas apetito, tu mente recordara esa deliciosa fruta, y no te dará ganas de comer ningún otra
cosa.
Para hacer este ejercicio, puedes elegir el alimento que más te guste, tanto como un yogurt
descremado, una fruta, tomates, cualquier verdura, gelatina dietética, etc.… cualquier alimento
permitido en tu dieta para perder peso, que puedas tener listo para comer en cualquier
momento.
Recuerda, si realizas este ejercicio cada vez que tengas ansiedad, por lo menos por tres semanas,
siempre elegirás comer estos alimentos que te harán lograr tu objetivo de perder peso, y tener
una vida saludable.
No tienes nada que perder, solo esos kilos demás verdad?....
A continuación, te dejo una DIETA de DESCARGA GRATUITA, para que puedas perder hasta 5 kilos
en una semana, te aseguro que a mí me da resultado…
Sandy Solnic
Trabajando por Tu Peso Ideal y Vida Saludable!

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