Diet dengan cara sehat ,alami dan aman by Oriflame

1. Panduan Produk
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 1 10/23/12 7:45 PM

2. Nikmati Hidup Anda!
Gaya hidup Wellbeing dimulai dari keluarga.
“Saya percaya bahwa kesehatan adalah kunci kualitas
hidup yang baik dan bahwa diet sehat, suplemen yang
baik, olahraga, menikmati alam, dan bersama dengan
orang-orang tersayang adalah cara untuk mencapainya.
Saya telah mencoba untuk menerapkan nilai-nilai ini
dengan memberi contoh kepada anak-anak saya, dan
saya bangga melihat mereka melakukan hal yang sama
kepada anak-anak mereka.”
Robert af Jochnick
Co-founder and chairman
of Oriflame Cosmetics
Nikmati Hidup Sebaik Mungkin!
“Nikmati hidup sebaik mungkin! Itulah visi kami ketika
kami, bersama-sama dengan para ilmuwan terdepan
Swedia, mulai mengembangkan rangkaian produk
Wellbeing. Melalui produk-produk yang ada dan yang
akan terus dikembangkan, kami ingin memberikan ekstra
energi dan semangat bagi hidup Anda.
Kami berharap Anda selalu tampil bersemangat
dengan energi, kesehatan, dan kepercayaan diri.”
Dalam kunjungan ke berbagai negara, saya bertemu
Marcus Jacobsson banyak orang yang telah meningkatkan kualitas hidup
Business Unit Director mereka dengan menggunakan produk-produk Wellbeing.
Wellbeing Coba dan rasakan dampaknya bagi kesehatan dan
kecantikan dari dalam.
Saya berharap, dengan Panduan Produk ini, Anda dapat
memahami dan menjelaskan kepada orang lain tentang
keunikan dan manfaat dari rangkaian produk Wellbeing.
Feel great, look great, dan nikmati hidup sebaik mungkin!
2 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 2 10/23/12 7:46 PM

3. feel Great. look great.
DAFTA R I S I :
Produk Wellbeing......................................5
. NutriShake..................................................16
.
Para Ahli..........................................................6
. Keunikan ................................................................. 17
.
Professor Stig Steen..................................8 The Wellbeing Roadmap............................... 21
.
Igelösa Community....................................9 Studi NutriShake................................................. 33
.
Ilmiah dan Aman......................................10 Pertanyaan yang sering diajukan...... 35
Apakah Anda membutuhkan Resep Shake............................................... 40
.
produk Wellbeing?..................................12
Kekurangan vitamin dapat
mempengaruhi kesehatan Anda..... 14
.
WELLBEING Panduan P rodu k 3
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 3 10/23/12 7:46 PM

4. Mengapa berinvestasi dalam produk
nutrisi?
Kita semua ingin tampil sehat, energik dan positif, tetapi gaya hidup perkotaan mempersulit
kita untuk dapat hidup sehat secara alami dan mengkonsumsi makanan yang seharusnya
diasup oleh tubuh kita.
Gaya hidup yang aktif dan makanan rendah kalori bernutrisi tinggi dapat mencegah
penyakit, memperpanjang rentang umur, dan meningkatkan kualitas hidup.
Produk-produk Wellbeing telah dikembangkan untuk membantu masyarakat modern
meraih keseimbangan nutrisi melalui komposisi makanan yang sesuai dan optimal.
“Satu apel sehari menjauhkan kita dari dokter” merupakan pepatah kuno yang
menggambarkan pentingnya nutrisi bagi kesehatan. Orang-orang yang memahami dan
melaksanakan konsep ini juga bertanggung jawab atas makanan dan tubuh mereka,
oleh karena itu kami mengajak Anda untuk bergabung dengan jutaan orang yang
menggunakan produk-produk Wellbeing by Oriflame sebagai salah satu langkah penting
dalam menerapkan pola hidup sehat.
4 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 4 10/23/12 7:46 PM

5. RANGKAIAN PRODUK
WELLBEING
NutriShake NutriShake
strawberry flavour vanilla flavour
22796 22786
Purple Shaker and Scoop
Campurkan Nutrishake
di shaker ini.
25479
WELLBEING Panduan P rodu k 5
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 5 10/23/12 7:46 PM

6. Para Ahli di balik
Wellbeing by Oriflame
Produk-produk Wellbeing dikembangkan dan diproduksi melalui standar
keamanan, kualitas, dan keampuhan yang tinggi. Keamanan dan keampuhan
harus didukung oleh data ilmiah yang akurat.
Para ahli di balik Wellbeing by Oriflame memiliki reputasi internasional di
bidang ilmu dan riset mereka masing-masing. Mereka semua memiliki
pengalaman selama bertahun-tahun di bidang kesehatan dan kesejahteraan.
Mereka membantu kami mengembangkan produk-produk dan membuat
klaim-klaim berdasarkan bukti penelitian.
Stig Steen
MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery, Lund University Hospital, Sweden
Lebih lanjut tentangnya di halaman 8
Kutipan favoritnya:
“Penyembuhan kadang-kadang, perawatan lebih sering, kenyamanan selalu.” -
Stig Steen
Sven-Olof Isacsson
Professor, MD, PhD
Dept of Clinical Sciences/Community Medicine, Faculty of Medicine, Lund University, Sweden
Sven-Olof Isacsson adalah spesialisas pengobatan internal, kardiologi, dan obat-obatan untuk
keluarga. Selama lebih dari dua puluh tahun, dia menjabat sebagai kepala departemen Public
Health Sciences di bidang obat-obatan pencegahan penyakit, nutrisi, promosi kesehatan,
dan anti penuaan. Isacsson menekankan pentingnya nutrisi yang cukup, menghindari rokok,
dan berolahraga secara teratur untuk hidup sehat.
Kutipan favoritnya adalah:
“Satu teman sehari menjauhkan kita dari dokter” - Sven-Olof Isacsson
Alain Mavon
Masters and PhD in Biochemistry; Skin Research Director, Skin Research Institute, Oriflame,
Sweden
Mavon adalah seroang ahli fungsi pelindung kulit, anti penuaan, dan pengembangan konsep-
konsep baru serta formulasi hidrasi dan anti penuaan. Mavon mengembangkan formula dan
menguji efikasi untuk Wellbeing.
Kutipan favoritnya adalah:
“Tidak ada bahan yang lebih halus, cantik dan indah selain kulit wanita cantik” - Anatole France
6 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 6 10/23/12 7:46 PM

7. Burçak Ulmer
Master of Science in Nutrition, Product Developer, Wellness Oriflame
Ulmer adalah ahli nutrisi dari Stockholm University dan Karolinska Institute. Keahlian klinisnya
telah teruji di bidang-bidang anti penuaan, obat-obatan pencegahan penyakit, dan terapi kanker
integratif. Ulmer percaya pada pendekatan holistik terhadap kesehatan di mana nutrisi, olahraga,
kesehatan emosional, tidur, dan hubungan dengan alam berperan penting.
Kutipan favoritnya adalah:
“Tidak ada hal lain yang bermanfaat bagi kesehatan manusia serta meningkatkan peluang
kelangsungan hidup di bumi seperti evolusi diet vegetarian.” - Albert Einstein
Ewa Larsson
Educator in Nutrition, Igelösa, Sweden
Selama lebih dari 25 tahun, Ewa telah mengajarkan nutrisi dan ekonomi rumah tangga serta
mempromosikan kesehatan masyarakat. Selama 10 tahun terakhir, dia telah bekerja di Igelösa,
meneliti dampak gizi pada kesehatan dengan fokus pada penurunan berat badan dan diabetes.
Ewa adalah anggota tim yang mengembangkan NutriShake.
Kutipan favoritnya adalah:
“Jika Anda tidak menjaga tubuh Anda, bagaimana tubuh Anda menjaga Anda?” - Ewa Larsson
Åke Lignell
PhD, Developer and manager of astaxanthin production, Stockholm, Sweden
Åke mengembangkan metode budidaya alga Haematococcus pluvialis penghasil astaxanthin
di AstaReal, sebuah perusahaan bioteknologi dari Uppsala University. Berkolaborasi dengan
para ilmuwan dan klinik terkemuka, dia mengawali dan berkontribusi kepada beberapa
penelitian yang menunjukkan manfaat astaxanthin alami bagi nutrisi manusia dan hewan;
penelitian yang masih berlangsung sampai saat ini.
Kutipan favoritnya adalah:
“Ketika Dunia mengatakan ‘Menyerah!’ Harapan berbisik,” Cobalah sekali lagi” - Anonim
Johan Holmsäter
MSc Sports Medicine, Director of Liv & Lust, Sweden
Johan adalah pendiri dan anggota dewan Friskis & Svettis - sebuah organisasi nirlaba yang
saat ini telah menjadi konsep internasional dengan hampir 1 juta anggota di Eropa. Selain
menerbitkan beberapa buku tentang cara menjalani gaya hidup sehat, Holmsäter juga
menjalankan Liv & Lust, sebuah perusahaan yang memberikan pendidikan kesehatan dan
gaya hidup untuk perusahaan-perusahaan dan staf mereka.
Kutipan favorit Johan adalah:
“Kegembiraan dan kebahagiaan membentuk kesehatan, vitalitas, dan semangat untuk hidup”
- Johan Holmsäter
WELLBEING Panduan P rodu k 7
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 7 10/23/12 7:46 PM

8. Professor Stig Steen
– pengembang NutriShake
Anggota Dewan Penasehat Ilmiah Oriflame
MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery,
Lund University Hospital, Sweden
Stig Steen adalah profesor bedah kardiotoraks sekaligus salah satu ahli resusitasi dan
transplantasi jantung serta paru-paru terkemuka di dunia. Salah satu minat utamanya adalah
nutrisi dan dampaknya terhadap kesehatan. Formula NutriShake yang dipatenkan, diciptakan
oleh Stig Steen dan melalui serangkaian penelitian intensif selama lebih dari delapan tahun di
Igelsa Life Science Community, pusat penelitian yang didirikan pada tahun 1998 dan berjalan
secara paralel dengan karyanya di Lund University.
CURRICULUM VITAE
Nama: Stig Joar Steen | Tanggal kelahiran: 1948-02-07
Kualifikasi khusus:
• Gelar Medis 1974
• Operasi Umum 1981, bedah jantung 1988
• Associate Professor of Surgery, University of Lund 1987
• Professor of Cardiothoracic Surgery, University of Lund 1997
• Honorary Professor, Xiang Xiang Medical University
Publikasi:
• Transplantasi paru-paru pertama dari donor yang telah setelah evaluasi dan rekondisi ex- 2000
(Lancet 2001)
• Survei psikologis hati setelah serangan jantung. (Resusitasi 2002; 2003; 2004)
- The European Resuscitation Council (ERC) diubah menjadi The International Guidelines For Treatment of
Cardiac Arrest out-of-hospital accordingly, 2002.
• Transplantasi Manusia Pertama dari Donor Paru-Paru yang Tidak Cocok setelah Rekondisi Ex Vivo
(Ann Thorac Surg 2007)
Penemuan:
• LUCAS® Automatic Chest Compression Device, dijual di seluruh dunia oleh Medtronic, perusahaan
teknologi kesehatan terbesar di dunia (www.jolife.com)
• STEEN SolutionTM untuk rekondisi donor paru-paru ex-vivo (www.vitrolife.com)
• Pengembang untuk NutriShake
8 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 8 10/23/12 7:46 PM

9. Igelösa Life Science Community
Stig Steen adalah pendiri Igelosa Life Science Community yang mengadakan penelitian
ke tentang nutrisi dan gaya hidup. Badan yang berkaitan erat dengan Lund University ini
mempekerjakan koki, ahli makanan, perawat, dokter dan ahli gizi, serta memiliki klinik
terdaftar, laboratorium, dapur penelitian, dan kamar tamu untuk pasien rawat inap. Igelosa
Nutrition Science adalah cabang yang meneliti dan mengembangkan produk-produk nutrisi
berdasarkan penelitian dari Life Science Community. Semua penelitian dipimpin oleh Stig
Steen dan berfokus pada pengembangan program efektif serta produk pencegahan dan
perawatan penyakit akibat gaya hidup, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Kunjungan Kerajaan!
Profesor Steen menjelaskan kepada Ratu Silvia
tentang penelitian perubahan gaya hidup
individu yang dilakukan di Igelösa.
Marcus Jacobsson menunjukkan rangkaian
produk Wellbeing by Oriflame
kepada Ratu Silvia.
WELLBEING Panduan P rodu k 9
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 9 10/23/12 7:46 PM

10. Oriflame menawarkan rangkaian
produk Wellbeing yang dikomposisikan
secara ilmiah dan aman.
Bahan-bahan efektif dan formula inovatif
Semua bahan aktifnya dipilih setelah meneliti publikasi-publikasi literatur ilmiah dengan
cermat untuk memastikan keamanan dan potensinya. Semua kompleks diformulasi setelah
mendapatkan semua efek sinergis dari bahan-bahan yang berbeda, sesuai harapan.
Aman, etis dan ramah lingkungan
• Produk-produk Wellbeing tidak mengandung lemak jahat seperti trans-asam lemak.
• Kemasan Wellbeing sebisa mungkin dibuat dari materi biodegradable.
• Produk Wellbeing tidak mengandung perasa buatan, pengawet, pewarna atau organisme
yang dimodifikasi secara genetik.
• Minyak ikan di dalam rangkaian Wellbeing berasal dari kaldu ikan Samudera Pasifik yang
berkelanjutan
Standar-Standar Kualitas Tinggi
Semua pabrik produk Wellbeing telah dibangun dan bersertifikasi kualitas internasional.
Semua tablet, kapsul, dan kapsul minyak kami diproduksi di pabrik bersertifikasi GMP yang
ada di Swedia. GMP adalah singkatan dari Good Manufacturing Practice dan merupakan
sebuah panduan ketat yang mengatur aspek-aspek produksi dan pengujian yang
berdampak terhadap kualitas suatu produk. Termasuk di dalamnya adalah spesifikasi bagi
pelatihan staf, kebersihan, pemeliharaan peralatan dan penjagaan rekor.
Produk bubuk kami diproduksi di sebuah pabrik di Jerman yang menganut perencanaan
HACCP dan memiliki sertifikat ISO dan IFS. HACCP, singkatan dari Hazard Analysis and
Critical Control Points, merupakan pendekatan pencegahan sistematis untuk keamanan
pangan dan farmasi yang mengarahkan limbah fisik, kimia, dan biologis sebagai sarana
pencegahan.
Stempel Wellbeing kami menjamin bahwa produk-produk kami mengikuti kualitas dan
standar-standar keamanan tertinggi untuk memastikan kebijakan-kebijakan ketat Wellbeing
by Oriflame.
10 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 10 10/23/12 7:46 PM

11. Stempel-stempel sertifikasi inernasional pada produk kami:
Рекомендовано
Национальной Ассоциацией
Диетологов и
Нутрициологов
WELLBEING Panduan P rodu k 11
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 11 10/23/12 7:47 PM

12. Apakah Anda membutuhkan produk
Wellbeing?
Kebiasaan makan kebanyakan orang - apa yang mereka makan, metode persiapan, kapan
mereka makan, ukuran porsi, dan konsumsi alkohol - ditentukan oleh praktek-praktek
budaya dan sosial, bukan dengan tujuan nutrisi optimal untuk hidup panjang dan sehat. Bagi
keluarga di mana kedua orang dewasa bekerja, makanan cepat saji (telah diolah, setengah
matang dan dikemas) berbanding lurus dengan manajemen waktu, tapi berbanding terbalik
dengan kesehatan. Makanan yang tidak sehat, ironisnya, adalah makanan yang termurah, yang
paling banyak mengandung kalori dan nutrisi buruk. Makanan cepat saji – dibandingkan
dengan makanan segar, sehat dan organik – lebih mudah didapatkan toko-toko, jalan-jalan,
dan restoran.
Penelitian nutrisi menemukan bahwa 90% orang tidak mengkonsumsi buah-buahan dan
sayuran dalam jumlah minimum yang disarankan (500 - 1000 gr) per hari.
Anak USIA 4-10 disarankan mengkonsumsi 400 gram sayuran dan buah-buahan, namun
90% anak-anak tidak mencapai jumlah yang disarankan. Singkatnya, sulit bagi kebanyakan
orang tua untuk mencapai atau mempertahankan gaya diet yang memenuhi persyaratan
tubuh mereka tanpa bantuan suplemen.
Rangkaian produk Wellbeing dikembangkan untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi
yang dibutuhkan setiap hari.
Kebiasaan makan yang buruk? Stres? Lesu?
12 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 12 10/23/12 7:47 PM

13. Ikuti tes ini untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan NutriShake
Ya
• Anda ingin menurunkan berat badan? o
• Anda makan di luar, membeli cemilan atau mengkonsumsi makanan yang manis-manis? o
• Anda tinggal di kota dengan polusi udara yang tinggi atau Anda merokok? o
• Anda setengah baya atau lebih tua? o
• 50% atau lebih dari diet Anda terdiri dari makanan yang dimasak dan makanan olahan? o
Centang kotak jika Anda tidak:
• Mengkonsumsi makanan utama 3 kali dan cemilan 1-2 kali setiap hari? o
• Makan 500 - 1000 gram sayuran segar dan buah setiap hari dalam seminggu? o
Jika Anda mencentang satu kotak – atau lebih, maka menggunakan
produk dari rangkaian Wellbeing adalah ide yang bagus.
Apakah Anda ingin tetap aktif dan tampil menarik?
WELLBEING Panduan P rodu k 13
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 13 10/23/12 7:47 PM

14. Kekurangan vitamin dapat
mempengaruhi kesehatan
Pernahkah Anda mendengar ungkapan “Anda adalah apa yang Anda makan”? Semua yang
Anda konsumsi, hingga mineral terakhir, diserap dan diasimilasi oleh organ-organ, sel-sel,
dan semua elektron yang bekerja mengatur aliran elektrik dari jantung, otak, dan syaraf.
Jika mata Anda lelah dan berkinerja buruk, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis
Vitamin A, seng, riboflavin atau omega 3. Jika Anda lelah kronis, Anda mungkin menderita
defisiensi subklinis besi, B12, magnesium atau vitamin B tertentu. Jika Anda memiliki masalah
dengan kulit atau kulit di bagian dalam mulut, rambut Anda rontok atau kuku Anda mudah
patah, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis besi, biotin, yodium, selenium, tembaga,
omega 3 atau vitamin C. Jika Anda sering masuk angin atau flu, Anda mungkin menderita
defisiensi subklinis vitamin D, C, A folat, atau seng. Dan seterusnya.
Lakukan tes Wellbeing!
14 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 14 10/23/12 7:47 PM

15. Jadikan NutriShake bagian dari rutinitas harian Anda* selama satu bulan dan
ikuti rekomendasi gaya hidup Roadmap.
Ketika baru mulai mengkonsumsi NutriShake dan memperbaiki pola makan,
Anda mungkin tidak merasakan manfaat secepat pil sakit kepala. Nilai kriteria sebelum
dan setelah berikut ini:
1 = buruk dan 5 = sangat baik
Sebelum (1-5) Setelah (1-5)
Kualitas kulit
Berat Badan
Level energi di pagi dan siang hari
Performa olahraga
Sistem kekebalan tubuh/gejala
Sakit dan nyeri
*Minum satu porsi NutriShake, 30 menit sebelum makan siang dan makan malam
WELLBEING Panduan P rodu k 15
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 15 10/23/12 7:48 PM

16. NutriShake
Manfaat Utama
Komposisi unik dalam NutriShake mampu mencapai dua tujuan:
Penurunan Berat Badan
Banyak pengguna mulai mengkonsumsi NutriShake untuk menurunkan berat badan dan
terus mengkonsumsinya untuk menjaga berat badan. NutriShake:
- Mengandung kandungan makanan yang optimal dan kalori minimal
- Cemilan rendah glikemik yang membantu menstabilkan gula darah dan tingkat insulin
- Memiliki kadar gula darah seimbang sehingga mengurangi keinginan mengkonsumsi
makanan manis, selera makan, dan pikiran tentang makanan
Kesehatan
- Mengkonsumsi NutriShake antara waktu makan membuat fisik dan mental cermat dan
berenergi sepanjang hari.
- Anda akan merasa cukup kenyang dan enerjik untuk langsung berolahraga setelah
bekerja.
- Membantu mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula.
Manfaat utama dari NutriShake adalah:
TERBUKTI MELENGKAPI
Penurunan berat badan ketika Nutrisi, Kaya protein, serat dan
dikonsumsi sesuai dengan Wellbeing omega 3
Roadmap
ALAMI
MEMUASKAN Rasa dan bahan-bahan bernutrisi
Rasa lapar
BEBAS
MENINGKATKAN GMO, bahan perekat, pewarna
Energi dan Fokus dan pengawet
16 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 16 10/23/12 7:48 PM

17. NutriShake
Keunikan
1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang
2. Tiga sumber protein yang sangat baik (kacang, telur, susu)
3. Kandungan omega 3 tinggi dari telur khusus
4. Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan
mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi
dan fokus
5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam
rangkaian Wellbeing
6. Hanya mengandung rasa alami
7. Penurunan berat badan yang didukung secara klinis, yang
bersifat aman, efektif alami, dan berkelanjutan
ISI L!
TR IMA
U T
N P
O
WELLBEING Panduan P rodu k 17
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 17 10/23/12 7:48 PM

18. NutriShake
Keunikan:
1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang
Makronutrisi (karbohidrat, lemak, dan protein) NutriShake berasal dari kacang polong, apel,
telur, susu, rosehip dan bit. Satu porsi berisi 7 gram protein, 7 gram karbohidrat dan 1 gram
lemak. Asam lemak seimbang karena kandungan omega 3 yang tinggi dari telur,
karbohidratnya rendah glikemik dan kaya akan serat alami dan proteinnya memiliki profil
asam amino lengkap.
2. Tiga sumber protein yang sangat baik (kacang, telur, susu)
Sangat penting untuk mengkonsumsi protein dari berbagai sumber untuk mendapatkan
asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang secara optimal.
NutriShake membentuk profil asam
amino lengkap karena mengandung asam
amino esensial dalam proporsi yang tepat Protein Kacang Polong
dan mengandung protein dari kacang
polong, telur dan susu. Protein susu
Satu porsi NutriShake mengandung 7
gram protein, yaitu sekitar 15% dari
asupan protein harian seorang wanita,
dengan kalori hanya sebanyak 3%.
Kandungan proteinnya yang tinggi
memuaskan rasa lapar secara signifikan
dan NutriShake terbukti secara klinis Protein Telur
mengurangi keinginan untuk makan.
3. Kandungan omega 3 tinggi dari telur khusus
Kebanyakan suplemen protein atau makanan pengganti tidak mengandung lemak esensial
yang penting bagi kesehatan. Selama satu dekade terakhir, penelitian nutrisi telah
menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah lemak yang berperan dalam kesehatan tetapi juga
jenis lemaknya. Oleh karena itu, telur khusus dari ayam yang diberi makan biji rami
digunakan dalam NutriShake. Telur ini meningkatkan kandungan asam lemak omega 3 di
dalam NutriShake dan menghasilkan omega 3 hingga omega 6 yang lebih sehat dengan
rasio 1:5.
18 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 18 10/23/12 7:48 PM

19. 4. Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan
mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi
dan fokus
Makanan yang kaya karbohidrat dapat diklasifikasikan sebagai makanan dengan glikemik
tinggi, sedang atau rendah. Makanan dengan kandungan glikemik bawah 55 dianggap rendah,
sedangkan NutriShake memiliki indeks glikemik 28. Makanan dan minuman dengan
kandungan glikemik tinggi dianggap tidak sehat karena gulanya memasuki aliran darah
dengan cepat dan memaksa produksi insulin yang tinggi untuk memungkinkan penyerapan
oleh lemak dan sel otot. Tingkat insulin yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Contoh karbohidrat sederhana dengan efek ini adalah makanan yang berwarna putih atau
berasa manis – makanan yang terbuat dari tepung putih, gula, serta semua kue dan permen.
Karbohidrat kompleks atau pati memiliki kandungan “glikemik rendah” atau “lambat
dicerna” di mana tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat
ini tidak memaksa kerja pankreas karena insulin diproduksi pada tingkat normal dan
memberikan energi yang lebih ‘konsisten’ hingga jadwal makan berikutnya.
Pengukuran peningkatan kecepatan dan tinggi kadar gula darah (glukosa) setelah
mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
Kaya akan
karbohidrat
sederhana
Kaya akan
karbohidrat
kompleks
Ketika mengkonsumsi makanan berkadar Ketika mengkonsumsi makanan
GI tinggi: maka level gula darah Anda akan berkadar GI rendah: maka level gula
meningkat dengan cepat, dan Anda akan merasa darah Anda akan stabil dan terjaga ke-
lemah dan kurang energi. seimbangannya, sehingga Anda memiliki
energi yang bertahan lama.
! LIHAT RINCIAN STUDI
di hal 33-34
WELLBEING Panduan P rodu k 19
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 19 10/23/12 7:48 PM

20. 5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam
rangkaian Wellbeing
Awalnya, formula ini dikembangkan oleh Professor Stig Steen bagi para pasien daftar tunggu
transplantasi paru-paru atau hati, atau mereka yang sedang dalam masa penyembuhan
setelah tindakan operasi tersebut. Karena kandungan yang unik dan dampak-dampak
fisiologisnya, produk ini juga baik untuk orang sehat. Untuk melindungi formulanya agar tidak
ditiru, saat ini produk tersebut dipatenkan dan dijual secara eksklusif oleh Oriflame.
6. Hanya mengandung rasa alami
Untuk mendapatkan minuman yang semurni dan sealami mungkin, kami hanya
menggunakan rasa yang alami. Walaupun menambah biaya produksi, cara ini menjadikan
kualitas dan rasa NutriShake unggul dibandingkan minuman nutrisi lainnya di pasaran.
7. Penurunan berat badan yang didukung secara klinis,
yang bersifat aman, efektif alami, dan berkelanjutan
Penelitian kami secara berulang-ulang membuktikan bahwa kombinasi dari panduan,
motivasi diet hingga olahraga dan tindak lanjut mingguan memberikan hasil yang luar biasa.
Kami menyebut model untuk menjaga berat badan “The Road Map” yang terdiri dari dua
tahap: the Weight Loss Road (penurunan berat badan hingga mencapai berat badan yang
diinginkan) dan Wellbeing Road (menjaga berat badan yang diinginkan).
Model ini diimplementasikan dan didokumentasikan
di Igelösa selama dua tahun studi untuk
menurunkan berat badan (pada halaman 34).
Data klinis membuktikan bahwa selama penggunaan
NutriShake, organ biologis mengalami
perkembangan. Kebanyakan perusahaan mungkin
puas dengan hasil studi selama enam hingga delapan
minggu, tapi Oriflame memilih untuk melanjutkan
dokumentasi yang mengilustrasikan keamanan dan
efikasi NutriShake di dalam manajemen berat badan
– sesuatu yang seringkali lebih penting daripada
penurunan berat badan itu sendiri.
20 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 20 10/23/12 7:48 PM

21. The Wellbeing Roadmap™
The Wellbeing Roadmap adalah sistem untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan
yang dikembangkan oleh Profesor Stig Steen dan rekan-rekannya di Igelösa Research Center di Swedia.
Sistem ini didasari oleh rekomendasi gaya hidup NutriShake dari Harvard University dan lembaga
medis lainnya yang diakui secara internasional. Sistem Roadmap telah teruji secara klinis selama lebih
dari tiga tahun di Igelösa dengan hasil yang efektif dan tahan lama. Ikuti sistem ini untuk menurunkan
berat badan atau mengembangkan pola hidup dan pola makan yang lebih sehat!
Apakah Anda sudah membuat keputusan?
5 KEWAJIBAN
untuk mencapai tujuan Anda:
1. NutriShake
Konsumsi NutriShake sesuai tujuan penurunan berat badan atau
pemeliharaan kesehatan Anda
2. Nutrisi
Ikuti Plate Model sesuai penurunan berat badan atau pemeliharaan
kesehatan Anda.
3. Olah raga
Olahraga sesuai rekomendasi dalam checklist.
4. Ikuti Checklist Harian
Rencanakan aktivitas harian Anda dan ulangi rutinitas baru tersebut
hingga menjadi kebiasaan sehari-hari Anda.
5. Komunitas
Bergabung bersama Wellbeing Group Anda untuk dukungan
dan inspirasi.
WELLBEING Panduan P rodu k 21
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 21 10/23/12 7:48 PM

22. Wajib 1: NutriShake
PENURUNAN PEMELIHARAAN ENERGI
BERAT BADAN DAN
BERAT BADAN
Konsumsi NutriShake sesuai Konsumsi NutriShake kapan saja sebagai:
ketentuan berikut: • Cemilan sehat
• 1 porsi 30 menit sebelum • Jika Anda ingin mengkonsumsi
makan siang makanan yang manis
• 1 porsi 30 menit sebelum
makan malam
Memuaskan rasa lapar dan mengatur
porsi makan Anda.
22 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 22 10/23/12 7:49 PM

23. Wajib 2: Nutrisi
UNTUK MENCAPAI TUJUAN
PENURUNAN BERAT BADAN:
Weight Loss Road
NUTRISHAKE
• 1 porsi 30 menit sebelum
makan siang
•1 porsi 30 menit sebelum makan
malam
Memuaskan rasa lapar dan
mengatur porsi makan Anda.
CONTOH SARAPAN
• 150 ml yogurt rendah lemak,
havermut dan beri
• 1 potong roti gandum dengan
topping rendah lemak
• 150 gr sayuran
CEMILAN:
SIANG DAN SORE
• ½ alpukat + 1 sendok keju
rendah lemak atau
• 1 buah segar + 5 kacang
sesuai pilihan Anda
MAKAN SIANG DAN
MAKAN MALAM
Plate model untuk
penurunan berat badan:
¾ Sayuran mentah atau
olahan
¼ Protein rendah lemak
dan rendah karbohidrat
WELLBEING Panduan P rodu k 23
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 23 10/23/12 7:49 PM

24. The Wellbeing Roadmap™
UNTUK PEMELIHARAAN ENERGI DAN BERAT BADAN
Wellbeing Road
NUTRISHAKE
Konsumsi setiap saat sebagai:
• cemilan sehat
• jika ingin mengkonsumsi
makanan yang manis
CONTOH SARAPAN
• 150 ml yogurt rendah lemak,
havermut dan beri
• 1 potong roti gandum dengan
topping rendah lemak
• 150 gr sayuran
CEMILAN: SIANG DAN SORE
• Satu porsi NutriShake atau
• Pilihan cemilan yang sama
seperti Weight Loss Road
MAKAN SIANG DAN MAKAN
MALAM
Plate model untuk menjaga berat
badan:
½ Sayuran mentah atau olahan
¼ Protein rendah lemak
¼ Rendah karbohidrat
24 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 24 10/23/12 7:49 PM

25. Wajib 2: Nutrisi
TIGA KELOMPOK MAKANAN
Kelompok 1 Kelompok 2 Kelompok 3
Sayur-sayuran Protein Karbohidrat
Selada, bayam, ruccola (hijau) Jamur Biji-bijian (gandum, rye)
Peterseli, ketumbar (rempah- Lentil Beras (gandum)
rempah) Buncis Soba
Seledri, adas, bok choi Kacang (semua jenis) Kentang
Kubis, kale Tahu Ubi jalar
Kecambah (semua jenis) Soya mince Seledri akar
Timun, paprika Ikan Labu kuning
Tomat, wortel Hidangan laut Jagung
Kecambah Brussel, brokoli, Telur Quinoa
Kembang kol, Ayam Bulgur
Asparagus, okra, Kalkun Mi
Bit, lobak Produk susu rendah Pasta (gandum)
Kacang hijau Lemak Roti (gandum)
Zaitun, dan tawar (keju, yogurt,
Alpukat susu)
Bawang, bawang putih
Sarapan alternatif 1 : Satu potong roti tawar gandum dengan topping
rendah lemak ketimun, tomat, zaitun, selada/peterseli.
1 telur, 1 buah jeruk segar. Kopi/Teh
Sarapan alternatif 2 : 150 ml yogurt rendah lemak, 50 gram sereal dan 50
gram beri segar. 1 buah/jeruk segar. Kopi/Teh
Sarapan alternatif 3 : Bubur gandum (100 gram bubur gandum direbus
dengan 250 ml air), 50 gram beri segar. 1 buah/jeruk
segar. Kopi/Teh
Sarapan untuk di jalan : 1 porsi NutriShake. 1 buah segar. Kopi/Teh.
Cemilan alternatif 1 : Satu buah segar dan 5 kacang pilihan Anda
Cemilan alternatif 2 : 1 sajian NutriShake
Cemilan alternatif 3 : 150 ml yogurt /keju rendah lemak dan beri segar atau
buah-buahan
Cemilan alternatif 4 : Gabungan buah-buahan segar dan kacang-
kacangan+sayur-sayuran
WELLBEING Panduan P rodu k 25
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 25 10/23/12 7:49 PM

26. The Roadmap Plate Model
Gunakan tiga kelompok makanan di halaman sebelumnya
untuk mengatur komposisi makanan Anda.
UNTUK MENCAPAI TUJUAN PENURUNAN
BERAT BADAN:
Weight Loss Road
Sarapan : Alternatif 1 atau 2
Cemilan : Satu Alternatif (1-4)
Makan Siang : Grup 1 (¾ piring)
Grup 2 + 3 (¼ piring)
Cemilan : Satu Alternatif (1-4)
Makan Malam : Grup 1 (¾ piring)
Grup 2 + 3 (¼ piring)
Makan Siang & Makan Malam
UNTUK PEMELIHARAAN ENERGI DAN BERAT BADAN
Wellbeing Road
Sarapan : Alternatif 1 atau 2
Cemilan : Satu alternatif (1-4)
Makan Siang : Grup 1 (½ piring)
Grup 2 (¼ piring)
Grup 3 (¼ piring)
Cemilan : Satu Alternatif (1-4)
Makan Malam : Grup 1 (½ piring)
Grup 2 (¼ piring)
Grup 3 (¼ piring)
Makan Siang & Makan Malam
26 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 26 10/23/12 7:49 PM

27. Wajib 3: Olah Raga
10 alasan
kesehatan untuk berolah raga:
1. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan
Jika Anda berolah raga, Anda membakar lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi.
2. Memberikan energi
Setelah bekerja, Anda merasa lelah mental, sirkulasi darah buruk, dan lapar. Olahraga akan
memberikan energi bukan sebaliknya!
3. Melepaskan stres dan kegelisahan
Manfaat berjalan kaki lebih baik dan bertahan lebih lama dibandingkan dengan obat
penenang.
4. Mencegah penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan kanker tertentu
Olahraga secara teratur dapat mengurangi tekanan darah dan level kolesterol, serta
menurunkan resiko penyakit jantung. Olahraga juga meningkatkan jumlah kalsium dalam
tulang dan lebih efektif mencegah osteoporosis daripada obat-obatan. Olahraga dapat
mencegah pembentukan kanker termasuk kanker payudara dan usus.
5. Memperpanjang umur
Orang-orang yang membakar setidaknya 2000 kkal per minggu dengan berolahraga,
rata-rata hidup dua tahun lebih lama dibandingkan yang tidak berolahraga.
6. Mengurangi gejala-gejala premenstruasi dan menopause
Olahraga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah, dan mengurangi kram
saat menstruasi. Pada wanita yang menopause, olahraga mengurangi kegerahan dan
keringat saat malam hari.
7. Memperlancar pencernaan
Aktivitas fisik memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
8. Menjaga kesehatan punggung
Olahraga menjaga kekuatan dan daya tahan sendi, otot, tendon, dan ligamen di punggung
Anda. Otot-otot yang kuat di sekitar torso akan memperingan beban tulang punggung.
9. Mengurangi kekakuan pada tubuh
Olahraga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah, dan meningkatkan
metabolism bahkan saat beristirahat.
10. Tampil lebih cantik
Olahraga menjadikan kulit tampak lebih sehat, mata tampak lebih indah, otot lebih kuat,
postur lebih baik dan mengurangi varises serta selulit.
WELLBEING Panduan P rodu k 27
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 27 10/23/12 7:49 PM

28. 5 untuk memulai:
langkah
1. Kenali situasi Anda saat itu
Jika Anda terus hidup dengan gaya hidup saat ini, apa yang akan Anda rasakan tiga
puluh tahun dari sekarang? Lihat kembali gaya hidup Anda sehari-hari dan cari tahu
mengapa Anda kurang berolahraga.
2. Ciptakan gambaran diri Anda yang baru, motivasi terbesar Anda
Bagaimana penampilan dan perasaan Anda jika Anda berolahraga secara teratur,
berhenti merokok atau menurunkan berat badan? Buatlah gambaran konkrit akan hal
ini, motivasi terbesar Anda.
3. Kembangkan sebuah strategi
Kesalahan yang umum terjadi adalah jika hanya mengidentifikasikan situasi dan tujuan
saat itu, bukan mencari alternatif lainnya. Evaluasi kembali rutinitas sehari-hari Anda
dan tentukan di mana Anda bisa menambah waktu olahraga.
4. Mulailah berolah raga
Ide-ide dan rutinitas baru harus dilatih dan dilakukan secara berulang-ulang sebelum
menjadi kebiasaan sehari-hari. Seiring berjalannya waktu, rutinitas tersebut akan lebih
mudah untuk dinikmati.
5. Selalu berolah raga
Jika Anda melewatkan satu sesi, segera kembali pada rencana olahraga Anda. Jangan
menyerah atau berhenti – olahraga merupakan bagian gaya hidup Anda!
Jenis olah raga apa, berapa lama dan level
intensitas apa yang dibutuhkan untuk
mendapatkan manfaat-manfaat tersebut?
WHO menyarankan 30 -45 menit per hari, setiap hari. Olahraga
cardio, kekuatan dan fleksibilitas harus menjadi rutinitas olahraga
Anda setiap hari. Tentukan bagaimana Anda melakukan olahraga Anda
setiap minggu/hari sesuai dengan rasio dibawah ini:
Cardio – 50 %: Jalan kaki, bersepeda, dansa, aerobik, renang
Kekuatan – 40 %: ngkat beban, yoga, berenang, panjat
A
tebing, daki gunung
Fleksibilitas – 10 %: Peregangan, yoga
28 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 28 10/23/12 7:49 PM

29. Wajib 4: Checklist
C HECKLIST HARIAN
enit sebelum
utriShake 30 m
kan berat ba dan, konsumsi N
Untuk menur un akan malam.
nm
makan siang da shake di
ng stabil, minum
n level energi ya makanan yang manis.
berat badan da mengkonsumsi
Untuk menjaga a atau jika ingin
anta ra makan utam Anda.
mposisi makanan
tuk mengatur ko
si Plate model un
Ikuti rekomenda a setiap hari.
waktu yang sam
siang dan m akan malam di ant” di iPhone
Sarapan, makan eight Loss Assist
a atau gu nakan aplikasi “W
Atur alarm And
Anda! milan yang
g garam dan ce
yang digo reng, mengandun krim, keju, sosis, roti putih/
Hindari makanan an penutup, mentega, saus
manis-manis, makan anis.
an yang manis-m
pasta/nasi dan soda/minum
r berkarbonasi
Anda. Pilih air/ai
kar atau pa nggang makanan
Kukus, rebus, ba
untuk minum .
makan.
au bekerja saat
an: jangan men onton televisi at
Fokus saat mak a akan merasa
kenyang
an menambah: And
rlahan dan jang
Makan secara pe ma 20 menit.
sela
setelah makan untuk makan
rangi keinginan
h makan: ha l ini akan mengu
Sikat gigi setela akanan penutup.
lagi atau m akan m
tiap hari.
30-60 menit se
Berja lan kaki selama lama
in setidaknya se
eda, dansa, dan lain-la
aerobik, bersep
Angkat beban, dalam seminggu.
li
30 menit, tiga ka
jam setiap hari.
Tidur selama 8
pat!
Tidurlah lebih ce
WELLBEING Panduan P rodu k 29
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 29 10/23/12 7:49 PM

30. Wajib 5: Komunitas
Kita adalah manusia sosial yang cenderung mengikuti kebiasaan dan tingkah
laku orang-orang di sekitar kita. Lebih menyenangkan jika kita dapat bekerja
bersama untuk mencapai berat badan ideal dan mengubah gaya hidup.
Teman-teman di sekitar Anda akan membantu dan mendukung Anda untuk
meraih tujuan, serta memberikan saran untuk kemajuan yang pesat.
Jika Anda meluangkan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang
mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga, Anda akan mempelajari
hal-hal baru dan terinspirasi untuk menjalankan gaya hidup yang lebih sehat.
Seiring berjalannya waktu, Anda akan menjadi inspirasi bagi orang lain!
Tanya Consultant Oriflame Anda mengenai Wellbeing Group dan cara
bergabung.
30 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 30 10/23/12 7:49 PM

31. Kandungan
NutriShake
HANYA
70
Per porsi 18 gr:
Seperti
• Energi 70kcal/314kJ sebuah
apel!
• Protein 7 gr KALORI!
• Karbohidrat 7 gr
• Lemak 1 gr
WELLBEING Panduan P rodu k 31
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 31 10/23/12 7:50 PM

32. Contoh Nyata. Hasil Nyata.
“Kami turun
37 kg”
Sergei Kazmin & Elvira Trembak
Double Diamond Directors
Krasnodar, Russia
Caranya kami turun 37 kg:
• Kami mengikuti Roadmap secara
disiplin
• Kami mengkonsumsi 1-2 sajian
NutriShake per hari
• Kami berolah raga di rumah
(pilates, dll) selama 20-30 menit
setiap hari
lu
lan yang la
Kami, 8 bu
32 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 32 10/23/12 7:50 PM

33. Dampak Konsumsi NutriShake dan Nasehat
n Kesehatan Nutrisi Terhadap Subjek Penderita
Obesitas Selama Periode 2 Tahun
Studi ini dilakukan untuk menentukan apakah memberikan NutriShake bersama dengan
nasehat gaya hidup kepada sekelompok penderita obesitas akan menghasilkan penurunan
berat badan, kesehatan yang meningkat (diukur oleh tes darah), dan peningkatan kualitas
hidup subjektif.
Pada studi tahun pertama, dua belas subjek dengan BMI diatas 30 ikut berpartisipasi; 8
wanita dan 4 pria dengan umur rata-rata 43 tahun. Program ini terdiri atas konsumsi harian
NutriShake dan konsultasi dengan ahli nutrisi yang memberikan saran mengenai nutrisi
serta panduan untuk cara hidup lebih sehat. Studinya diperpanjang hingga tahun kedua, di
mana sembilan dari dua belas subjek tersebut melanjutkan partisipasi. Hasil pengamatan
membuktikan bahwa jika subjek memiliki level insulin tinggi, mustahil dapat menurunkan
berat badan, namun jika level insulin menurun, maka berat badan akan turun.Tekanan darah,
berat badan, lingkar pinggang dan pinggul subjek diperiksa secara teratur.VAS (Visual
Analogue Scale) digunakan untuk mengukur seberapa besar keinginan subjek
mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, motivasi dan level energi, waktu tidur dan
olahraga yang
dibutuhkan, serta
kesejahteraan tubuh.
102
Rata-rata penurunan 100
1 year - 12 participants
berat badan di akhir 98
2 year - 9 participants
tahun pertama adalah 96
Weight (kg)
9.4 kg. Dalam sebagian 94
besar studi, berat badan 92
90
meningkat di tahun
88
kedua, tetapi selama 86
studi berlangsung, berat 84
Ba 3m 6m 9m 1y 15 18 21 2y
badan akan terus se on
th
s
on
th
s
on
th
s
ea
r
mo
nt
hs
mo
nt
hs
mo
nt
hs
ea
rs
menurun, walaupun
dalam rasio yang lebih
lambat. Rata-rata penurunan berat badan setelah tahun kedua adalah 13.6 kg. Sebagai hasil
dari penurunan berat badan, tekanan darah sistolik dan diastolik berkurang di dalam kedua
tahun tersebut. Level insulin menurun dari 14.4mU/L hingga 9.0mU/L, dan CRP (C-reactive
Protein) – sebuah penanda peradangan yang meningkat di dalam kasus obesitas – menurun
secara signifikan. Penilaian diri subjek terhadap penanda-penanda kualitas hidup yang
mereka pilih, seperti kesehatan keseluruhan, energi, tingkat motivasi dan olahraga, meningkat
pesat, sementara keinginan mereka untuk makan yang manis-manis berkurang.
Kesimpulannya adalah penggunaan NutriShake bersama dengan gaya hidup yang sehat
menghasilkan penurunan berat badan yang mengesankan bagi individu penderita obesitas.
Laporan Dampak Konsumsi NutriShake dan Nasehat Kesehatan Nutrisi Terhadap Subjek Penderita Obesitas Selama Periode 2 Tahun
WELLBEING Panduan P rodu k 33
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 33 10/23/12 7:50 PM

34. Laporan Penelitian Indeks Glikemik
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengukur nilai indeks glikemik (Glycemic Index/GI)
dari NutriShake, yang disebut ‘InZone® Omega Plus’ selama perkembangannya. Sebuah
kelompok yang terdiri dari 10 orang (dua wanita dan delapan pria) 18-45 tahun, sehat, dan
bebas asap rokok direkrut dari populasi staf dan mahasiswa University of Sydney. Rata-rata
usia subjek adalah 23,3 tahun dan nilai rata-rata Body Mass Index (BMI) grup tersebut
adalah 21,9 kg/m2.
Referensi makanan (gula glukosa murni yang dilarutkan dalam air) dan makanan yang diuji
(NutriShake) disajikan kepada subjek dalam jumlah tetap dengan kandungan 10 gram
karbohidrat yang tersedia (dapat dicerna) pada waktu yang berbeda. Sampel darah
dikumpulkan pada menit ke-15, 30, 45, 60, 90 dan 120 setelah mengkonsumsi minuman
tersebut. Kurva reaksi glukosa darah selama dua jam dibentuk untuk setiap subjek yang
menggunakan konsentrasi rata-rata glukosa darah untuk tujuh sampel darah mereka.
Nilai GI NutriShake dihitung untuk setiap subjek. Dengan glukosa sebagai referensi makanan
(GI = 100), makanan dengan nilai GI dibawah 55 saat ini dianggap makanan GI rendah.
Makanan dengan nilai GI antara 56-69 adalah makanan GI menengah atau moderat, dan
makanan dengan nilai GI 70 atau lebih adalah makanan GI tinggi. NutriShake yang
dibuat menggunakan air memiliki nilai GI sangat rendah 28 - lebih rendah
dibandingkan makanan yang terbuat dari susu dan minuman bubuk yang
mengandung susu sebagai pengganti makanan.
Seperti nilai GI, nilai-nilai Beban Glikemik (Glycemic Load/GL) berguna untuk membantu
orang mengidentifikasi jenis dan jumlah makanan yang akan memproduksi reaksi glukosa
darah yang lebih rendah setelah konsumsi – sebuah pertimbangan penting bagi penderita
diabetes dan mereka yang beresiko. Nilai GL 10 atau kurang adalah nilai-nilai GL rendah;
nilai GL antara 11-19 adalah nilai-nilai GL menengah; dan nilai-nilai GL 20 atau lebih adalah
nilai-nilai GL tinggi. Satu
porsi (18 gram) NutriShake
terbukti memiliki nilai GL
rendah, yaitu 1,6.
Change in blood glucose (mmol/L)
2,0
Glucose
1,5
InZone (Natural Balance Shake)
1,0
0,5
0,0
15 30 45
-0,5
Time (min)
Sydney University Glycemic Index Research Report; GI Study - InZone, NutriShake; Brand-Miller J, Holt S. Sydney University, 2004
34 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 34 10/23/12 7:50 PM

35. Jawaban yang perlu Anda tahu
atas pertanyaan yang akan muncul!
NutriShake
Mengapa saya harus mengkonsumsi
NutriShake?
Awalnya dikembangkan untuk menjaga kestabilan
pasien transplantasi organ, produk ini diformulasikan
mengandung semua makronutrisi yang dibutuhkan
manusia. Produk ini memiliki kandungan protein tinggi
dengan profil asam amino lengkap, omega 3, dan asam
lemak lainnya yang seimbang, karbohidrat sumber
glikemik rendah, dan banyak serat. Nutrisi seimbang,
22796 22786
alami, dan rendah kalori, NutriShake juga dapat
dikonsumsi sebagai makanan atau cemilan. Selain
membantu memuaskan rasa lapar, NutriShake juga memberikan energi dan nutrisi penting sehingga
Anda tidak akan merasa kekurangan nutrisi penting jika Anda berusaha untuk menurunkan berat
badan - kecuali kalori. Satu porsi sekitar 70 kkal.
Karena bahan-bahan nutrisinya alami dan utuh (yang berarti bukan sintetis atau dihidrolisasi menjadi
asam amino), Anda dapat mengkonsumsi NutriShake secara terus menerus selama yang Anda
inginkan. Para ilmuwan di belakang formula ini pun mengkonsumsinya setiap hari meskipun mereka
tidak berusaha untuk menurunkan berat badan. NutriShake merupakan solusi sempurna jika Anda
merasa lapar, lelah atau tidak fokus selama bekerja atau sebelum berolahraga. Karena mudah dicerna
dan memuaskan rasa lapar, NutriShake merupakan pilihan cemilan malam yang lebih sehat dan rendah
kalori.
Apa manfaat mengkonsumsi NutriShake?
NutriShake adalah pendukung ideal penurunan berat badan yang sehat dan memberikan nutrisi yang
cukup untuk tubuh. Mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis karena
formula glikemik rendah yang meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi.
Apakah kandungan NutriShake?
NutriShake ini terdiri dari bahan-bahan pilihan: kacang polong, telur dengan Omega-3 (dari ayam yang
diberi makan biji rami), telur ekstra albumin, protein whey (dari susu), apel, rosehip, dan serat dari bit
gula. Semuanya merupakan bahan makanan alami yang disatukan untuk menjaga keseimbangan
optimal antara protein, lemak dan karbohidrat. Tidak ada lemak atau asam lemak jahat di dalam
formulasinya. Karbohidrat di dalam NutriShake berasal dari apel dan rosehip yang lambat diserap
tubuh sehingga mengontrol gula darah. Rosehip dan apel kaya akan vitamin, khususnya vitamin C yang
WELLBEING Panduan P rodu k 35
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 35 10/23/12 7:50 PM

36. merupakan antioksidan penting. NutriShake mengandung serat larut dan tidak larut yang bermanfaat
bagi kesehatan jantung dan fungsi usus. Warna merah muda berasal dari bit dan rasa manis dari
sukralosa non-kalori.
Apakah ada studi klinis untuk NutriShake?
Sejak tahun 2000, beberapa studi klinis telah dillakukan oleh Department of Cardiothoracic Surgery di
University Hospital of Lund, Swedia. Selain mengevaluasi GI dan reaksi insulin dari produk, studi-studi
ini juga telah mengobservasi dan mendokumentasikan berbagai dampak positifnya. Di antaranya adalah
menurunnya gula darah dan level tekanan, profil lipid serum, dan penurunan berat badan. Lebih jauh
lagi, ketika diuji pada siswa-siswa Eslöv School, mereka melihat peningkatan kemampuan dalam
berkonsentrasi. Studi penurunan berat bada selama dua tahun di Igelösa mengindikasikan penurunan
berat badan yang signifikan dan peningkatan kesehatan. Rata-rata penurunan berat badan setelah 24
bulan adalah 13,6 kg.
Apakah bahan-bahan dalam NutriShake alami?
Ya, kami hanya menggunakan bahan-bahan nutrisi dan rasa alami – termasuk vanilla dan stroberi.
Sucralose hanyalah tambahan kecil di dalam formula.
Apakah arti dari “Indeks Glikemik” (GI) dan berapa GI NutriShake?
Indeks glikemik adalah nilai yang diberikan untuk makanan kaya karbohidrat berdasarkan efeknya pada
gula darah. Makanan mengandung karbohidrat yang cepat diserap ke dalam aliran darah (misalnya
minuman manis) memiliki GI tinggi dan menuntut pankreas untuk memproduksi insulin dengan cepat.
Makanan yang mengandung karbohidrat sedikit atau lambat diserap (contoh sayuran dan roti gandum)
memiliki GI rendah karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan menyerap
karbohidrat, dan pankreas dapat bekerja lebih lambat. Makanan dengan GI di bawah 55 dianggap
memiliki GI rendah.
Awalnya, metode GI dikembangkan untuk memilih makanan yang paling cocok bagi penderita
diabetes. Makanan rendah GI mengakibatkan gula darah dan tingkat insulin lebih stabil. Aspek
kesehatan yang bermanfaat ini tidak hanya baik bagi penderita diabetes, tetapi semua orang. Indeks
glikemik NutriShake yang diuji di University of Sidney adalah 28.
Akankah NutriShake membantu saya menurunkan berat badan?
Beberapa studi menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan pada subjek yang mengkonsumsi
NutriShake bersamaan dengan diet dan olahraga. NutriShake membantu penurunan berat badan
dengan berbagai cara dan salah satu faktor penting adalah bahwa kadar insulin cenderung menurun
bagi orang yang mengkonsumsi NutriShake. Insulin adalah suatu hormon anabolik (menaikkan berat
badan) yang meningkat pada orang gemuk dan cenderung normal setelah mengkonsumsi NutriShake
dan makan secara lebih teratur. Mekanisme inilah yang menjaga berat badan. Pengguna juga
melaporkan rasa kenyang setelah minum shake sehingga membantu mengurangi ukuran porsi dan
kalori saat makan utama.
Bagi Anda yang mengkonsumsi NutriShake untuk manajemen atau penurunan berat badan, kami
rekomendasikan dua cara penggunaan NutriShake:
36 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 36 10/23/12 7:50 PM

37. 1) Minum shake setengah jam sebelum setiap kali makan (sehingga Anda rasa lapar dan porsi makan
berkurang)
2) Konsumsi sebagai cemilan atau setiap kali Anda ingin makan yang manis-manis, daripada makanan
yang kurang sehat dengan lebih banyak kalori.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Wellbeing Roadmap pada halaman 21-30.
Apakah Nutrishake dapat dijadikan pengganti makanan?
Nutrishake dapat menjadi pengganti makanan dengan mengkonsumsi 1-3 porsi dalam saat bersamaan
tergantung berat badan dan kondisi tubuh Anda. Karena NutriShake memiliki jumlah karbohidrat yang
rendah, disarankan untuk melengkapinya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau
beri. Namun, di program-program kami, kami selalu merekomendasikan NutriShake sebagai
pelengkap, bukan pengganti makanan.
Apakah NutriShake mempengaruhi nafsu makan?
Pengamatan umum dan laporan subjektif menunjukkan bahwa napsu makan berkurang dengan
mengkonsumsi NutriShake sekitar 30 menit sebelum makan. Menjaga stabilisasi kadar gula darah
sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan, dengan mengkonsumsi NutriShake di
sela-sela waktu makan juga dapat membantu memuaskan rasa lapar dan napsu makan.
Saya berolahraga dan pergi ke gym - dapatkah saya mengkonsumsi NutriShake
daripada protein dan formula karbohidrat lain?
Formula NutriShake mengandung protein 40% dan karbohidrat 42% dan dapat dikonsumsi sebelum
dan sesudah olahraga. NutriShake akan memberikan tubuh bahan bakar selama olahraga dan
membantu memulihkan otot setelah olahraga, tapi ingat bahwa GI rendah sehingga shake tersebut
tidak akan menyebabkan insulin memicu efek anabolik. Jika Anda menginginkan lebih dari satu porsi
protein dan karbohidrat, ambil dua sendok shake. Jika Anda mencampurnya dengan susu atau susu
kedelai, Anda juga dapat meningkatkan kandungan protein, karbohidrat dan kalori.
Apakah dengan menkonsumsi NutriShake dapat membentuk otot saya?
Ya. NutriShake mengandung nutrisi optimal, termasuk tiga protein alami yang berbeda dan
bermanfaat. Anda harus mengkonsumsi NutriShake baik sebelum dan setelah latihan yang akan
memberikan tubuh Anda bahan bakar untuk tambahan energi selama latihan dan membantu
pemulihan sesudahnya. Penting juga untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sepanjang hari.
Apakah aman untuk mengkonsumsi NutriShake dalam periode waktu yang lama?
NutriShake dapat dikonsumsi sebagagai makanan pelengkap selama yang Anda inginkan.
Apakah NutriShake mempengaruhi tekanan darah?
Tidak, NutriShake tidak akan mempengaruhi tekanan darah.
Saya memiliki intoleransi/alergi makanan. Dapatkah saya mengkonsumsi NutriShake?
Jika Anda alergi terhadap salah satu bahan NutriShake, Anda harus menghindari produk tersebut atau
WELLBEING Panduan P rodu k 37
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 37 10/23/12 7:50 PM

38. konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya.
Susu sapi
Ada sejumlah laktosa minimal (sekitar 1% shake) di NutriShake, dan pengalaman kami telah
membuktikan bahwa kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa bisa menerimanya tanpa masalah.
Jika Anda, alergi terhadap protein susu sapi, maka sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi NutriShake.
Stroberi
Rasa stroberi alami dalam NutriShake adalah ditoleransi dengan baik oleh orang-orang yang alergi
stroberi. Namun, sensitivitas berbeda-beda antara individu dan tergantung kepada setiap orang untuk
memutuskan apakah mereka ingin mencoba atau tidak, mungkin dapat dimulai dalam porsi kecil,
untuk melihat reaksi yang muncul.
Telur
NutriShake ini mengandung telur, oleh karena itu tidak cocok untuk orang yang alergi terhadap telur.
Namun, beberapa orang yang alergi terhadap telur dapat mengkonsumsi NutriShake, mungkin karena
telurnya telah dikeringkan, namun semua tergantung pada individu. Konsultasikan dengan dokter Anda
untuk rekomendasi.
Dapatkah saya membuat NutriShake dan membawanya untuk diminum kemudian?
Kami sarankan Anda menggunakan porsi tunggal atau membawa bubuk dalam shaker/botol kosong
dan tambahkan air ketika Anda ingin meminumnya. Tapi ya, Anda dapat mencampurnya, kemudian
membawanya atau memasukkannya ke dalam kulkas. Jangan lupa untuk mengocok shake lagi sebelum
meminumnya karena shake-nya mulai terpisah setelah 10 menit. Kami sarankan Anda membuang
shake yang telah dicampur selama lebih dari 24 jam, terutama jika berada di bawah suhu kamar.
Apakah NutriShake sesuai untuk penderita diabetes? Bagaimana kandungan gulanya?
NutriShake dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Produk ini tidak mengandung gula tambahan
dan indeks glikemiknya 28 – sangat rendah. Kandungan karbohidrat per porsi adalah 7 gram dan 3
gramnya adalah gula sederhana. Jika Anda memakai insulin atau obat minum, Anda perlu memonitor
tingkat gula darah Anda dan menyesuaikan dosis obat Anda sesuai dengan tingkat karbohidrat rendah
dan indeks glikemik rendah dari produk ini, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Selalu
tanyakan dokter Anda sebelum berpikir untuk menyesuaikan obat-obatan apaun.
Apakah NutriShake mengandung gula tambahan?
NutriShake tidak mengandung gula tambahan, hanya mengandung gula dan karbohidrat dari bahan-
bahan alami. Untuk meningkatkan rasa tapi mempertahankan indeks glikemik rendah, Sukralosa
pemanis digunakan dalam jumlah yang sangat kecil.
Apakah NutriShake mengandung pemanis?
NutriShake ini mengandung sukralosa, pemanis yang telah mendapatkan ijin dari Uni Eropa, untuk
menghasilkan sensasi rasa positif pada bubuk sekaligus menjaga kadar gula dan kalori tetap rendah.
38 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 38 10/23/12 7:50 PM

39. Sukralosa tidak mengakibatkan reaksi insulin seperti pemanis lainnya yang ada di pasaran. Sukralosa
berasal dari gula alami, tapi kira-kira 600 kali lebih manis. Karena itulah, jumlah yang digunakan sangat
kecil (sekitar 0,8% dari shake).
Sukralosa telah dievaluasi oleh European Scientific Committee on Food (SCF) pada tahun 1987,
1988, 1989 dan 2000, serta menetapkan nilai ADI (Acceptable Daily Intake) sebesar 0-15 mg per
kilogram berat badan per hari. Untuk seseorang dengan berat badan 70 kg, konsumsi sukralosa-nya
sama dengan 8 porsi NutriShake per hari.
Jika saya mengkonsumsi NutriShake sebagai suplemen, apakah saya masih
membutuhkan asupan vitamin dan mineral lainnya?
NutriShake bukanlah suplemen vitamin atau mineral; produk ini merupakan campuran makanan yang
biasa dikonsumsi. Jika asupan total dari makanan Anda seimbang pada siang hari maka Anda tidak
harus memerlukan suplemen vitamin atau mineral. Namun, jika Anda seperti kebanyakan orang, tidak
mengkonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi, maka lebih baik untuk melengkapi nutrisi Anda
dengan pil multivitamin. Di Amerika Serikat, Profesor Willett dari Harvard telah menunjukkan bahwa
banyak orang terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin D, B6, B12 dan folat dalam makanan mereka. Oleh
karena itu dia menganjurkan untuk mengkonsumsi multivitamin harian/pil mineral.
Dapatkah NutriShake dicampur dengan cairan selain air?
Ya, Anda dapat mencampurnya dengan cairan lainnya seperti susu, susu kacang kedelai, susu almond,
susu gandum, jus, yogurt, dll – sesuai dengan energi yang dibutuhkan – tetapi kandungan energi
(kalori) yang dibutuhkan dan indeks glikemik dapat meningkat jika Anda mencampurnya dengan cairan
lain selain air.
WELLBEING Panduan P rodu k 39
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 39 10/23/12 7:50 PM

40. Resep The Queen’s
NutriShake Cake
Shake
Favorit Cake sehat yang lezat, disajikan kepada
Silvia, Ratu Swedia saat kunjungannya
ke Igelösa.
12 porsi
Bahan-bahan:
4 butir telur
1dl (36 ml) NutriShake Vanilla
4dl (400 ml) yogurt (10% fat)
1 lemon; jus + potongan buah
CARANYA:
Kocok telur hingga bervolume dan
mengembang tiga kali lipat. Tambahkan
bubuk NutriShake, yogurt, jus lemon +
potongan buah dan aduk perlahan, hingga
bahan-bahannya tercampur. Tuangkan dan
panggang dalam oven di suhu 180° selama
50-60 menit. Tusuk cake dengan pisau, jika
tidak ada adonan yang menempel, berarti
cake telah siap. Sajikan dengan puree beri
favorit.
40 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 40 10/23/12 7:50 PM

41. Breakfast
Smoothie
Sarapan cepat dan sehat!
2 sajian
Bahan-bahan
1 scoop NutriShake (rasa apa saja)
200 ml susu rendah lemak
200 ml air
100 gr havermut
1 sendok teh bubuk biji rami
CARANYA:
Campurkan semua bahan-bahan dalam
blender dan sajikan dalam gelas.
WELLBEING Panduan P rodu k 41
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 41 10/23/12 7:50 PM

42. Strawberry
Mousse Shake
Makanan penutup lembut yang segar dan sehat Mango
Paradise
1 porsi
Bahan-bahan
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%)
50 ml jus jeruk segar
3 daun mint segar Minuman sehat menyegarkan
3 stroberi dingin
parutan dark chocolate, untuk pelengkap 1 porsi
Bahan-bahan
CARANYA: 1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan 150 ml jus mangga segar
di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan beri 1/2 potong pisang matang
segar. 4 es batu
KALORI PER PORSI: CARANYA:
1 sendok takar NutriShake = 70 kcal Campurkan seluruh bahan-bahan di blender,
100 ml susu kacang = 36 kcal sajikan di gelas.
50 ml jus jeruk = 24 kcal
3 stroberi dingin = 15 kcal KALORI PER PORSI:
coklat murni 10 gr = 50 kcal 1 sendok takar NutriShake = 70 kcal
Total: 195 kcal 150 ml jus mangga segar = 75 kcal
1/2 potong pisang = 40 kcal
Total: 185 kcal
42 WELLBEING Panduan P rodu k
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 42 10/23/12 7:50 PM

43. Carrot
Kick
Cemilan sehat untuk pagi atau malam
hari dengan rasa yang eksotis
1 porsi
berry
Bahan-bahan
1 sendok takar (18 gr) NutriShake Vanilla
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis
75 ml jus wortel segar
1 sendok teh kopi instan
nder, 1 sendok teh jahe parut
5 daun mint segar
5 kacang almond panggang
CARANYA:
Campurkan seluruh bahan-bahan di blender,
sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan kacang
almond yang dipotong-potong dan daun mint.
KALORI PER PORSI:
1 sendok takar NutriShake = 70 kcal
75 ml yoghurt alami tanpa pemanis = 32 kcal
75 ml jus wortel segar = 24 kcal.
1 sendok teh kopi instan = 4 kcal
1 sendok teh jahe parut = 18 kcal
5 kacang almond panggang = 33 kcal
Total: 181 kcal
WELLBEING Panduan P rodu k 43
ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 43 10/23/12 7:50 PM

44. ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 44 10/23/12 7:50 PM