Las lesiones por sobrecarga se producen por repeticiones excesivas de actividad física sin dar tiempo al cuerpo a recuperarse, lo que puede causar fracturas, desgarros o dislocaciones. Generalmente se deben a ignorar los límites del cuerpo o a problemas fisiológicos. Algunas lesiones comunes son desviaciones de rodilla o tobillo, problemas en el manguito rotador o lumbalgias. Para prevenirlas es importante conocer los límites personales, consultar a médicos con frecuencia, descansar adecuadamente y entrenar

1. LESIONES POR SOBREUSO DE ACTIVIDAD
FÍSICA

2. ¿ QUE SON?
Son fracturas, desgarres, dislocaciones etc. Producidas por un una
gran cantidad de repeticiones sin dar lugar al reposo.

3. ¿Porque se dan?
Se dan como producto de una sobre carga en la estructura
afectada que va mas allá de su capacidad, generando un
desgarre en el caso de los musculo y una fractura o
dislocamiento en el caso de los husos.
La principal causa es la ignorancia y la irresponsabilidad de
entrenadores y deportista, aunque también se puede dar
por razones fisiológicas especiales.

4. Algunas lesiones son:
Desviación patea o rodilla: desviación de la rotula de su poción normal. Puede generarse
por un cambio brusco de dirección y se presenta generalmente en disciplinas atléticas.
Lesión en Manguito rotador: por sobre uso de cintura escapulouneral y debilidad en
rotadores internos. Común en nadadores y jugadores de beisbol.

5. Lumbalgia mecánica: dolor producido por cambios en la estructura
de la columna, desgarre de musculo y ligamentos que sostienen la espalda
Inflamación del ligamento: puede ser el producto de sobre
cargas y mucho impacto

6. Prevención:
• Primordialmente no debe accederse en
ningún ejercicio, es importante conocer los
limites.
• Consultar medico y fisioterapeuta
periódicamente
• Tener un tiempo de reposo.
• Entrenar la precepción: capacidad del
cuerpo para determinar la posición y
movimiento de las articulaciones.