1. 比賽贏得冠軍 職場獲得升遷 中樂透 找到理想工作 找到理想的另一半 結婚生子 獲得獎賞成就 享受悠閒的下午茶 尾牙中大獎 幫助別人 談戀愛 得到別人的肯定 一個溫暖的擁抱 這些事都會讓人快樂！

2. 但是， 快樂真的得靠達成 目標 、 成就 才能擁有嗎 ？

3. 追求卓越、擁有財富， 不一定能維持快樂， 持續快樂 ， 是可以練習的！

4. 作者班夏哈 在 哈佛大學 「 正向心理學課程 」 每學期高達 1400 名，超過 25% 學生 爭相選修！ 快樂該怎麼學習？

6. 選擇先吃「好吃沒營養的美味大漢堡」 代表你是「享樂主義型」 吃了立即會使人心情舒暢， 但對未來不會有好處； 享樂主義型的人， 但求眼前享受，不太考慮潛在惡果。

7. 選擇先吃健康食材的素食漢堡 代表你是「拼命三郎型」 滋味不佳、只用健康食材的素食漢堡， 對身體有益，但讓人享受不到用餐樂趣； 拼命三郎型的人， 會忽視現狀而只考慮未來， 寧可犧牲眼前的享受。

8. 選擇先吃難吃又傷身的漢堡 代表你是「虛無主義型」 這種漢堡既不美味又不健康； 虛無主義型的人，對生活失去希望， 「只活在過去」的態度， 自認為現在活得不愉快， 未來也好不到哪裡去。

9. 選擇先吃美味又健康的理想漢堡， 代表你是「快樂開朗型」 既好吃又健康的漢堡， 對現在和將來都有好處。 快樂開朗型的人， 活得怡然自在 ， 他們知道現在做的事， 將來也會讓他們產生滿足感。

10. 快樂模式 未來 + 好處 拼命三郎 素食漢堡 + 好處 現在 ─ 壞處 ─ 壞處 快樂開朗 理想漢堡 享樂主義 垃圾漢堡 虛無主義 低級漢堡

11. 懂得享受追求重要目標的過程， 才能長期保持快樂！ 如同爬山， 登上山頂不會使人快樂， 漫無目的地繞也不會快樂， 只有爬向山頂的過程才會帶來快樂！

12. 數以千計的哈佛學生證實… 只要用對方法， 不論你是 「 只想未來 」 的拚命三郎、 永遠 「 活在過去 」 的虛無主義者 、 還是只 「 在乎眼前 」 的享樂主義者， 都可以透過本書的引導， 一步步提升自己的 快樂指數 ！

13. 「如果今年你要讀一本終身受用、改變自己，重新找回人生的意義、快樂的書，《更快樂》就是你的選擇之一。」 ─ 肯夢國際股份有限公司負責人 朱平 「期望大家能透過這本書的啟發，找到屬於自己的真實快樂。」 ─卡內基訓練總經理 黑立言 「當代人雖比前人富裕，卻沒有比前人快樂。什麼是快樂？快樂如何獲致？如何自助人助？都值得探討，也是本書試圖回答的重要問題。」 ─台灣大學心理學系教授 鄭伯壎 ─ 快樂推薦─