1. Vitaminas

2. Las vitaminas son substancias químicas no
sintetizables por el organismo, presentes en
pequeñas cantidades en los alimentos y son
indispensables para la vida, la salud, la
actividad física y cotidiana.
Las vitaminas no producen energía y por
tanto no implican calorías.

3. Vitaminas Liposolubles
• Aquellas solubles en cuerpos lípidos.
– Vitamina A: Leche, Queso, Verduras.
– Vitamina D: Queso, Hígado, Atún.
– Vitamina E: Legumbres, Frutas.
– Vitamina K: Aceite de soya, Verduras.

4. Vitaminas Hidrosolubles
• Aquellas solubles en líquidos.
– Vitamina B1: Cereales, Verduras.
– Vitamina B2: Pan, Cereales, Queso.
– Vitamina B3: Pan de Trigo, Pescado.
– Vitamina B6: Pollo, Granos, Atún.
– Vitamina B12: Leche, Huevos, Queso
– Vitamina C: Frutas, Hortalizas.

5. Cuando comenzaron a estudiar el por qué se
producían ciertas enfermedades se llegó a la
conclusión de que las diferentes dolencias se
generaban por Deficiencias de algunas
sustancias, y por Excesos de otras.
Grasas Vitaminas
Azúcar Minerales
Sal Proteínas
Carbohidratos Excesos Micro-
Alcohol elementos
Drogas Hierbas
Déficit Fibra
Fertilizantes
Pesticidas Agua
Hormonas Aceites
vegetales

6. • Las vitaminas son fundamentales para las
diferentes especies, puesto que no
pueden sintetizarse en el organismo y eso
es justamente lo que las define como tal:
la necesidad de su presencia en la dieta.
• Son necesarias en el metabolismo de los
alimentos, de las grasas, de las proteínas
y de los hidratos de carbono; en la
producción de glóbulos rojos; compensan
los efectos del estrés.

7. • El requerimiento diario de vitaminas que el
organismo necesita ha sido establecido
científicamente tras años de investigación.
• Las cantidades necesarias son diferentes
según sea el sexo y la edad de la
persona; y en el caso de las mujeres
también cambia durante el embarazo y la
lactancia.

8. Requerimiento Hombres Mujeres
diario de:
Vitamina A 900 µg 700 µg
Vitamina D 5 µg
Vitamina E 15 mg
Vitamina K 120 mg 90 mg
Vitamina B1 1.2 mg 1.1 mg
Vitamina B2 1.3 mg 1.1 mg
Vitamina B3 16 mg 14 mg
Vitamina B6 1.3 mg
Vitamina B12 2.4 µg 2.4 µg
Vitamina C 90 mg 75 mg
µg=microgramo, mg=miligramo

9. Son fuentes importantes de vitaminas
legumbres, hortalizas, cereales, soya,
frutas y verduras, yema de huevo, atún y
queso.

10. Y OBVIAMENTE LA
NUTRICIÓN CELULAR
Proporciona vitaminas,
minerales, oligoelementos,
proteína de soya, fibra
dietética, fructosa. y ácidos
grasos omega 3.

11. BEBIDA DE ALOE
 Refrescante bebida de
aloe para limpiar el tracto
digestivo.
 Previene y cicatriza:
Gastritis, Ulceras
Gástricas y Duodenales,
 Combate: Esofagitis,
Reflujo, varices
esofágicas, hemorroides
 Elimina: Helico Bacter
Pillori, salmonellas, etc.

12. CONCENTRADO HERBAL
BENEFICIOS CLAVES:
Desinflama
Drena Toxinas
Energiza
Quema Grasa
Antioxidante

13. BATIDO NUTRICIONAL
ALIMENTO SOFISTICADO
 Brinda 9 gramos de
proteína aislada de soya
por cada ración.
 114 nutrimentos:
Vitaminas y Minerales
 Las células al tener todo
se reparan y se reponen,
por lo tanto evitamos
enfermarnos.

14. PROTEÍNA PERSONALIZADA
 Apoya a controlar el
apetito.
 Ayuda en la formación
muscular.
Evita la flacidez.
 Básico en el crecimiento
de los niños.
Satisface el hambre.
Controla el colesterol.

15. HERBALIFELINE®
 Es una mezcla exclusiva
de ácidos grasos Omega-
3 de alta calidad, en
forma de cápsula suave.
 Con Herbalifeline®
asegure una ingesta
adecuada de los
saludables ácidos grasos
Omega-3.
 Promueven el bienestar
cardiovascular.
 Ayuda a mantener los
niveles de triglicéridos y
colesterol en niveles
normales.

16. N-R-G
 ALIMENTO
ESTIMULANTE.
 ENERGIZANTE.
 REGULADOR
INTESTINAL.
 Y COMPLEMENTO
ALIMENTICIO.

17. INVESTIGACIÓN Y PREPARACIÓN:
Santiago Avilés Sampedro
ASESOR NUTRICIONAL
Contacto: santiagoaviles@yahoo.com - Telf: 09 9813 9615
Control de Peso, Bienestar, Salud, Energía y Nutrición.
• www.zonadiet.com