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Perder barriga não é uma tarefa fácil. E não adianta nada optar por dietas milagrosas,
suplementos poderosos e nem por medicamentos que faça perder barriga
rapidamente. De acordo com os profissionais da saúde, se não houver disciplina, boa
alimentação, atividades físicas e hábitos saudáveis, perder barriga será uma tarefa
impossível de realizar.
E para você não perder tempo, vamos disponibilizar quatro dicas para perder barriga,
podendo ajudar você atingir o corpo que sempre sonhou.

3. Só atividade física não resolve:
É, parece que te ensinaram errado. Muitos falam por aí que as atividades físicas são
fundamentais para todos aqueles que querem perder peso. E eles não estão errados
não! Porém, é preciso saber de um detalhe importante: perder a gordura abdominal
necessita de uma simples e conhecida frase: consumir menos e gastar mais calorias.
101 DICAS PARA PERDER BARRIGA GRÁTIS
Então, para que não saia nada errado é necessário de um exercício físico juntamente
com uma dieta balanceada. Quando optar em fazer exercícios físicos, busque fazer
também uma dieta balanceada, para que assim ambos estejam aliados, onde irão
promover o famoso déficit calórico.

4. Musculação pode ajuda, mas não sozinha:
É até difícil de acreditar, mas passar os dias fazendo abdominais não faz com que a
gordura da barriga seja eliminada. A musculação tem o objetivo de fortalecer os
músculos do abdômen, onde não consegue o suficiente para queimar as famosas
gorduras.
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Esses exercícios devem ser acompanhados de alguma atividade aeróbica, podendo
assim queimar as gorduras e trazer o resultado esperado. Então, faça musculação, mas
sempre acompanhados de atividades aeróbicas. Procure ajuda, para que ambos sejam
combinados.

5. Trabalhe sua postura:
Problemas de incômodo com a barriga? Acredite se quiser, mas esse problema pode
estar associado à má postura. De acordo com o médico, uma postura errada torna a
pessoa mais baixa do que é, dando a impressão de que a barriga é maior. Quando
resolvemos o problema, ainda de acordo com o medico, é melhorado e o individuo
passa a parecer mais alto e mais magro.
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Para perder barriga pratique algumas atividades como pilates, ginástica funcional e
yoga, sendo ótimas opções de atividades que trabalham mais a postura e o equilíbrio do
ser humano. Além disso, pode não parecer, mas rende bons resultados.

6. Revise os maus hábitos:
Má alimentação, bebida alcoólica, sedentarismo e cigarro são fatores fortemente associados com o acúmulo da
gordura na barriga. É isso mesmo, acredito que isso não seja segredo para ninguém. Pois todo lugar fala muito
mal desses alimentos.
Além de prejudicar a alimentação, esses alimentos trazem inúmeros problemas de saúde, como diabetes, riscos
de acidente vascular cerebral e piora na pressão arterial. Uma mudança radical no seu cardápio e no dia a dia,
pode e deve trazer excelentes resultados. E um deles é na melhora da saúde, além de perder barriga. Procure
comer alimentos saudáveis e risque de uma vez por todas os alimentos que visam o aumento de calorias. Logo
abaixo tem 10 alimentos calóricos que te aconselho a diminuir no seu dia-a-dia:
Doces Carnes Petiscos Queijos Bebidas Alcoólicas
Sorvetes Massas e Pizzas Sanduíches de fast food Arroz e Feijão Refrigerantes e Bebidas
energéticas.
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7. Conheça o treinamento que mudou minha qualidade de vida
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