2.  DESAYUNO: Vaso de leche con cacao, tres
galletas y zumo de naranja.
 ALMUERZO: Bocadillo de pavo y tomate.
 COMIDA:Macarrones con tomate y queso.
 MERIENDA: pieza de frutas y yogurt.
 CENA: Tortilla de patata y fruta

3.  Peso: 48kg
 Altura: 1,55m
 Edad: 14 anyos
 Sexo: mujer

4.  Metabolismo basal: 1341 kcal
 TMB: 1319 kcal/d
 Requerimiento Calorico: 1583 kcal/d

6.  DESAYUNO: Leche con cacao y dos
madalenas.
 ALMUERZO: Yogurt y rosquilletas.
 COMIDA: arroz al horno.
 MERIENDA: Zumo de melocotón y tostada con
fiambre.
 CENA:Pollo al horno.

7.  Peso: 50kg
 Altura: 1,55 m
 Edad: 15 anyos
 Sexo: femenino

8.  Metabolismo basal:1359 kcal
 TMB: 1350 kcal/d
 Requerimiento Calorico: 1620 kcal/d

10.  DESAYUNO: Vaso de leche, tostada con
mermelada y zumo.
 ALMUERZO: Pan con queso y tomate.
 COMIDA: Dos hamburguesas con queso y
cebolla y fruta
 MERIENDA:Rosquilletas.
 CENA:Pescado y fruta.

11.  Peso: 47
 Altura :1,54
 Edad :15
 Sexo : Femenino

12.  Metabolismo basal:1328 kcal
 TMB: 1332 kcal/d
 Requerimiento Calorico: 1598 kcal/d