معالجة الغضب [Autosaved]
•Télécharger en tant que PPT, PDF•
3 j'aime•4,205 vues
محاضرة عن فنيات التحكم بالغضب
Recommandé
Contenu connexe
Tendances
Tendances (20)
Similaire à معالجة الغضب [Autosaved]
Similaire à معالجة الغضب [Autosaved] (20)
Plus de Yasmine Buraik
معالجة الغضب [Autosaved]
- 1. معالجة الغضب ياسمين البريك أخصائية نفسية وحدة الطب والشرشاد النفسي
- 2. النقاط الرئيسية لماذا نغضب؟ • أنواع المشاعر التي تؤدي الى الغضب • الاثاشر اليجابية والسلبية للغضب • ست نقاط لمعالجة الغضب • إذا كان ل بد أن تغضب • أسئلة وأجوبة •
- 4. السس البيولوجية للغضب استجابة الهروب او القتال • الجهاز العصبي • الجهاز الحوفي وُ • الجهاز العصبي المستقل • الجهاز الصماوي • الجهاز المناعي •
- 6. آليتنا في البقاء الطبيب والتر برادفرد كانن، 6291 • التنبه والتستعداد • تسارع نبضات القلب • تسارع التنفس • الشد العضلي • البرودة والتعرق • انخفاض النشاط المعوي • اتساع بؤبؤ العين •
- 8. أنواع المشاعر التي تؤدي الى الغضب الحرج • النفعال • الظلم خيبة اللمل • أو الغيرة • الخوف • عدم التحترام الشعور بالعجز • )التهميش( الحزن • النبذ •
- 9. الاثار الجيجابية والسلبية للغضب الغضب السلبي الغضب الجيجابي • يتحكم بالفكار. • يفرغ التوتر. • يهدم العلاقات. • يشحن الطااقة. • يسبب اللم. • يساعد على التواصل. • يسبب المرض. • يحل النزاعات الخفية. • يسبب المشكلت الوظيفية. • يوفر أفكار جديدة. • يسبب المشكلت القانونية. • ينبه الى الخطر. • يترك إنطباعا تسيئا. • يوفر المعلولمات.
- 10. لماذا نختار الغضب بعض الناس يستخدلمون الغضب لتخويف الخرين بهدف • الحصول على لما يريدون. بعض الناس يستخدلمون غضبهم كوتسيلة للحصول على • التهتمام. ويمكن أيضا أن يستخدم الغضب كوتسيلة لتجنب المسؤولية. • وعلى غرار يريد التهتمام ، في بعض اليحيان الناس يشعر • الفرد بالدونية صغيرة والغضب يعمل على ضخ أنفسهم أوتوفير الشجاعة.
- 11. الغضب الغير مقبول رمي أو كسراليشياء • التعتداء أو التهديد الجسدي • أضع وجهي في وجه الرخرين • الشتم والتعدي اللفظي تعلى الرخرين • نظرة الشذر أو التحتقار • المقاطعة و التجاهل • تحريض الرخرين • نشر الشائعات •
- 12. معالجة الغضب • معالجة الغضب ل تعني التخلص من كل مشاتعر الغضب، بل تعني إستخدام الغضب بشكل يحسن تحياتك. • يمكن أن نرى الغضب من منظور الاثار السلبية واليجابية. • معالجة الغضب تعني زيادة الاثار اليجابية للغضب والتقليل من الاثار السلبية.
- 13. ست طرق لمعالجة الغضب أنا سبب غضبي. • الغضب يشعور إنساني. • أنا إستباقي ول أتعيش تعلى ردود الفعال. • أنا سيد تعقلي وأتحكم بأفكاري. • أنا أملك قوة الرختيار. • السعادة تحالة دارخلية وليست إتحدى المقتنيات. • أنا أوجه غضبي بشكل إيجابي. • أنا أستخدم ”جملة أنا“ •
- 14. طرق أخرى لمعالجة الغضب تريض يوميا. • كل غذاءا صحيا متوازنا. • رخذ قسطا كافيا من النوم المنتظم. • تعلم الستررخاء ومارسه يوميا. • افهم مشاتعرك وأفكارك. • تحمل المسؤولية وتوقف تعن لوم الرخرين. • راقب تحديثك الدارخلي • رخذ رخطوات صغيرة. • التسامح أتعظم تعل ج تعلى الطل.ق. •
- 15. إذا كان ل بد من الغضب إغضب من الشخص المناسب . • بالدرجة المناسبة . • . في الوقت المناسب . • للسبب المناسب . • بالطريقة المناسبة . •
- 17. إذا كنت تعاني من مشكلة غضب أنت جاني؟ • • أنت ضحية؟ أطلب المساعدة 0048778
- 18. مصادر التدريب على الفعالية. منيرة المانع.مطابع الفضلي • الكفكار والمشاعر: السيطرة عى حالكتك المزاجية. ماثيو • ماكاي وزملهئه. مكتبة جرير. كتاب كتدريبات التسترخاء والتحرر من التوكتر. ماثيو ماكاي. • مكتبة جرير. الشعور اختيار ينبع من الذات. جاري ماكاي. مكتبة جرير • ابتسم لتكون الجمل. مريد الكلب. مكتبة المتنبي. • التسامح: أعظم عل ج على الطل.ق. نيل والش. مكتبة • جرير.
- 19. ً شكرا
Notes de l'éditeur
- 04/04/13
- 04/04/13
- 04/04/13
- 04/04/13
- 04/04/13
- ضع نفسك في حالة ذهنية حيث تقول لنفسك ، 'هنا فرصة لكي احتفل بشكل غير مسبق ، أملك قوتي الخاصة ،ولدي القدرة الخاصة للقيام بكل ما هو لازم. ' 04/04/13
- ضع نفسك في حالة ذهنية حيث تقول لنفسك ، 'هنا فرصة لكي احتفل بشكل غير مسبق ، أملك قوتي الخاصة ،ولدي القدرة الخاصة للقيام بكل ما هو لازم. ' 04/04/13
- الغضب مقابل الإعتداء 04/04/13
- ضع نفسك في حالة ذهنية حيث تقول لنفسك ، 'هنا فرصة لكي احتفل بشكل غير مسبق ، أملك قوتي الخاصة ،ولدي القدرة الخاصة للقيام بكل ما هو لازم. ' 04/04/13
- أختار أن أشعر مشاعر طيبة عن نفسي عبر التعبير عن غضبي بشكل صحيح أنا أقوى إذا تحكمت بغضبي ' 04/04/13
- أختار أن أشعر مشاعر طيبة عن نفسي عبر التعبير عن غضبي بشكل صحيح أنا أقوى إذا تحكمت بغضبي ' 04/04/13
- 04/04/13