O documento resume um workshop sobre envelhecimento e exercício físico. Aborda temas como sarcopenia, osteoporose, alterações cardiovasculares, diabetes, hipertensão e benefícios do exercício para idosos.

1. INAUGURAÇÃO Ph FISIOTRAINER
COM WORKSHOP
Data: 24/03/2012
Local: Academia WORKOUT TIJUCA

3. Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

4. Envelhecimento
 Sarcopenia
 Osteopenia-Osteoporose
 Fraturas
 Desgastes Articulares
 Perda de Flexibilidade
 Enrijecimento Vascular
 Declínio da Capacidade Funcional
 Exclusão Social
Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

5. Alterações Cardiovasculares
 A Diminuição do Volume Sanguíneo
 Aumento Tec. Colágeno + Diminuição Elastina
(Enrijecimento Vascular)
 Aumento da PA
 Espessamento da Parede Ventricular
 Aumento da FC
Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

6. Bases Fisiológicas do Exercício
 Intensidade
 Freqüência
Volume
 Duração
Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

7. Treinamento de Força
Treinamento de Força Complementar ao Aeróbico
 Força Componente Motor (Coordenativo)
Componente Hipertrófico
Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

8. Alteração Neuromuscular
 Concentra-se na capacidade do músculo de gerar
tensão e na qualidade dessa contração.
 Mulheres expressam declínio mais acentuado da força
em relação aos homens (FLECK E KRAEMER, 1999).
Dr. Ft. Diego Rodrigues de Oliveira
Diretor Técnico Ph Fisiotrainer

9. Exercício
 O exercício age positivamente na promoção da
saúde global do idoso devido à sobrecarga
gradativa e controlada que este treinamento
envolve.
 De acordo com estudos de Mcardle;
Katch, Katch, (2002), o processo de
envelhecimento e a fragilidade física eram tratados
como inevitáveis; hoje se sabe que essa opinião
tradicional sofreu uma mudança drástica.

10. Hipertensão Arterial (HAS)
Revisão da literatura
 A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é conceituada
como uma síndrome multifatorial, caracterizada pela
presença de níveis de pressão arterial sistólicos (PAS) e
diastólicos (PAD) elevados (RONDON e BRUM, 2003).

11. Aumento da resistência periférica

12. Hipotensão pós-exercício
 O treinamento físico leva à diminuição da pressão
arterial de repouso (SBH, SBC, SBN, 2002). No entanto
esse efeito é mais pronunciado em indivíduos
hipertensos uma vez que a maioria dos estudos
realizados em normotensos não mostrou modificação
da pressão arterial (SILVA, 1997).

13. Diabetes mellitus (DM)
O diabetes mellitus (DM) não é uma única
doença, mas um grupo heterogêneo de
distúrbios metabólicos que apresentam em
comum a hiperglicemia. Essa hiperglicemia é o resultado
de defeitos na ação da insulina, na secreção de insulina
ou em ambos (SBD,2006).

14. Diabetes mellitus (DM)
Variáveis Importantes
 Controle Glicêmico (HGT)
 Dose de Insulina
 Neuropatias autonômica
 Maior risco de cardiopatias

15. exercicio fisico
O exercicio fisico caracteriza-se por uma situacao que
retira o organismo de seu equilibrio
(homeostase), pois implica no aumento
instantaneo da demanda energetica da musculatura
ativa e, consequentemente, do organismo como um
todo. Assim, para suprir a nova demanda
metabolica, varias adaptacoes fisiologicas sao
necessarias e, dentre elas, as referentes a funcao
cardiovascular durante o exercicio fisico
(BRUM, 2004).

16. Benefícios do Exercício
 Melhora da coordenação (Adaptações neurais)
 Reduz os níveis de PA (Pressão arterial).
 Aproveitamento eficaz da glicose (Reduz glicemia).
 Potencializa a densidade mineral óssea.
 Redistribuição do Fluxo Sanguíneo
 Socialização do Idoso

17. Redistribuição do Fluxo Sanguíneo

18. Conclusãoque as adaptações agudas e crônicas do
 Conclui-se
(HAS)
exercício físico regular são benéficas ao paciente
hipertenso por proporcionarem um importante impacto
sobre os níveis de repouso da pressão arterial, fazendo
com que ele obtenha um maior controle de sua PA.

19. Conclusão (DM)
 Um programa de exercício físico regular, de
intensidade moderada, auxilia no controle glicêmico
do indivíduo com DM2, tratado ou não com
insulina,sendo que seu efeito já é observado em uma
sessão de exercício (Arq Bras Endocrinol Metab vol 46
nº 5 Outubro 2002).

20. O nosso corpo é uma máquina excepcional,isso nós sabemos!
Quando fazemos exercício físicos, aumentamos a força física e a
resistência às doenças.
O exercício pode melhorar a nossa perspectiva da vida!