1. Aufblühen für Paare

2. Was Beziehungen stabil
macht
 Resilienz= Fähigkeit nach Krisen wieder in den
„Normalzustand“ zu kommen.
 Begriff aus der Werkstofftechnologie
 Beziehungspsychologisch=
Wie schaffen wir es, dass die Krise uns nicht
zerbricht?
Wie kommen wir nach der Belastung der Krise wieder
in einen ausgeglichenen Zustand ?

3. Was bedeutet Aufblühen?
(Flourishing)
Aufblühen bezeichnet einen Lebensstil der bestimmt ist von:
 optimaler Lebensführung
 meistern der Lebensaufgaben
 Güte
 persönlichem Wachstum
 Resilienz (Fähigkeit Krisen im Rückgriff auf persönliche
Ressourcen zu meistern)
Dadurch entstehen positive Gefühle.
Unter dem Einfluss von Dankbarkeit, Liebe, Ehrfurcht oder
Neugier sind Menschen wacher, offener und aufnahmebereiter
für ihre Umwelt.
Paare, die Aufblühen begegnen sich positiver, wertschätzender.

4. Barbara Fredrickson

5. Positive Gefühle

6. 6 Aktivitäten des
Aufblühens

7. Helfen

8. Interaktion

9. Spielen

10. Lernen

11. Trainieren

12. Spiritualität

13. Achtsamkeit
 Es zeigt sich, dass Menschen die so leben, viel stärker als
Andere auf positive Aktivitäten reagieren.
 Außerdem stieg ihre Freude bei den genannten Aktivitäten im
Schnitt doppelt so stark an wie bei Nicht-Aufblühenden oder
Depressiven,
man spricht hier vom erhöhten „positivem Reaktionsvermögen“
 Mit der Verbesserung des Wohlbefindens ging eine Stärkung
der Achtsamkeit einher; wer achtsamer geworden war, gab an,
zufriedener zu sein, mehr Lebenssinn zu verspüren und mehr
für die Gesellschaft tun zu können.

14. Aufblühen für Paare
 Paare, die häufig ein oder mehrere dieser Aktivitäten
gemeinsam angehen, erleben positiver Gefühle
gemeinsam.
 Sie werden achtsamer für den Partner.
 Das gemeinsame Erleben stärkt die Zusammengehörigkeit
als Paar.
 Der Kontakt zu Menschen außerhalb der Beziehung schützt
vor Rückzug (cooconing) und Isolierung im Paar.
 Helfen und Spiritualität schaffen gemeinsamen Lebenssinn
und eine Wertebasis in der Beziehung.

15. Alles Gute für Ihre
Zukunft