El documento presenta diferentes formas de hacer footing o correr como ejercicio físico, incluyendo consejos sobre empezar despacio y consultar a un médico. También describe eventos como una maratón de 6 km en Buenos Aires para crear conciencia sobre el agua, y rutas para senderismo alrededor del monasterio de El Escorial cerca de Madrid. Además, explica que Central Park en Nueva York es popular para footing, con corredores que usan el parque para mantenerse en forma.

1. Footing Deportes Urbanos

2. Hacer footing, jogging, hacer una marcha rápida... Aunque no lo parezca, existen muchas maneras de correr, mas allá de lanzarse a la calle enfundado en unas zapatillas. No obstante, correr es una forma de ejercicio que exige al cuerpo una serie de requisitos, y aunque es un rápido 'quemagrasas), siempre es conveniente empezar poco a poco y consultar con un médico antes de planteárnoslo como un objetivo firme.

3. Este tipo de ejercitación, quizás la más famosa alrededor del mundo, hace referencia al desplazamiento de la persona a una velocidad regular, más bien lenta, durante una determinada cantidad de tiempo. El objetivo principal de esta actividad es fomentar una buena forma física sin necesariamente generar una gran tensión, como ocurre al correr. Gracias a este factor, el footing en Santiago de Chile es un deporte que pueden realizar personas de diversas edades. De todas formas, es considerado de "alto impacto" y no debe ser practicado por hombres y mujeres con problemas en sus articulaciones, en especial en sus rodillas.

4. Correr y tomar conciencia El próximo domingo 10 de abril de 2011 desde las 9 horas se va a llevar a cabo en la ciudad de Buenos Aires la segunda Maratón del Agua. En esta nueva edición la distancia a recorrer por los participantes será de 6 kilómetros. La competencia se desarrolla para crear conciencia sobre la problemática del agua en el mundo. Parte de los fondos recaudados se destinarán al programa "Crear Conciencia" de Cascos Verdes.

5. Senderismo en Madrid Entre los paseos más interesantes para realizar a pie se encuentra el circuito en torno a El Escorial, el famoso monasterio que se encuentra a poco más de 40 km de Madrid. El recorrido es de 11 kilómetros y si bien no requiere entrenamiento previo es sólo para los que se animan a caminar durante varias horas. La ruta es sencilla y no presenta grandes dificultades. Es circular y para llegar a ella hay que arribar a San Lorenzo del Escorial por la ruta de la Coruña (A-6). Cuando se llega a Las Rozas, hay que tomar el desvío al Escorial y seguir por la M-505. Otra opción es tomar la A-6 y luego elegir la salida 47 en dirección al Escorial. Una vez allí hay que ir al Euroforum Felipe II.

6. Footing en Central Park

7. Quien haya visitado Nueva York sabe a la perfección que es una ciudad de prisas. Como buena ciudad americana, todo se quiere al instante, corriendo, en un chasquido digamos. Pues literalmente ese es el deporte oficial de Nueva York, el jogging o como se dice al otro lado del charco el footing. Las avenidas que cruzan el parque de norte a sur y de este a oeste están atestadas a casi cualquier hora del dia de corredores sin destino cuyo único fin es seguir manteniendo el six-pack o simplemente quemar esa cena maliciosa de la noche anterior antes que se nos pegue a los laterales o al frente!