«Entraînement cardiovasculaire» - Formation - Module de prévention - Suva - SuvaLiv

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http://www.suva.ch/s8RPm9q - Les personnes qui pratiquent une activité physique sont en meilleure santé, ont un risque d'accident moins éléve et supportent mieux le stress. Le module «Entraînement cardiovasculaire» incite vos collaborateurs à bouger plus. Les participants apprennent également comment leur système cardiovasculaire et leur pouls réagissent à l'effort en fonction des activités exercées.

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«Entraînement cardiovasculaire» - Formation - Module de prévention - Suva - SuvaLiv

  1. 1. «Entraînement cardiovasculaire» Formation
  2. 2. Page 22 Avantages de la formation • Les personnes qui pratiquent une activité physique sont en meilleure santé, supportent mieux le stress et ont un risque d'accident moins élevé. Cette formation incite à bouger plus. • Les participants apprennent également comment leur système cardiovasculaire et leur pouls réagissent à l'effort en fonction des activités exercées.
  3. 3. Page 33 Contenu et conditions • Durée: env. 60 min • Contenu - Introduction - Les bienfaits de l'exercice physique - Jogging avec cardiofréquencemètre • La participation d'un spécialiste de la Suva est obligatoire pour cette formation. • Nombre de participants: env. 10 personnes max.
  4. 4. Page 4 • Durée: env. 20 min • Les bienfaits de l'exercice physique • Avantages d'un entraînement à l'endurance • Calcul des trois paliers de fréquence cardiaque Introduction
  5. 5. Page 5 Pratique • Durée: env. 40 min • Les participants équipés d'un cardiofréquencemètre parcourent une certaine distance à un rythme plus ou moins soutenu. • En cas de mauvais temps, cet exercice se fait à l'intérieur. • Les résultats sont analysés et examinés en groupe au terme de l'exercice: comment le système cardiovasculaire réagit-il à l'effort? A quel rythme faut-il courir pour atteindre les différents paliers de fréquence cardiaque? Suis-je capable d'évaluer mon propre pouls?
  6. 6. Page 6 Commandes • Pour connaître nos tarifs et autres conditions, veuillez consulter le factsheet correspondant. • Commandez le module «Entraînement cardiovasculaire» dès maintenant.
  7. 7. Page 6 Commandes • Pour connaître nos tarifs et autres conditions, veuillez consulter le factsheet correspondant. • Commandez le module «Entraînement cardiovasculaire» dès maintenant.

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