El documento habla sobre el estrés, sus tipos y formas de eliminarlo. Explica que el estrés puede causar enfermedades y que es importante controlar los niveles de estrés para proteger la salud. También discute la concentración, por qué mejorarla, cosas que desconcentran y técnicas para concentrarse como hacer una tarea a la vez y eliminar distracciones.

1. El Estrés
El estrés es un factor influyente
en el desarrollo de múltiples
afecciones y enfermedades, por lo
que controlar sus niveles y poder
resistirnos a sus consecuencias
implica inmunizarnos y proteger
la salud.

2. Tipos de Estrés
• Estrés agudo
• Estrés agudo
episódico
• Estrés Crónico

3. Claves para eliminar el estrés
• Aprende a respirar correctamente.
• Practica ejercicios de relajación.
• Practica algún Deporte.
• Alcanza el bienestar con disciplinas
orientales .
• Pasa tiempo con la familia.

4. • Olvídate de la
frustración y el fracaso.
• Mejora tu estilo de
vida.
• Duerme bien .
• Elimina la tensión
muscular

5. La concentración
• La concentración es la capacidad de dirigir
la atención voluntariamente en una
dirección determinada y poder mantenerla
durante el tiempo deseado. Cuando uno se
concentra, pone gran parte de su energía en
lo que hace o en lo que piensa y de cierta
manera tiene un mejor rendimiento.

6. ¿Para qué mejorar la
concentración?
• Usar tu energía mental de manera
más eficiente
• Terminar las tareas antes de tiempo
• Mejorar la calidad de lo que haces

7. Cosas que nos Desconcentran

8. Técnicas de concentración
• Realiza una sola cosa por vez
• Simplifica la tarea o el trabajo a realizar
• Elimina las posibles distracciones
• Enfócate en el Aquí y Ahora
• Descansa y aliméntate correctamente