1. Những lời khuyên “luôn đúng” dành
cho thai phụ
Có những lời khuyên dành cho thai phụ theo
thời gian sẽ không còn đúng nữa với những
phát hiện mới của y học, và các bà mẹ hiện đại
luôn cần cập nhật những thông tin mới nhất
cho mình. Tuy vậy, những lời khuyên dưới đây
được cho là “luôn luôn đúng” và đã trở thành
cẩm nang cho mọi bà mẹ mang thai.
Nếu bạn có hút thuốc lá, hãy bỏ ngay! Khi bạn đốt
thuốc, em bé trong bụng cũng đang hút thuốc, và
hành động này dẫn đến hàng loạt các biến chứng như
sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm
sinh, và thai chết lưu. Những em bé ra đời từ các cặp
bố mẹ hút thuốc trong thời gian mang thai có nguy cơ
đột tử khi ngủ cao gấp 3 lần.
Kiêng đồ uống chứa cồn.Không lượng cồn nào được
cho là an toàn đối với thai phụ vì chất cồn sẽ chuyển
qua nhau thai và có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở
thai nhi. Nguy cơ sẽ bắt đầu từ tuần thứ 6 sau kỳ kinh
cuối của bạn, nhưng một khi bạn mang thai, hãy
kiêng bia rượu hoàn toàn.

2. Webtretho - Luôn trao đổi với bác sĩ để được tư vấn
kỹ càng và đúng đắn.
Luôn trao đổi với bác sĩ để được tư vấn kỹ càng và
đúng đắn. Ảnh: Corbis.
Làm “chuyện ấy”. Miễn là bác sĩ của bạn cho là ổn,
hãy thoải mái với “chuyện ấy”. Đó là cách để bạn và
bạn đời gắn kết với nhau, vì khi em bé ra đời, mối
quan hệ vợ chồng của bạn sẽ gặp thách thức lớn đấy.
Ăn hải sản có chọn lọc. Cá là nguồn cung cấp tuyệt
vời đạm sạch và nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng
hạn cá hồi chứa axit béo omega-3 rất quan trọng cho

3. sự phát triển não bộ. Dù vậy, một số loài cá lại chứa
thủy ngân và các chất ô nhiễm khác. Thai phụ cần
tránh ăn các loại cá biển lớn như cá mập, cá ngừ…
Cung cấp đầy đủ thông tin về các loại dược phẩm
đang sử dụng cho bác sĩ sản phụ. Bất kể bạn uống
thuốc gì, em bé trong bụng bạn cũng dung nạp thuốc
cùng với bạn. Dùng thuốc quá liều có thể gây hại cho
bé, tương tự với một số loại thuốc đặc trị, thảo dược
hoặc thậm chí là kem dưỡng da. Bạn cần phải cho bác
sĩ sản phụ của mình biết chi tiết bạn đang sử dụng các
loại thuốc và kem bôi ngoài da nào – kể cả mỹ phẩm
– để được tư vấn kỹ càng.
Uống vitamin tiền sản. Hãy cố gắng uống vitamin
dành cho thai phụ, dù là bạn cảm thấy rất khó khăn
để nuốt chúng trong khi đang ốm nghén. Nếu bạn
vẫn không thể nuốt được những viên thuốc này, có
thể bác sĩ sẽ cho phép bạn uống cốm hoặc kẹo
vitamin dành cho trẻ em để thay thế.
Vận động trong những chuyến đi dài. Dù là bạn mệt
mỏi hơn người khác nhiều, nhưng trong những
chuyến đi dài trên ôtô, tàu hỏa hay máy bay, bạn nên
đứng dậy, duỗi người hoặc đi lại mỗi vài giờ. Ngồi yên
một chỗ quá 4 giờ có thể tăng gấp đôi nguy cơ huyết
khối tĩnh mạch sâu, những cục máu vón còn có thể
dẫn đến tắc mạch phổi.

4. Tránh ngâm bồn nước nóng. Hành động tận hưởng
và thư giãn này lại không hề tốt khi bạn mang thai vì
nếu thân nhiệt của bạn vượt quá 38.8 độ C, sự phát
triển của thai nhi có thể bị gián đoạn. Tắm bồn nóng
mỗi tuần có thể gia tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai.
Bỏ qua thức ăn sống, tái, chưa được tiệt trùng hoặc
chế biến. Xúc xích, thịt nguội và nước trái cây hoặc
sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria có
khả năng gây tử vong cho thai nhi. Tuy nhiên, nước
trái cây và sữa đã tiệt trùng được xem là an toàn cho
thai phụ.
Tiêm phòng cúm. Khi bạn mang thai, bệnh cúm có
thể trở nên đặc biệt nguy hiểm, thậm chí là de dọa
tính mạng đối với thai phụ. Các bà mẹ mang thai cần
được tiêm phòng cúm cẩn thận vì việc làm này giúp
đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, thậm chí còn
giúp bé được bảo vệ khỏi bệnh cúm đến 6 tháng tuổi.