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Departamento de Geología
Universidad de Oviedo

ESTUDIO DE VULNERABILIDAD
DE LA CUENCA DEL MANUBLES A LA CONCESIÓN DIRECTA
DE EXPLOTACIÓN SAN PABLO 1.373
Investigador Principal: Dr. Francisco José Fernández Rodríguez
Profesor Titular de Universidad
ESTUDIO DE VULNERABILIDAD
DE LA SUBCUENCA DEL MANUBLES
Departamento de Geología • Universidad de Oviedo
2. La magnesita es la fuente minera del
magnesio.
El magnesio (Mg2+) se comercializa
como magnesia (MgO) con distintos grados de pureza y se extrae mayoritariamente de la magnesita (MgCO3).
3. 	El magnesio, la magnesia y la magnesita son inocuos, beneficiosos para la
salud y necesarios.

Un equipo de investigación del Departamento de Geología de la Universidad de
Oviedo ha realizado un estudio de vulnerabilidad frente al proyecto minero para beneficiar, magnesita en el permiso SAN PABLO Nº 1373 de la sección C, que abarca 16
cuadrículas mineras en el término municipal de Borobia (Soria). El proyecto de explotación se encuentra en fase de tramitación
administrativa, tiene aprobado el pase a
concesión de explotación y está pendiente
de las autorizaciones pertinentes de la Confederación Hidrográfica del Ebro (CHE). Durante este periodo se ha abierto un debate
público sobre los beneficios y perjuicios del
proyecto. La discusión ha llegado al parlamento Nacional ya que la zona de explotación pertenece a la Comunidad Autónoma
de Castilla y León, pero es próxima a la Comunidad de Aragón.
En el estudio se revisan las propiedades físico-químicas del magnesio, la magnesia y
la magnesita, su efecto en la salud y el medio-ambiente y su interés económico. Se
define la sub-cuenca alta del Manubles con
criterios fisiográficos e hidro-geológicos. Se
analizan sus características geológicas, hidrológicas y ambientales (clima, fauna, vegetación y población) y se valora el posible
efecto que sobre la cuenca tenga el proyecto minero (proyecto de explotación, impacto ambiental y de restauración). También se
han considerado los aspectos más vulnerables de las áreas limítrofes. La sub-cuenca
alta del Manubles tiene una extensión de
3.290ha y el permiso minero de 400ha.
Del estudio completo se extraen las siguientes conclusiones:

1. 	El magnesio es un metal esencial para
el desarrollo de la vida en la tierra y en
la actualidad tiene un gran interés socio-económico y futuro en la actividad
humana.
El magnesio es un metal alcalino ligero
muy abundante en la tierra (el 8º elemento más abundante), de amplio uso
industrial (tratamiento de aguas, fertilizantes, agroalimentación, medicina, refractarios, aleaciones ligeras) y en consecuencia tiene una demanda creciente.

El magnesio, la magnesia y la magnesita no son contaminantes, ni ambientalmente nocivos. De hecho, el magnesio
está presente en todos los seres vivos y es
fundamental en funciones vitales, como
la fotosíntesis. La ingesta de magnesio es
beneficiosa para la salud, tanto para el
equilibro alimenticio, como para el tratamiento y prevención de enfermedades.
4. 	La magnesita tiene importantes aplicaciones para el medioambiente.
La magnesita se utiliza en la neutralización del pH de los suelos y el agua. El
magnesio al ser un metal alcalino ligero
es utilizado en el desarrollo de aleaciones ligeras en aeronáutica, reduciendo
las emisiones de CO2 de las aeronaves a
la atmósfera, e interviene directamente
en las relaciones de la fotosíntesis vegetal, que es el principal almacén natural
del CO2.
5. 	El área de influencia del proyecto se
reduce a la sub-cuenca alta del Manubles (Soria), sin afección alguna a otras
cuencas.
Desde el punto de vista fisiográfico, el
único área de influencia del proyecto minero San Pablo (CE nº 1.373) es la
cuenca hidrográfica definida en este informe como la sub-cuenca alta del río
Manubles.
6. 	La zona de influencia es un área natural
degradada, de suelos pobres y sin especies protegidas.
La sub-cuenca alta del Manubles ocupa
una extensión de 3.290ha. Tiene un clima Cfb (templado, sin estación seca y
con verano templado). Tiene una altitud
que varía entre las cotas 1700 y 1100 y
unas precipitaciones anuales que oscilan entre los 500-600mm/año. Tiene escasa cubierta vegetal y desarrolla suelos
pobres. No habitan en ella especies de
animales o plantas protegidas.
7. 	El efecto en el balance hídrico de las
cuencas vecinas es nulo.
La geología de la sub-cuenca alta del Manubles y en concreto la estructura de su
basamento paleozoico muy poco permeable, hace que su régimen hidrológico
sea fundamentalmente de escorrentía e

infiltración superficiales. Además, por su
escaso caudal, el efecto en el balance hídrico de las cuencas vecinas es nulo.
8. 	Las aguas subterráneas no tienen conexión con las cuencas colindantes
La estructura del manto hidrológico subterráneo de la sub-cuenca alta del Manubles no tiene conexión con las sub-cuencas colindantes porque la estructura del
basamento paleozoico del Sinclinal del
arroyo de la Virgen está cortado por el
Norte por la Falla del Tablao y por el Sur
por la base impermeable de los discordantes triásicos (facies Buntsandstein).
9. 	La sub-cuenca alta del Manubles ofrece un bajo nivel ambiental.
Tanto los parámetros utilizados en este
informe como los utilizados por evaluaciones realizadas anteriormente por
parte de la Confederación Hidrográfica
del Ebro en la sub-cuenca alta del Manubles coinciden en la valoración ambiental, hidrográfica y paisajística de toda la
cuenca del Manubles, y en particular de
esta sub-cuenca, como de bajo valor.
10. El yacimiento de magnesita de Borobia es de primer orden mundial
(175Mt)
11. El relieve actual se verá mínimamente modificado tras la restauración proyectada.
El proyecto minero prevé una explotación
a cielo abierto con minería de transferencia que producirá una modificación menor del relieve con el relleno de la mayor
parte de la corta con los estériles, generando un hueco final de un volumen de
1.834.244m3. La parte final del hueco minero no rellena de estériles se completará
con la creación de una laguna artificial de
dimensiones reducidas.
12. Al no utilizarse agua en el proceso minero, la explotación plantea unas necesidades hídricas bajas.
El consumo hídrico real de la explotación es bajo (Q=0,38 l/s) y corresponde a
las necesidades de aseo personal de los
trabajadores, y el riego de pistas de acceso. Este uso queda compensado con la
mejora de la red de abastecimiento y la
aportación a la red de los 3 sondeos SPD.
13. El proyecto minero es medioambientalmente compatible.
En consecuencia este estudio concluye que la sub-cuenca alta del Manubles
presenta una vulnerabilidad BAJA al
proyecto minero para la obtención de
magnesita en la concesión de explotación San Pablo nº 1373.
LA RELEVANCIA
DEL MAGNESIO
A pesar de tratarse de un mineral muy importante, los expertos calculan que entre el
15 y el 20% de la población tiene carencia
crónica de Mg. Algo que se debe a que no
ingerimos la cantidad diaria recomendada
y a que la absorción real -que se produce
en el yeyuno, zona intermedia del intestino delgado- se limita al 40-50% de la cantidad que ingerimos porque varios factores
condicionan su absorción. La deficiencia
de magnesio -o hipomagnesia- es relativamente común aunque se diagnostique pocas veces y, consecuentemente, se trate aún
menos.
La carencia de magnesio afecta principalmente a las personas que sólo consumen
alimentos procesados, es decir, a quienes
no ingieren habitualmente frutas, hortalizas u otros alimentos crudos o que, en general, mantienen una alimentación pobre.
También es frecuente en alcohólicos y en
personas con cirrosis hepática, diarreas
prolongadas, mala absorción intestinal y
enfermedades renales o bien están a tratamiento diurético o han sufrido una intervención quirúrgica. Los síntomas que suele provocar la deficiencia del magnesio son
muy variados:
	 1. 	Alteraciones gastrointestinales.
	 2. 	Espasmos en vísceras huecas como la
laringe o los bronquios.
	 3. 	Trastornos menstruales.
	 4. 	Debilidad muscular (acompañada de
calambres, espasmos, tirones, temblores, entorpecimiento y hormigueo).
	 5. 	Fatiga
	 6. 	Hipertensión.
	 7. 	Somnolencia.
	 8. 	Convulsiones
	 9. 	Tics.
	10. 	Irritabilidad
	11. 	Depresión.
	12. 	Astenia.
	13. 	Pérdida de apetito.
	14. 	Náuseas.
1
	 5. Deterioro de la capacidad intelectual
(confusión, desorientación, alteraciones de la conducta, etc.)
	16. 	Estreñimiento.
	17. 	Mayor probabilidad de formar perniciosos depósitos de calcio en riñones.
	18. 	Vasos sanguíneos y corazón
	19. 	Aumenta el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares
El magnesio se encuentra en casi todos los
alimentos pero en muy diferentes proporciones. Los más ricos en él son el cacao, los
cereales integrales (en el grano entero, no
en el molido o refinado), las semillas integrales, las hortalizas y verduras crudas de
hoja verde, las legumbres (soja, guisantes,
habas, alubias, garbanzos, lentejas, etc.), los
frutos secos (nueces, cacahuetes, pistachos,
avellanas, pipas de girasol y almendras), el
germen de trigo y la levadura de cerveza.
Otros alimentos que también los contienen
en menor medida son las carnes, los pescados, la leche y frutas como los plátanos,
aguacates, limones, pomelos, manzanas,
higos y ciruelas. El agua es otro alimento
que puede contener hasta 120 miligramos
por litro de magnesio.
En cuanto a las dosis adecuadas hay que
decir que varían en función de la edad y

la situación de cada persona. Lo común
es que a los niños de entre 1 y 10 años se
les prescriban 250 mg/día; en el caso de
las mujeres, a los 330 mg/día recomendados habrá que sumar otros 120 mg/día en
los periodos de gestación y lactancia. Para
potenciar el efecto del magnesio se recomienda tomarlos 30 minutos antes de las
comidas o, incluso, en ayunos. De esta manera no interferirá en la absorción y metabolismo de otros minerales. Si además se
acompaña con un poco de vitamina C o B6
(piridoxina) se facilitara su absorción y el
acceso al interior de la célula.
El magnesio:
	 1.	 Ayuda a fijar el calcio y el fósforo en
huesos y dientes.
	 2.	 Regula la absorción del calcio y lo mantiene en equilibrio con respecto a otros
electrolitos.
	 3.	 Previene la formación de cálculos renales y la entrada y depósito de calcio en
músculos, arterias y células cardiacas.
	 4.	 Actúa como laxante suave. De hecho,
éste fue su primer uso terapéutico.
	 5.	 Previene los partos prematuros y otras
complicaciones manteniendo el útero
relajado.
	 6.	 Interviene en el equilibrio hormonal
disminuyendo la intensidad de los dolores premenstruales.
	 7.	 Favorece el sueño y la relajación.
	8.	Controla la flora intestinal porque
mantiene el necesario equilibrio ácido-base. De hecho, dado que es un mineral alcalino los especialistas lo prescriben como antiácido.
	 9.	 Interviene en el metabolismo celular.
	 0.	 Activa las vitaminas del complejo B y
1
juega un importante papel en la síntesis de proteínas, lípidos, carbohidratos
y otros nutrientes.
	11.	 Previene trastornos digestivos e infecciones e interviene en la correcta regeneración de tejidos.
El magnesio mejora:
	 1.	Ansiedad
	 2.	 Artrosis y artritis (el magnesio interviene en la formación de colágeno y previene el prematuro envejecimiento de
huesos y articulaciones).
	 3.	 Asma (el magnesio reduce la constricción bronquial al relajar los músculos).
	 4.	Calambres.
	 5.	 Cálculos renales (el magnesio aumenta
la solubilidad del calcio en la orina).
	 6.	Cirrosis.
	 7.	 Contracturas musculares,
	 8.	 Diabetes (el organismo necesita magnesio
para que la insulina se segregue y actúe).
	 9. 	Dolores premenstruales.
	 	
10. Epilepsia (el magnesio combate las
convulsiones).
	11. 	Estreñimiento
	12. 	Fibromialgia.
	13. 	Fracturas.
	14. 	Glaucoma (mejora los campos visuales).
	15. 	Hepatitis.
	16. 	Hipercolesterolemia.
	17. 	Hipoglucemia.
	18. 	Insomnio.
	19. 	Migraña.

	20. 	Náuseas y vómitos.
	21. 	Obstrucción de la vías respiratorias.
	22. 	Osteoporosis.
	23. 	Problemas caridiovasculares en general.
	24. 	Sordera (resulta muy eficaz en la prevención de la pérdida de audición inducida por el ruido, algo común entre
músicos, militares y trabajadores de
ciertas industrias).
	25. 	Temblores y convulsiones.
Algunas investigaciones sugieren también
que puede disminuir los síntomas del «síndrome de piernas inquietas». Cabe añadir
que otros estudios apuntan la existencia de
bajos niveles de magnesio en los glóbulos
rojos de las mujeres con cáncer de mama
por lo que se está estudiando si su ingesta
puede ayudar en esos casos.
El magnesio es indispensable en la pubertad, la menopausia y la vejez. Asimismo, es
conveniente tomar algún suplemento de
este mineral cuando se hace deporte a menudo, cuando se sufren dolores premenstruales, cuando se hace dieta, si se es fumador, si se tienen problemas de alcoholismo
o cuando uno va a ser operado quirúrgicamente. Para los diabéticos también es muy
aconsejable tomar suficiente magnesio.
Los factores que condicionan la biodisponibilidad del magnesio son:
–– El exceso de calcio, fósforo, citratos,
zinc, ácidos grasos o sales biliares.
–– El exceso o carencia de determinadas
vitaminas. (p.e: una cantidad excesiva
de vitamina C hace descender la concentración de magnesio en los tejidos;
una deficiencia de bitamina E induce a
una deficiencia de magnesio).
–– La acidez gástrica, el estrés, los malos
hábitos alimentarios, la diabetes, la ingesta de alcohol y algunos fármacos
-por ejemplo, los diuréticos y los anticonceptivos orales.

La Toxicidad del magnesio
La toxicidad del magnesio es prácticamente desconocida. Aunque no provoque ningún efecto adverso grave -sólo una ligera diarrea en casos raros-, su uso debe ser
controlado si se padece diabetes o alguna
enfermedad renal o cardiaca.
La exposición al magnesio en polvo es de
baja toxicidad y no está considerado como
peligroso para la salud. No obstante la inhalación del polvo de magnesio puede irritar las membranas mucosas o el tracto respiratorio superior. También puede producir
daños mecánicos en los ojos por incrustación de partículas.

Dr. Francisco José Fernández Rodríguez
Investigador principal del proyecto
y Profesor Titular del Departamento de
Geología de la Universidad de Oviedo

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ESTUDIO DE VULNERABILIDAD DE LA CUENCA DEL MANUBLES A LA CONCESIÓN DIRECTA DE EXPLOTACIÓN SAN PABLO 1.373.MINA DE BOROBIA.

  • 1. Departamento de Geología Universidad de Oviedo ESTUDIO DE VULNERABILIDAD DE LA CUENCA DEL MANUBLES A LA CONCESIÓN DIRECTA DE EXPLOTACIÓN SAN PABLO 1.373 Investigador Principal: Dr. Francisco José Fernández Rodríguez Profesor Titular de Universidad
  • 2. ESTUDIO DE VULNERABILIDAD DE LA SUBCUENCA DEL MANUBLES Departamento de Geología • Universidad de Oviedo 2. La magnesita es la fuente minera del magnesio. El magnesio (Mg2+) se comercializa como magnesia (MgO) con distintos grados de pureza y se extrae mayoritariamente de la magnesita (MgCO3). 3. El magnesio, la magnesia y la magnesita son inocuos, beneficiosos para la salud y necesarios. Un equipo de investigación del Departamento de Geología de la Universidad de Oviedo ha realizado un estudio de vulnerabilidad frente al proyecto minero para beneficiar, magnesita en el permiso SAN PABLO Nº 1373 de la sección C, que abarca 16 cuadrículas mineras en el término municipal de Borobia (Soria). El proyecto de explotación se encuentra en fase de tramitación administrativa, tiene aprobado el pase a concesión de explotación y está pendiente de las autorizaciones pertinentes de la Confederación Hidrográfica del Ebro (CHE). Durante este periodo se ha abierto un debate público sobre los beneficios y perjuicios del proyecto. La discusión ha llegado al parlamento Nacional ya que la zona de explotación pertenece a la Comunidad Autónoma de Castilla y León, pero es próxima a la Comunidad de Aragón. En el estudio se revisan las propiedades físico-químicas del magnesio, la magnesia y la magnesita, su efecto en la salud y el medio-ambiente y su interés económico. Se define la sub-cuenca alta del Manubles con criterios fisiográficos e hidro-geológicos. Se analizan sus características geológicas, hidrológicas y ambientales (clima, fauna, vegetación y población) y se valora el posible efecto que sobre la cuenca tenga el proyecto minero (proyecto de explotación, impacto ambiental y de restauración). También se han considerado los aspectos más vulnerables de las áreas limítrofes. La sub-cuenca alta del Manubles tiene una extensión de 3.290ha y el permiso minero de 400ha. Del estudio completo se extraen las siguientes conclusiones: 1. El magnesio es un metal esencial para el desarrollo de la vida en la tierra y en la actualidad tiene un gran interés socio-económico y futuro en la actividad humana. El magnesio es un metal alcalino ligero muy abundante en la tierra (el 8º elemento más abundante), de amplio uso industrial (tratamiento de aguas, fertilizantes, agroalimentación, medicina, refractarios, aleaciones ligeras) y en consecuencia tiene una demanda creciente. El magnesio, la magnesia y la magnesita no son contaminantes, ni ambientalmente nocivos. De hecho, el magnesio está presente en todos los seres vivos y es fundamental en funciones vitales, como la fotosíntesis. La ingesta de magnesio es beneficiosa para la salud, tanto para el equilibro alimenticio, como para el tratamiento y prevención de enfermedades. 4. La magnesita tiene importantes aplicaciones para el medioambiente. La magnesita se utiliza en la neutralización del pH de los suelos y el agua. El magnesio al ser un metal alcalino ligero es utilizado en el desarrollo de aleaciones ligeras en aeronáutica, reduciendo las emisiones de CO2 de las aeronaves a la atmósfera, e interviene directamente en las relaciones de la fotosíntesis vegetal, que es el principal almacén natural del CO2. 5. El área de influencia del proyecto se reduce a la sub-cuenca alta del Manubles (Soria), sin afección alguna a otras cuencas. Desde el punto de vista fisiográfico, el único área de influencia del proyecto minero San Pablo (CE nº 1.373) es la cuenca hidrográfica definida en este informe como la sub-cuenca alta del río Manubles. 6. La zona de influencia es un área natural degradada, de suelos pobres y sin especies protegidas. La sub-cuenca alta del Manubles ocupa una extensión de 3.290ha. Tiene un clima Cfb (templado, sin estación seca y con verano templado). Tiene una altitud que varía entre las cotas 1700 y 1100 y unas precipitaciones anuales que oscilan entre los 500-600mm/año. Tiene escasa cubierta vegetal y desarrolla suelos pobres. No habitan en ella especies de animales o plantas protegidas. 7. El efecto en el balance hídrico de las cuencas vecinas es nulo. La geología de la sub-cuenca alta del Manubles y en concreto la estructura de su basamento paleozoico muy poco permeable, hace que su régimen hidrológico sea fundamentalmente de escorrentía e infiltración superficiales. Además, por su escaso caudal, el efecto en el balance hídrico de las cuencas vecinas es nulo. 8. Las aguas subterráneas no tienen conexión con las cuencas colindantes La estructura del manto hidrológico subterráneo de la sub-cuenca alta del Manubles no tiene conexión con las sub-cuencas colindantes porque la estructura del basamento paleozoico del Sinclinal del arroyo de la Virgen está cortado por el Norte por la Falla del Tablao y por el Sur por la base impermeable de los discordantes triásicos (facies Buntsandstein). 9. La sub-cuenca alta del Manubles ofrece un bajo nivel ambiental. Tanto los parámetros utilizados en este informe como los utilizados por evaluaciones realizadas anteriormente por parte de la Confederación Hidrográfica del Ebro en la sub-cuenca alta del Manubles coinciden en la valoración ambiental, hidrográfica y paisajística de toda la cuenca del Manubles, y en particular de esta sub-cuenca, como de bajo valor. 10. El yacimiento de magnesita de Borobia es de primer orden mundial (175Mt) 11. El relieve actual se verá mínimamente modificado tras la restauración proyectada. El proyecto minero prevé una explotación a cielo abierto con minería de transferencia que producirá una modificación menor del relieve con el relleno de la mayor parte de la corta con los estériles, generando un hueco final de un volumen de 1.834.244m3. La parte final del hueco minero no rellena de estériles se completará con la creación de una laguna artificial de dimensiones reducidas. 12. Al no utilizarse agua en el proceso minero, la explotación plantea unas necesidades hídricas bajas. El consumo hídrico real de la explotación es bajo (Q=0,38 l/s) y corresponde a las necesidades de aseo personal de los trabajadores, y el riego de pistas de acceso. Este uso queda compensado con la mejora de la red de abastecimiento y la aportación a la red de los 3 sondeos SPD. 13. El proyecto minero es medioambientalmente compatible. En consecuencia este estudio concluye que la sub-cuenca alta del Manubles presenta una vulnerabilidad BAJA al proyecto minero para la obtención de magnesita en la concesión de explotación San Pablo nº 1373.
  • 3. LA RELEVANCIA DEL MAGNESIO A pesar de tratarse de un mineral muy importante, los expertos calculan que entre el 15 y el 20% de la población tiene carencia crónica de Mg. Algo que se debe a que no ingerimos la cantidad diaria recomendada y a que la absorción real -que se produce en el yeyuno, zona intermedia del intestino delgado- se limita al 40-50% de la cantidad que ingerimos porque varios factores condicionan su absorción. La deficiencia de magnesio -o hipomagnesia- es relativamente común aunque se diagnostique pocas veces y, consecuentemente, se trate aún menos. La carencia de magnesio afecta principalmente a las personas que sólo consumen alimentos procesados, es decir, a quienes no ingieren habitualmente frutas, hortalizas u otros alimentos crudos o que, en general, mantienen una alimentación pobre. También es frecuente en alcohólicos y en personas con cirrosis hepática, diarreas prolongadas, mala absorción intestinal y enfermedades renales o bien están a tratamiento diurético o han sufrido una intervención quirúrgica. Los síntomas que suele provocar la deficiencia del magnesio son muy variados: 1. Alteraciones gastrointestinales. 2. Espasmos en vísceras huecas como la laringe o los bronquios. 3. Trastornos menstruales. 4. Debilidad muscular (acompañada de calambres, espasmos, tirones, temblores, entorpecimiento y hormigueo). 5. Fatiga 6. Hipertensión. 7. Somnolencia. 8. Convulsiones 9. Tics. 10. Irritabilidad 11. Depresión. 12. Astenia. 13. Pérdida de apetito. 14. Náuseas. 1 5. Deterioro de la capacidad intelectual (confusión, desorientación, alteraciones de la conducta, etc.) 16. Estreñimiento. 17. Mayor probabilidad de formar perniciosos depósitos de calcio en riñones. 18. Vasos sanguíneos y corazón 19. Aumenta el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares El magnesio se encuentra en casi todos los alimentos pero en muy diferentes proporciones. Los más ricos en él son el cacao, los cereales integrales (en el grano entero, no en el molido o refinado), las semillas integrales, las hortalizas y verduras crudas de hoja verde, las legumbres (soja, guisantes, habas, alubias, garbanzos, lentejas, etc.), los frutos secos (nueces, cacahuetes, pistachos, avellanas, pipas de girasol y almendras), el germen de trigo y la levadura de cerveza. Otros alimentos que también los contienen en menor medida son las carnes, los pescados, la leche y frutas como los plátanos, aguacates, limones, pomelos, manzanas, higos y ciruelas. El agua es otro alimento que puede contener hasta 120 miligramos por litro de magnesio. En cuanto a las dosis adecuadas hay que decir que varían en función de la edad y la situación de cada persona. Lo común es que a los niños de entre 1 y 10 años se les prescriban 250 mg/día; en el caso de las mujeres, a los 330 mg/día recomendados habrá que sumar otros 120 mg/día en los periodos de gestación y lactancia. Para potenciar el efecto del magnesio se recomienda tomarlos 30 minutos antes de las comidas o, incluso, en ayunos. De esta manera no interferirá en la absorción y metabolismo de otros minerales. Si además se acompaña con un poco de vitamina C o B6 (piridoxina) se facilitara su absorción y el acceso al interior de la célula. El magnesio: 1. Ayuda a fijar el calcio y el fósforo en huesos y dientes. 2. Regula la absorción del calcio y lo mantiene en equilibrio con respecto a otros electrolitos. 3. Previene la formación de cálculos renales y la entrada y depósito de calcio en músculos, arterias y células cardiacas. 4. Actúa como laxante suave. De hecho, éste fue su primer uso terapéutico. 5. Previene los partos prematuros y otras complicaciones manteniendo el útero relajado. 6. Interviene en el equilibrio hormonal disminuyendo la intensidad de los dolores premenstruales. 7. Favorece el sueño y la relajación. 8. Controla la flora intestinal porque mantiene el necesario equilibrio ácido-base. De hecho, dado que es un mineral alcalino los especialistas lo prescriben como antiácido. 9. Interviene en el metabolismo celular. 0. Activa las vitaminas del complejo B y 1 juega un importante papel en la síntesis de proteínas, lípidos, carbohidratos y otros nutrientes. 11. Previene trastornos digestivos e infecciones e interviene en la correcta regeneración de tejidos. El magnesio mejora: 1. Ansiedad 2. Artrosis y artritis (el magnesio interviene en la formación de colágeno y previene el prematuro envejecimiento de huesos y articulaciones). 3. Asma (el magnesio reduce la constricción bronquial al relajar los músculos). 4. Calambres. 5. Cálculos renales (el magnesio aumenta la solubilidad del calcio en la orina). 6. Cirrosis. 7. Contracturas musculares, 8. Diabetes (el organismo necesita magnesio para que la insulina se segregue y actúe). 9. Dolores premenstruales. 10. Epilepsia (el magnesio combate las convulsiones). 11. Estreñimiento 12. Fibromialgia. 13. Fracturas. 14. Glaucoma (mejora los campos visuales). 15. Hepatitis. 16. Hipercolesterolemia. 17. Hipoglucemia. 18. Insomnio. 19. Migraña. 20. Náuseas y vómitos. 21. Obstrucción de la vías respiratorias. 22. Osteoporosis. 23. Problemas caridiovasculares en general. 24. Sordera (resulta muy eficaz en la prevención de la pérdida de audición inducida por el ruido, algo común entre músicos, militares y trabajadores de ciertas industrias). 25. Temblores y convulsiones. Algunas investigaciones sugieren también que puede disminuir los síntomas del «síndrome de piernas inquietas». Cabe añadir que otros estudios apuntan la existencia de bajos niveles de magnesio en los glóbulos rojos de las mujeres con cáncer de mama por lo que se está estudiando si su ingesta puede ayudar en esos casos. El magnesio es indispensable en la pubertad, la menopausia y la vejez. Asimismo, es conveniente tomar algún suplemento de este mineral cuando se hace deporte a menudo, cuando se sufren dolores premenstruales, cuando se hace dieta, si se es fumador, si se tienen problemas de alcoholismo o cuando uno va a ser operado quirúrgicamente. Para los diabéticos también es muy aconsejable tomar suficiente magnesio. Los factores que condicionan la biodisponibilidad del magnesio son: –– El exceso de calcio, fósforo, citratos, zinc, ácidos grasos o sales biliares. –– El exceso o carencia de determinadas vitaminas. (p.e: una cantidad excesiva de vitamina C hace descender la concentración de magnesio en los tejidos; una deficiencia de bitamina E induce a una deficiencia de magnesio). –– La acidez gástrica, el estrés, los malos hábitos alimentarios, la diabetes, la ingesta de alcohol y algunos fármacos -por ejemplo, los diuréticos y los anticonceptivos orales. La Toxicidad del magnesio La toxicidad del magnesio es prácticamente desconocida. Aunque no provoque ningún efecto adverso grave -sólo una ligera diarrea en casos raros-, su uso debe ser controlado si se padece diabetes o alguna enfermedad renal o cardiaca. La exposición al magnesio en polvo es de baja toxicidad y no está considerado como peligroso para la salud. No obstante la inhalación del polvo de magnesio puede irritar las membranas mucosas o el tracto respiratorio superior. También puede producir daños mecánicos en los ojos por incrustación de partículas. Dr. Francisco José Fernández Rodríguez Investigador principal del proyecto y Profesor Titular del Departamento de Geología de la Universidad de Oviedo