1. 8 Cara Efektif Mengatasi Stres Pikiran :
1. Dengan Mengolah Nafas
Cobalah untuk duduk tenang disuatu tempat lalu tarik nafas dalam-dalam kemudian
keluarkan secara perlahan dan lakukan olah nafas ini 6 kali berturut-turut, dengan cara ini
pikiran akan terasa tenang dan nyaman.
2. Lakukan Hal Lain
Biasanya stress diakibatkan karena terlalu banyak masalah yang dipikiran. Maka dari itu
lakukanlah hal lain yang bermanfaat agar masalah anda sejenak dapat terlupakan, misalnya:
nonton TV , membersihkan rumah, berenang, dll.
3. Liburan
Pilihlah tujuan rekreasi yang memiliki pemandangan sejuk dan nyaman. Dengan berlibur atau
berwisata ke suatu tempat yang nyaman dengan keluarga atau orang-orang terdekat, masalah
yang anda alami dapat terlupakan sejenak dan stress akan hilang dengan sendirinya.
4. Curhat ke Orang Lain
Ceritakanlah segala masalah dan beban pikiran yang anda pendam kepada orang-orang
terdekat seperti ibu, ayah, kakak atau adik atau orang terdekat anda lainnya. Dengan bercerita
cara ini, kita akan merasa lega dan lebih baikan dan mungkin mereka dapat memberikan
solusi yang lebih baik untuk membantu masalah yang kita hadapi.
5. Pijat-pijat Telinga
Pada telinga terdapat titik-titik refleksi yang bermanfaat merelasasikan pikiran. Memijat
telinga akan membantu melepas endorfin ( hormon alami yang bisa mengakibatkan dampak
nyaman ) di otak dan membuat kita lebih santai. Pijat telinga anda secara lembut dan
perlahan-lahan menggunakan ibu jari dan telunjuk.
6. Mendengar Musik
Dengarkanlah music yang bisa membuat anda merasa tenang. Selain itu musik mempunyai
dampak yang luar biasa untuk mengatasi stress dan juga musik jenis classic juga memiliki
dampak yang baik untuk otak manusia.
7. Membaca Istighfar
Selalu ingat kepada yang maha kuasa adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa stress.
Berdzikirlah atau membaca al'quran apabila kamu sedang memiliki banyak masalah, niscaya
alloh akan memberikan jalan kemudahan untuk masalah anda.
8. Berfikir Positif (Alternatif)
Dalam segala hal usahakan selalu berfikir positif agar tidak mudah terserang stress dan selalu
menyemangati diri-sendiri, misalnya : aku pintar, aku pintar, saya pasti bisa dll.
Nah mungkin itu artikel mengenai 8 Cara Efektif Mengatasi Pikiran Stres | Tis Sehat,
semoga artikel sederhana ini dapat bermanfaat untuk anda.