1. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI KESIHATAN TAHUN 1
Matapelajaran : Pendidikan Jasmani
Tunjang : Kemahiran
Tajuk : Pergerakan Asas
Sub tajuk : Lokomotor dan Bukan Lokomotor
Tahun : 1 Pintar
Bil. Murid : 26 orang
Tarikh : 08/082/011
Masa : 7.45 – 8.45 pagi
HP
Objektif : Pada akhir pembelajaran ini, murid dapat :
Psikomotor : Melakukan sekurang-kurangnya 3 daripada 4 aktiviti pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor secara individu dan kumpulan
Kognitif : menyatakan langkah-langkah keselamatan sewaktu melakukan aktiviti
Afektif : Memupuk sikap bekerjasama, mematuhi arahan, berusaha gigih, dan bertanggunjawab

2. Pengalaman sedia ada : Murid pernah bermain permainan kanak-kanak yang banyak menggunakan
pergerakan lokomotor & bukan lokomotor dalam aktiviti P&P yang lepas ataupun
semasa di luar waktu persekolahan
Nilai : Bekerjasama, berdisiplin
KBKK : Meramal dan membilang
Pengabungjalinan : Muzik dan Matematik
Situasi pengajaran :Teori kecerdasan pelbagai
Alatan : Skitel – 8, Gelung rotan – 1, Tali - 2

3. BAHAGIAN AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN
1. Permulaan : Permainan arnab &
(+/- 5 minit) 1. Aktiviti musang
Memanaskan Badan Reben bewarna
o Bermain - Murid diberikan
permainan reben merah 4 skitel
kanak-kanak bagi musang &
arnab & reben hijau bagi
musang arnab TKP :
- Murid Visual ruang
2. Regangan : dikehendaki kinestetik
o Kepala berada dalam
o Badan keadaan
o Kaki berpasangan
iaitu arnab & Murid
musang
- Apabila guru Guru
menyebut
musang maka Skitel
musang akan
mengejar arnab
- Arnab akan lari - Murid berada
dan perlu mecuit didalam
bahu rakan kawasan yang
arnab yang lain telah ditetapkan
sehinggalah - Murid berada
musang berjaya secara
mencuit arnab berpasangan
bagi menukar secara
peranan mereka berselerak

4. Regangan
- Bertujuan untuk
meningkatkan
suhu badan
- Meningkatkan
kadar degupan
jantung
1. Tinggi seperti
zirafah
2. Besar seperti
gergasi
3. Kecil seperti
semut
2. Perkembangan:
( 8-10 minit) a) Skip 1. Berdiri tegak TKP :
2. Tangan Kinestetik
Langkah 1 dihayunkan Visual ruang
bertentangan
Melaksanakan dengan kaki
aktiviti lokomotor yang bergerak.
3. Bergerak
kehadapan.
b) Berlari zig - zag 1. Berlari secara zig
zag
2. Kaki di arahkan
ke kanan & ke kiri
mengikut urutan
zig - zag

5. Langkah 2 3. Tangan
dihayunkan.
Melaksanakan 4. Mata pandang
aktiviti bukan pada sasaran.
lokomotor
a) Imbangan 1. Badan tegak dan
Bangau mengangkat
sebelah kaki 90
darjah.
2. Berat badan
ditampung oleh
sebelah kaki
3. Kaki yang
diangkat
dirapatkan ke
lutut kaki sebelah
lagi .
4. Tangan
didepakan ke kiri
dan kanan.
b) Imbangan Skala 1. Badan
Hadapan dibongkokkan ke
hadapan
2. Sebelah kaki
diluruskan
kebelakang
3. Berat badan
ditampung oleh
sebelah kaki lagi

6. 4. Tangan
didepakan ke kiri
& kanan
3. Kemuncak : Permainan Kecil Stesyen 1 Skitel - 4
(8 hingga 10 minit) 1. Lari zig-zag Gelung rotan - 2
- Murid melalui skitel dari Tali - 2
mengaplikasikan stesen 1 ke
kemahiran baru dan stesen 2 TKP :
lama dalam 2. Mata pandang Kinestetik
suasana depan Visual Spatial
permainan. Interpersonal
Stesen 2
1. Berdiri dalam
gelung rotang &
melakukan
imbangan
bangau dengan
cara yang betul Murid
dalam kiraan 8
5. Badan tegak dan Guru
mengangkat
sebelah kaki 90 Skitel
darjah.
Stesen 3 Gelung rotan
1. Skip ke stesen 4
2. Mata
memandang
hadapan

7. Stesen 4
1. Berdiri dalam
gelung rotan
2. Lakukan
imbangan skala
hadapan di
stesen 4
3. Kemudian lari ke
stesen 5 bagi
menamatkan
permainan
4. Penutup : Aktiviti Gerak Murid duduk berselerak KBKK – membuat
(3 hingga 5 minit) Kendur - Buka kaki seluas bahu di hadapan guru analisis
dengan badan - Guru mengemukakan
ditegakkan soalan dan dijawab
1. Kaki - Bongkokkan badan oleh
serendah yang murid
mungkin dengan jari - Demostrasi semula
tangan menyentuh lakuan yang
permukaan tanah menggunakan teknik
- Lakukan aktiviti yang betul
selama kiraan 8
- Ulang aktiviti
sebanyak 3 kali
- Buka kaki seluas bahu
2. Pinggang dengan badan
ditegakkan
- Letakkan kedua-dua

8. tangan di pinggang
- Bengkokkan badan ke
depan,sisi kanan dan
kiri serta ke belakang
- Lakukan dengan
kiraan 8
-Tarik nafas melalui
3. Tarik nafas hidung dan tahan
selama 8 saat
- Tangan diangkat ke
atas dan berdiri di
atas hujung jari kaki
- Ulang sebanyak 3 kali
Menyatakan bahagian
Perbincangan dan badan yang terlibat
rumusan semasa aktiviti berjalan,
berlari dan melompat.
- tangan
- mata
- kaki
- badan