Soumettre la recherche
Mettre en ligne
зөв хооллолт
•
Télécharger en tant que ODP, PDF
•
2 j'aime
•
11,416 vues
T
tuya0507
Suivre
Technologie
Design
Affichage du diaporama
Signaler
Partager
Affichage du diaporama
Signaler
Partager
1 sur 7
Télécharger maintenant
Recommandé
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Nasankhishig
Ажлын байрны тодорхойлолт
Ажлын байрны тодорхойлолт
Oyundari.Ts mph
хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт
хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт
Zorigo Zorigo
халдварт өвчнөөс сэргийлэх аргууд
халдварт өвчнөөс сэргийлэх аргууд
Munkhnasan Jijgee
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
bulgaaubuns
нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухай ойлголт
нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухай ойлголт
doogii doogii
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
Recommandé
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
хүнс ба биеийн жин№№
хүнс ба биеийн жин№№
Nasankhishig
Ажлын байрны тодорхойлолт
Ажлын байрны тодорхойлолт
Oyundari.Ts mph
хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт
хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалалт
Zorigo Zorigo
халдварт өвчнөөс сэргийлэх аргууд
халдварт өвчнөөс сэргийлэх аргууд
Munkhnasan Jijgee
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
bulgaaubuns
нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухай ойлголт
нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухай ойлголт
doogii doogii
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
төсөлт ажил
төсөлт ажил
tseeegiii
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
Oidov Tungaa
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
Enhjargal Banzragch
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Oyundari Nyamsuren
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
saruul tungalag
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
Facebook
цаг ашиглалт ба бүтээмж
цаг ашиглалт ба бүтээмж
Amgalanbayar Gongorbayar
Bieiin jingee herhen hynah we
Bieiin jingee herhen hynah we
hi_bmb
101 arga
101 arga
budkhand_2
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
zulaa zuku
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
популяци
популяци
davaa627
Haldvart uvchin
Haldvart uvchin
Tumuruu Shiileg
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
Tuul Tula
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Munkhbaatar S. Uuld
бие бялдарыг хөгжүүлэх
бие бялдарыг хөгжүүлэх
Р. Мина
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
Burnee Naran
дотоод шүүрлийн булчирхай
дотоод шүүрлийн булчирхай
byamba-1
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Contenu connexe
Tendances
төсөлт ажил
төсөлт ажил
tseeegiii
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
Oidov Tungaa
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
Enhjargal Banzragch
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
Oyundari Nyamsuren
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
saruul tungalag
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
Facebook
цаг ашиглалт ба бүтээмж
цаг ашиглалт ба бүтээмж
Amgalanbayar Gongorbayar
Bieiin jingee herhen hynah we
Bieiin jingee herhen hynah we
hi_bmb
101 arga
101 arga
budkhand_2
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
zulaa zuku
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
популяци
популяци
davaa627
Haldvart uvchin
Haldvart uvchin
Tumuruu Shiileg
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
Tuul Tula
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Munkhbaatar S. Uuld
бие бялдарыг хөгжүүлэх
бие бялдарыг хөгжүүлэх
Р. Мина
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
Burnee Naran
дотоод шүүрлийн булчирхай
дотоод шүүрлийн булчирхай
byamba-1
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Tendances
(20)
төсөлт ажил
төсөлт ажил
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
ялгаруулах эрхтэн тогтолцоо
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
булчингийн бүтэц, найрлага, ангилал, булчингийн
хоолны газрын ариун цэвэр
хоолны газрын ариун цэвэр
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
2. Овуляци, үр тогтолт ба үр хөврөл
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
цаг ашиглалт ба бүтээмж
цаг ашиглалт ба бүтээмж
Bieiin jingee herhen hynah we
Bieiin jingee herhen hynah we
101 arga
101 arga
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
гарын эрүүл ахуй ба гар угаалт хичээл
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
популяци
популяци
Haldvart uvchin
Haldvart uvchin
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
Амьсгалын замын халдварт өвчин
Амьсгалын замын халдварт өвчин
бие бялдарыг хөгжүүлэх
бие бялдарыг хөгжүүлэх
Оюуны зураглал
Оюуны зураглал
дотоод шүүрлийн булчирхай
дотоод шүүрлийн булчирхай
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
En vedette
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
ub_old
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
ochtsetsegmaa
Hool huns
Hool huns
Munkhnar
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
oyunbileg08
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Bayarkhuu Tumurbaatar
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
буруу хооллолт
буруу хооллолт
bagsh4a
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
хичээл
хичээл
Saranch
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
bulgaaubuns
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Bama740517
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
husmaan almagul
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
tuya0507
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Моёко Хакер
Presentation2
Presentation2
Buyandelger Byambajaw
En vedette
(20)
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Hool huns
Hool huns
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
буруу хооллолт
буруу хооллолт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
хичээл
хичээл
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
эрүүл хоол
эрүүл хоол
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Lect 3
Lect 3
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Presentation2
Presentation2
Similaire à зөв хооллолт
Emd
Emd
Jundaan Chantsal
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
bulgaaubuns
vitamin
vitamin
Oyunerdene06
ундрам
ундрам
narmandakh16
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
bulgaaubuns
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Facebook zar
Facebook zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
ахмад
ахмад
Tuul Tula
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
bulgaaubuns
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
eruul mend
eruul mend
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
2
2
Munkhuu Emchbagsh
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
bulgaaubuns
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
lodoodondoo
Oruul
Oruul
noonii
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Similaire à зөв хооллолт
(20)
Emd
Emd
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
vitamin
vitamin
ундрам
ундрам
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Facebook zar
Facebook zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
ахмад
ахмад
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
eruul mend
eruul mend
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
2
2
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
Oruul
Oruul
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Plus de tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
цахим тест
цахим тест
tuya0507
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
цусны эргэлт
цусны эргэлт
tuya0507
алжаал тайлах
алжаал тайлах
tuya0507
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
tuya0507
стресс
стресс
tuya0507
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
вакцин
вакцин
tuya0507
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
tuya0507
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
tuya0507
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
Plus de tuya0507
(15)
судалгаа туяа
судалгаа туяа
цахим тест
цахим тест
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
цусны эргэлт
цусны эргэлт
алжаал тайлах
алжаал тайлах
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
стресс
стресс
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
вакцин
вакцин
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
судалгаа туяа
судалгаа туяа
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
зөв хооллолт
1.
2.
Зохистой хоол нь
хүний амьдралын эрчим хүч гэж хэлж болно. Таны өдөр тутам хэрэглэж буй хоол хүнс нь таны зарцуулсан энергид тохирох хэмжээний чанартай, шим тэжээл сайтай аль болох олон нэр төрлийн байвал эрүүл мэндэд ашигтайгаар нөлөөлдөг. Энэхүү зөвөлгөө нь Монгол хүн өдөр тутам чухам юуг, ямар хэмжээтэй эдэлж хэрэглэхэд зохистойг хана, унь, тоононы нэрэн дотор нэр төрлөөр нь ойлгомжтойгоор дүрслэн үзүүлж байна.
3.
Монгол хүний өдөр
тутмын зохистой хоол нь таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүн, гурван цагаан гэсэн 2 хэсгээс бүрдэнэ. Таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүнд: Будаа-гурил, Max, Хүнсний ногоо, Жимс, Сүү-цагаан идээ орно. Эдгээр нь таны биед бүгд л хэрэгтэй бөгөөд нэг бүлгийг нөгөөгөөр нь орлуулж болохгүй. Гурван цагаанд өөх тос, давс, элсэн чихэр орно.
4.
Будаа-гурилын бүлэг Гэрийн
хамгийн өргөн хэсэг болох хананд гурил будаа, гоймон талх, боорцог зэрэг хүнс орох бөгөөд бараг таны хоногийн хоолны бараг тал хувь нь энэ бүлгийн хүнснээс тогтдог. Будаа гурил нь нийлмэл нүүрс ус ба амин дэм, эрдэс бодис, эслэг , уураг илчлэгийн гол их үүсвэр нь болдог. Анхаарах нь: - Аль болох бүдүүн ширхэгтэй 2-р гурил хивэгтэй гурлаар хийсэнг хүнс, хальсыг нь цэвэрлээгүй үр тариа, гурвалжин, хөц будааг хэрэглэж занших - Аль болох элсэн чихэр тос өөх багатай бүтээгдэхүүн сонгох - Төрөл бүрийн амтлагч талхний түрхлэгийг бага хэрэглэх нь зохистой.
5.
Хүнсний ногооны бүлэг
Хүнсний ногооны бүлэг нь мах, махан бүтээгдхүүнтэй нэгэн түвшинд гэрийн хананы дээд хэсэгт дүрслэгджээ. Энэ нь хүний хоол тэжээлд чухал байр суурийг эзэлдэг. Хүнсний ногоонд навчит, навчгүй, үндэст болон бусад ногоо хамаарна. Хүнсний ногоо нь эслэг, төрөл бүрийн амин дэм, ялангуяа С, А аминдэм, фолийн хүчил, кальци, кали, төмөр зэрэгэрдэс, өмөн үүгээс урьдчилан сэргийлдэг өвөрмөц бодисыг агуулдаг. Анхаарах нь: - Ногоо болон улбар шар өнгөтэй хүнсний ногоо, ногоон навчит ногоонууд, ногоон сонгино, шар лууван, шар манжин зэргийг байнга хэрэглэж хэвших - Хүнсний ногоог түүхий хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сайн гэж үздэг ба хэт болгохоос зайлсхий. - Та өдөрт чанасан төмс, шар лууван, улаан лууван, шар манжин, өргөст хэмх, улаан лоолийг нэг нэгийг идэж хэвших нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
6.
Махны бүлэг Max,
махан бүтээгдхүүн нь гэрийн хананы дээд хэсэгт байна. Үүнд төрөл бүрийн малын мах, борц, дайвар бүтээгдхүүн, жигнэсэн мах, төрөл бүрийн лаазалсан махан болон загасан бүтээгдхүүн, хиам, зайдас, загас, өндөг, самар хамаарна. Эдгээр нь уураг Витамин В бүлгийн амин дэм, төмөр, цайр, зэрэг хүнд маш чухал хэрэщээтэй тэжээлийн бодисыг агуулдаг. Ялангуа өөх тосыг ихээр агуулна. Анхаарах нь: - Хэрэглэж заншсан таван хошуу малын махнаас гадна гахай, загас, тахиа, шувууны махыг хэрэглэж хоолны нэр төрлийг олшруулах - Аль болох өөх багатай тураг махыг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд илүү ач холбогдолтой - Лаазалсан хүнсний бүтээгдхүүн нь ходоодны бактери үүсгэх тул бага хэрэглэх, түүнээс зайлсхийх - Та өдөрт дээр дурьдсан махны төрлөөс 100 гр, 1 аяга самар хэрэглэх нь биеийн эрдэс, уургийг бүрэн нөхнө.
7.
Мөн “Өглөөний хоол
эрт тусмаа (06-08 цаг) сайн, өдрийн хоол (12-14 цаг) их тусмаа сайн, оройн хоол (18-20 цаг) бага тусмаа сайн”
Télécharger maintenant