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AlimentacióN Sana Y Ejercicio FíSico
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11.
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12.
Legumbres (2-4 racion.
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13.
Frutos secos (3-7
raciones semana).
14.
Leche, yogur, queso
(2-4 raciones día).
15.
Aceite de oliva
(3-6 raciones día).
16.
Verduras y hortalizas
(+ de 2 raciones).
17.
Frutas (2-3 raciones
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18.
Pan, cereales integrales,
arroz, pasta, patatas (4-6 raciones día).
19.
Agua (4-8 vasos
de agua al día)
20.
21.
22.
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