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Facteurs externes
La culture
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Les attentes de son entreprise / en relation avec son poste...
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Un surcharge
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Abolir les reproches – les transformer en expression du
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CJD Equilibre

  1. 1. État de repos, position stable d'un système obtenus par l'égalité de deux forces, de deux poids qui s'opposent : Juste proportion entre des éléments opposés, entre des forces antagonistes, d'où résulte un état de stabilité, d'harmonie Soirée DCF - Ce qui nous lie et nous rend plus efficace - aéa solutions! 2
  2. 2. Facteurs externes La culture Les NTIC L’incertitude – la crise Les attentes de son entreprise / en relation avec son poste Facteurs internes Son propre rythme Ses préférences Ses croyances Ses craintes Soirée DCF - Ce qui nous lie et nous rend plus efficace - aéa solutions! 3
  3. 3. Pour soi le déséquilibre peut conduire à: Un surcharge Des troubles cardio-vasculaires Le Burnout Pour la famille le déséquilibre peut conduire à: Des frustrations Des tensions Le déchirement Soirée DCF - Ce qui nous lie et nous rend plus efficace - aéa solutions! 4
  4. 4. La somme de l’équilibre des deux individus qui forment le couple n’égale pas forcément à l’équilibre du couple. Alors que faire pour atteindre son équilibre en tenant compte de l’autre ? Poser les choses Se mettre à la place de l’autre Communiquer Soirée DCF - Ce qui nous lie et nous rend plus efficace - aéa solutions! 5
  5. 5. Abolir les reproches – les transformer en expression du besoin Tu ne t’occupes jamais des enfants Il est important pour moi et pour les enfants que tu sois là pour les coucher au moins 2 fois / semaine Tu ne penses qu’à toi J’ai besoin d’avoir une soirée dans la semaine pour moi C’est toujours moi qui fait tout J’aimerais avoir une soirée où je n’ai pas besoin de cuisiner, ni de faire la vaisselle Soirée DCF - Ce qui nous lie et nous rend plus efficace - aéa solutions! 6
  6. 6. Faire le tri entre la réalité et les « croyances limitantes » puis remplacer les pensées qui vous font souffrir Son travail est plus important que moi Travailler est sa façon de s’occuper de nous Si je rentre tôt chez moi, je ne donne pas mon tout et je ne réussirai pas Il n’y a rien qui ne peut pas attendre demain, rentrer tôt est une décision responsable Soirée CJD - Equilibre - aéa solutions! 7
  7. 7. Réfléchir à la place qu’occupe nos valeurs. Nous serventelles vraiment? La valeur travail: ceux qui se donnent à fond sont des personnes valables La valeur fierté: dire qu’on ne va pas bien, ce n’est pas être digne La valeur réussite: si on ne réussit pas, on ne vaut pas grande chose. Réussir quoi: réussir dans la vie ou réussir sa vie? Soirée CJD - Equilibre - aéa solutions! 8
  8. 8. Prendre le temps d’échanger sur tous ces points avec votre conjoint Partager vos aspirations Trouver des idées ensemble pour mieux satisfaire les besoins, les envies de tous Amusez-vous en le faisant! Soirée CJD - Equilibre - aéa solutions! 9
  9. 9. Soirée CJD - Equilibre - aéa solutions! 10

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