Información sobre hernia discal

1. http://inzitan.blogspot.com.es/2010/05/off-topic-hernia-discal-l5-s1.html
Bueno, el que siga el blog sabrá de mis recientes problemas de espalda, y como
quiera que yo esto de Internet no lo entiendo sin aportar, colaborar, divulgar o lo que
sea, es decir, Internet debe ser un contenedor, un receptáculo de saber compartido,
nunca un sitio donde ir a buscar algo... y si está bien y sino muy buenas... el que
entienda y use así Internet, flaco favor le hace. Hay que dar, verter... ese es su fin y sin
duda su alma. Bien, pues
como soy de los que cuando algo me afecta e importa realmente, pues me entero y
BIEN. Si encima la vida te ayuda dando palos.... pues mas experiencia aún (positivo
que es uno)... pues en fin, que si el artículo le sirve con tal que sea a una sola
persona, ya valdrá la media horita que me he perdido redactando esto y habré
aportado algo a Internet (para variar).

2. Bien, entre los dolores de espalda (cervicales, dorsales y lumbares) las Hernias
Discales, es el que quizás peor se lleva y de los que mas lata dan. Y dentro de las
hernias de disco, quizás la zona L5-S1, es decir, donde termina la espalda y comienza el
culo o si se quiere mas exacto, entre la L5 y cartílago del hueso Sacro, es la mas
común (véase gráfico superior)
Si uno lo piensa, es normal, sobre el sacro, descansan las demás vertebras, es la que mas
presión soporta y encima, de dos direcciones, de arriba y de abajo (mas cuanto mas
sentado se esté).
Bien, no quiero hacer un artículo clínico, no soy medico, fisioterapeuta, ni nada
por el estilo, lo que voy a contar es lo que yo he aprendido fruto de mi experiencia
personal, y que a la postre me ha servido a mi para sobrellevar la enfermedad sin emular
demasiado a mi idolatrado Dr. House.
PRIMERO; - Hay que identificar que causó la hernia.
• Un sobre esfuerzo
• Estrés
• Vida sedentaria
• Un enfriamiento
• Un accidente
• Un cambio de hábito (por ejemplo cambiar de coche, de silla de trabajo, de
cama, mujer/hombre...lo que sea).
• Deportes inadecuados
• Etc... mil y una cosa

3. Esto es vital y aunque en la mayor parte de los casos parece imposible averiguar a
ciencia cierta que fue lo que causó la hernia (si está diagnosticada como tal, o en si, al
menos el dolor), créeme, cuando te tires días tirados en la cama sin nada que hacer
mas que apretar los dientes y PENSAR... lo descubrirás SIEMPRE, y cuando digo
SIEMPRE es SIEMPRE.
Bien, dirá alguno, y por qué es tan importante identificar la causa... bien, porque el
tratamiento, rehabilitación y lo que es mas importante prevención será distinta.
¿OK?.
SEGUNDO; - Diagnosticar.
Bien, no es lo mismo que te duela la espalda por una simple contractura muscular,
que por un esfuerzo, que a nivel cervical, dorsal o lumbar. Y no es no lo mismo que
te duela además de la espalda, el nervio ciático. Y tampoco es lo mismo que sea la
nalga (se trabe y hunda la nalga al andar) que no lo haga. Y tampoco es lo mismo que
el dolor continué hasta la rodilla, hasta el tobillo o los dedos de los pies. Y no es lo
mismo que te duela una pierna u otra, o un brazo, o, y esto es para flipar, un
codo.Debes saber que prácticamente cada cartílago herniado produce e irradia unos
dolores y síntomas determinados, saberlo es crucial.
Digo esto, porque, es ir al medico y le dices me duele la espalda y da igual... te dan lo
mismo, por supuesto no te preguntan que causó el dolor, ni como te duele, ni hasta
donde, ni haciendo qué... vamos... créeme, lo mejor que puedes hacer cuando te
encuentras con este tipo de "profesionales", es darle los buenos días e irte de la consulta.
Vas a admisión y pides los papeles para cambiar de medico... con suerte (mucha)
lograrás dar con uno qué... no ya sea bueno, simplemente que ejerza como tal.
Un ejemplo; Voy al medico, le digo que estoy operado de hernia discal. Me pregunta a
que nivel, como no lo recuerdo, le dijo que debe ser L4-L5. Me pregunta que dolor
tengo... se lo explico... y el tío anota; Hernia Discal L4-L5 que irradia dolor lumbar por
la pierna derecha nervio ciático, hasta tobillo lateral derecho.
Así tan pancho. Bien, pues ese tipo de dolor. Con esas características es propio de la L5-
S1, el L4-L5 tiene una características ligeramente distintas... es decir, casi cada nivel
vertebral afectado, causa una sintomalogía distinta y propia, a la vez que
identificativa. Ergo, si sabes el tipo de dolor y por donde irradia, sabes que nivel está
afectado. O a la inversa. No saberlo denota, pues eso... que estas ante un funcionario de
las farmacéuticas como les doy en llamar.
Una vez logrado un diagnostico. Contrastado a poder ser... ya que hoy por desgracia
incompetentes sobran. Trátame.
TERCERO; - Tratamiento.La primera regla de la Hernia Discal es irrefutable
"A LA VEZ QUE SIMPLE";

4. SI HAY DOLOR,
LA HERNIA NO SE VA.
REPITE.
CON DOLOR LA HERNIA NO SE VA
¿Por qué?. La hernia, salvo por accidente u otras causas mas directas en el proceso de
herniar el cartílago intervertebral (no se si se dice así, pero vamos... el cojinete de las
vértebras si así te aclaras), casi siempre está provocado por una contracción
muscular, bien sea por estrés, musculatura mal ejercitada, desequilibrio muscular,
sobrecarga, etc...
Bien, al contraerse los músculos, se comprimen las vertebras y por consiguiente el
cartílago que al fin de cuentas es lo que se hernia. Al comprimirse y salirse de disco
hacia el nervio ciático, lo roza o incluso estrangula, provocando el dolor... el nervio
se inflama (se pone de gordo... que casi lo coges con la mano (en la nalga del culo))...
cuanto mas inflamado mas presión/roce nervio-cartílago... mas dolor.
El dolor, hace contraer mas los músculos, los músculos entran en una dinámica
imperceptible pero constante de contracción y ya tenemos la pescadilla que se
muerde la cola.
Dicho esto. Vuelve a repetir. CON DOLOR NO SE VA
LA HERNIA. Esto es vital y decisivo, si no entiendes esto escusas seguir leyendo.
Bien, comprendido esto, lo que debes buscar antes de nada es relajar la musculatura y
aliviar así la presión interdiscal y con ello romper el ciclo de dolor.

5. Esto parece simple,
pero para nada lo es. Te darán relajantes musculares del estilo: DIAZEPAN,
MYELASTAN o YURELAX. Tómalos. Pero con cuidado, como el tratamiento será
largo te acabarán por crear dependencia, insomnio y todo el paquete. Pero créeme, sin
relajantes musculares la tarea será inmensamente mas complicada y lo que es
peor... muchos los toman los primeros días y como es algo que en apariencia no
hace nada (mas que atontarnos como mucho) enseguida empiezan a dejarlos.
PRIMER ERROR Y CRÉEME DETERMINANTE.
Ahhh!!! una chorrada, pero, vas acabar mas estreñido que en una sauna de una
cárcel turca. Entre los relajantes musculares, antiinflamatorios (depresores) y que duele
la espalda, etc... el transito intestinal se va a resentir, así que, fibra... o a mi me fue de
puta madre... batidos de fruta (con pulta y todo)... a tutiplen... además te servirán para
purificar los riñones que tras tanta química falta te hará.
Puedes ayudar con relajación de cualquier tipo; baños de sol, baños calientes, calor local
(bolsas de arena caliente), infusiones relajantes, cualquier cosa que te relaje, incluso
música o follar como un león... pero relájate o el músculo (aunque no lo notes) está
tenso... y si... causando la hernia.
Te recetarán antiinflamatorios. Normal, tendrás el nervio como una tubería de
telefónica de gorda, ayudan, ya que bajan la inflamación y a la vez, hace que la zona de
contacto del disco y el nervio sea menor al bajar la inflamación (por cojones)... al rozar
menos, menos inflamación, menos dolor... lo vas pillando. TÓMALOS. Te darán desde
Voltaren, Airtal, Antalgin, etc... e incluso algún "GILIPOLLAS", ibuprofeno, cremitas
urticantes y mierdas de esas (de estos últimos pasa como de la mierda, bueno salvo que
tengas una contractura o un leve dolor de espalda claro, pero no estamos hablando de
eso).
Y finalmente, te tendrán que dar algo para el dolor, porqué aún cuando el relajante y
el antiinflamatorio lo aliviarán, no lo harán desaparecer por completo (y en todo
momento). A mi me funcionó bien Adalonta o uno menos agresivo como el Pazital. o
Zytram.

6. Tómalos, siempre que notes
dolor, aunque no lo tuvieras solo con los antiinflamatorios (que lo dudo), va bien, ya
que es mejor... como diría ir un poco colocado, que justito, recuerda, hay que cortar el
dolor, esa es la premisa.
Si te dicen toma una pastilla y con una no se va el dolor, toma dos, si con dos no se
va, toma tres (siempre consultando, no hagas el burro) o cambia de medicamento...
pero nunca tomes algo que no cumpla lo que promete, sobre todo con los
analgésicos... si estos no cumplen la función es mejor no tomarlos... lo único que
estarías haciendo es meterte mierda inútilmente.
Y por último. Salvo que tengas un estómago como el mio, tómate un buen protector
estomacal, ya que tanta pastilla te lo va a dejar polvo.
Si todo esto no te saca del hoyo en un plazo prudencial, digamos de 7 a 21 días,
tendrás que ser mas agresivo, toca INZITAN(*) (el blog lleva el nombre de este medicamento
por algo), es un medicamento, que como todo lo bueno, no entra por la Seguridad
Social, pero tampoco vale tanto, son cajas de seis inyectables, no duelen mucho y es de
esos pocos productos tan bien hechos que NUNCA FALLAN.
(*) (los de la farmacéutica, si tal me pasáis un correo y os dio el nº de cuenta, que por publicidad no será
coño!!!).
Y dirás, coño, haber empezado por ahí, ya pero... el Inzitan tiene sus cosas, me
explico:
Cada ampolla de 2 ml de INZITAN® contiene:
Dexametasona (DOE).......................................................... 4 mg
Lidocaína (DOE) (hidrocloruro) ....................................... 60 mg
Tiamina (DOE) (hidrocloruro) ......................................... 50 mg
Cianocobalamina (DOE) .................................250 microgramos
Lidocaina, cumple la función de analgésico para que no te cagues en la madre de la

7. practicante.
La Tiamina, viene a ser vitamina B1 y su función en neuronal, regenerativa y por lo
visto oxigenante. A algunos, entre los que me incluyo, nos produce una cierta euforia
inexplicable, creatividad y vamos... que me pone como una moto.
Cianocabalinamina, viene ser vitamina B12. Entre sus funciones está regenerar el
ADN y evidentemente también tiene efectos neuronales entre otros.
Dexametasona: Ajaaa!!! este es el cocóm peligroso, es un elemento glucocorticoide
sintético con efectos propios de las hormonas corticoides. Su potencia es de unas 20-
30 veces la de la hidrocortisona y 4-5 veces mayor que la prednisona. Vamos, una
droga muy pero que muy bien hecha, como diría House, si Dios dispensase Vicodina,
no le haría falta hacer pasar trucos de magia por milagros, sería Merling.
Si alguna vez te has preguntado como un futbolista tras casi partirle una pierna es capaz
de meter tres goles, terminar el partido, irse de fiesta esa noche y follarse a todas la
zorras que van a La Noria... la respuesta son medicamentos de esta índole. Pero
bueno, estamos hablando de salir de una enfermedad y no volver a caer en las
causas que la provocaron, así que bien vale pagar ese peaje. Mas mierdas nos
metemos en el cuerpo y no nos quejamos (o enteramos, qué no se que será peor).
Esto lo digo, porque, es hablar del INZITAN y siempre... siempre sale la frase. TU
ESTAS LOCO!!!. Y te lo dicen con un whisky en la mano y un cigarrillo sin filtro en
la otra. Así qué... SENTIDO COMÚN.
Ese el primer problema, el segundo, qué se puede tomar una caja y como mucho
dos (la segunda en días alternos) y luego hay que parar como mínimo seis meses. Y
claro, si uno no mide bien los tiempos y sabe... muy pero muy bien lo que está haciendo
y lo que quiere conseguir y en qué plazo, se puede quedar sin armas con las que
luchar.
Ya se...los hay que se petan seis cajas y mas... y andan por ahí vivos (yo uno de ellos,
doy fé... así que sé de lo que hablo), pero si se trata de hacer el burro, se me ocurren
mejores formas... aún así, ya lo dije, el dolor, es algo, que a veces, te hacen hacer
cosas que menudo rozan con lo "locura" y la "estupidez", así que no seré yo quien
juzgue a nadie.
Y aún a riesgo de parecer un viejo cebolleta, toma bien la medicación, si es cada 8
horas, es cada 8 horas. Esto no es al desayuno, comida y cena. Sino, cada 8 horas
que puede que cuadre, o puede que no... todo el mundo debiera saber que los
medicamentos (casi todos) necesitan una concentración en sangre constante y
adecuada para cumplir su misión.
Si por cualquier causa esa concentración fluctúa... por ejemplo te levantas a las 8,
tomas la pastilla, comes a las 2 ... ( han pasado 6 horas) , tomas la segunda pastilla,
cenas a las 9 (han pasado 7 horas)... y la siguiente te toca... coññooo!!! a las 12 horas...
evidentemente la concentración no es constante ni de lejos y por tanto los efectos, no
es que cambien, es que son totalmente distintos y en algunos casos es como si no
tomases absolutamente nada... 8 horas son 8 horas, si tienes que tomarte una a las 12

8. de la noche te la tomas, y otra a las 8 de la mañana y otra a la 4 de la tarde... dirás coño
así con el estómago... pues te llevas una manzana y listo... YA SE... NO QUIERO SER
PESADO PERO... SENTIDO COMÚN COÑO!!!
Y ya está. No hay mas.
Este es el tratamiento, te dirán que si mantas térmicas, baños de agua caliente, baños de
sol, y todo el lote, pues bien, todo ayuda, pero por si solo, sin química, te puedo
asegurar que vas pasar unos meses inolvidables, aprenderás a maldecir en varias lenguas
ya muertas ... y al final, acabarás por hacer lo que debiste en un principio.
Para ciertas hernias, sobre todo cuando te duele al estar de pie, es recomendable
poner una faja (o al conducir), ya se que si se abusa, acaban por debilitar la
musculatura... así qué, una vez mas sentido común, una cosa es usarla unas semanas y
otras meses... el que te diga lo contrario es un gilipollas, así de claro.
UN INCISO IMPORTANTE Y QUE CANSA, PERO ES ALGO QUE ME TOCA
LOS WUEBOS: En esto de los dolores de espalda es como el fútbol... no se... es algo
que todo el mundo sabe y conoce a alguien que fue a tal o cual físio, curandero, medico,
quiropráctico, acupuntor, etc... "y vite tío... lo curó allí mimo... en
er acto... en er acto que te lo digo yo qués mi primo y
estaba que no se podía move er tio... muuuuchooo peor que
tu tio... no seas burro vete... hasme caso tio...".
NO, NO Y NO.
Haberlo hailos, pero muy pocos que puedan obrar milagros, como mucho si son
"decentes" te dirán tras averiguar como te lo hiciste, como evitarlo en un futuro,
aliviarlo un poco y nada mas.Y luego están los que te manipularán las espalda
(acrecentando el dolor... ¿ y que hay que evitar ?), incluso te lo empeorarán o alargarán
innecesariamente la enfermedad... y lo que es peor, que no te hagan absolutamente
nada, salvo trincarte treinta euros por consulta (con suerte). En ese caso...y como,
salvo que estés hecho una auténtica mierda, las hernias se acaban por ir... pues eso, tú
como un gilipollas les estarás eternamente agradecido y lo que es peor... los
recomendarás. NO. La hernia discal es una enfermedad muy simple una vez se
conoce. Si es así, ya poco pueden zarandearte estos impresentables.
Esto no quita que una contractura, un ligamento, yo que se, un tendón, te lo arreglen y
cosas así... faltaría. Pero el que pretenda curarse una hernia discal (acudiendo a estos
métodos) en un plazo razonable, sin mucho tiempo disponible, te lo veo mal, por no
decir casi imposible.
Eso si. También debo decir que si eres un afortunado que no tienen nada que hacer, que
se puede ir a un termal y tirarse un mes relajadito, con saunas y todo el lote... es decir,
si eres Julio Iglesias o un concejal de urbanismo o algo así... ni loco me hagas caso,
vete a un termal y en un mes vienes como un roble y sin tomarte ni una sola
aspirina. GARANTIZADO.
Las hernias se curan por si solas... pero claro... necesitan relajación, descanso... en

9. definitiva TIEMPO y ABANDONAR UNA VIDA QUE CASI NADIE PUEDE
PONER EN STAND BAY...
CUARTO; - Convalecer
Si detectaste que provocó la hernia, evidentemente corrige la situación, aunque
una vez jodido, como mucho no lo empeorarás, pero tampoco te servirá mas allá
de aprender de la experiencia. Eso si. Cuando el medico dice REPOSO, es
REPOSO, no es tomarse la medicación y como "no duele tanto" y "es soportable"
ir a trabajar; con lo que eso conlleva; coche (lo peor que hay), estar sentado o
levantando pesos, y cosas así.
Esto es vital. Las hernias, si se tratan bien y uno hace lo que tiene que hacer, descansa...
como mucho dos semanas deberían ser suficiente... pero claro, como por naturaleza
somos "idiotas", acabamos padeciendo dolores durante dos o tres meses, hasta que el
cuerpo dice... hasta aquí he llegado...
Esto es VITAL y DETERMINANTE (lo digo por experiencia propia) si fuerzas la
máquina, una vez mas descubrirás que la loto casi nunca toca. Si decides pasarte al
INZITAN, si es así, créeme, INZITAN sin reposo es perder una oportunidad que
no vas a recuperar... recuerda, solo tienes dos cajas (dos semanas) para lograr romper
el ciclo del dolor. NO PUEDES JUGÁRTELA.
Tus amigos, tus jefes, tu familia, tus primos, tus vecinos, todos te dirán la misma
mierda... - lo peor que hay es estar sentado, en cama...
camina, haz ejercicio y bla bla bla... NO SABEN. Confunden
recuperación / rehabilitación con sanación.
Si te duele al estar de pie, túmbate. Si con suerte no te duele al estar tumbado
(normal, liberas presión en las vértebras) estate el máximo de tiempo tumbado qué tu
paciencia y tiempo te permita. Si alguien te dice que eso es malo. ESCUPELE Y
DE PASO DALE UNA PATADA EN LOS WUEBOS... y dile - eso es bueno para
las muelas... a que no te duelen.
Si estas bien sentado (mejor que de pie), siéntate, si estas mejor de pie que sentado,
levántate, no hagas ninguna postura que te incomode o provoque dolor... RECUERDA,
LA PREMISA ES QUITAR EL DOLOR. A CUALQUIER PRECIO y EN TODO
MOMENTO.
Nota: Cuando uno se pasa un tiempo tumbado al levantarse da la sensación de que la
espalda al cargarla aún duele mas... es un dolor que suele durar un rato, hasta que la
vertebra se acomoda, es del todo normal, lo digo, porque algunos piensan que están
empeorando, cuando tan solo es un efecto normal... date cuenta que al estar tumbado el
cartílago esta liberado y "con suerte" liberándose... al volver a posición vertical pasas de
dolor cero a la hostia... pero tranquilo, es normal.
Eso sí, cuando te cures, cuanto mas castigues (con cabeza) el cartílago mas fuerte se
pondrá, esto realmente vale para cualquier cosa... huesos, músculos, tendones, etc... es

10. decir, el cuerpo no funciona con la lógica del - "si no lo utilizo está mas nuevo", no es
así... si no lo usas se debilita así de simple.
Relájate, se positivo, olvídate del trabajo, de la familia, de todo, ya que, mientras
no estés bien, solo harás dos cosas, estresarlos o que te estresen que es peor. Si todo
va bien... quince, veinte días estarás como nuevo y ya tendrás tiempo de recuperar lo
perdido. HAY QUE PARAR y RELAJARSE, NO AMARGARSE. APROVECHA EL
TIEMPO PARA PENSAR, QUE ADELGAZA (el cerebro consume como mínimo un
20% de tu energía corporal) Y ENCIMA SALE GRATIS.
CINCO; - Rehabilitar
Si no has identificado la causa, lo tienes jodido, así de entrada, ya que podrás
rehabilitarte, con la típica tabla de ejercicios para fortalecer la musculatura, tonificarse y
demás, vamos... estar en forma, pero puede que la causa no sea esa, es habitual que
fuese por algo tan simple como el estrés... a menudo padecido dos o tres meses antes
de la enfermedad. Si es así... toma nota: Cuando por los motivos que fueren, estés un
tiempo estresado, estate alerta (no eses días.... la cosa tarda) , no te descuides y ante
el mínimo indicio toma medidas.
Vete pidiendo en rehabilitación (ya en tratamiento o busca en internet) una buena
tabla de ejercicios para fortalecer la musculatura, hazlos de forma regular, tras curarte
claro, sin pasarte... podrías recaer y lo de siempre, las cosas no vienen porque si... las
causa algo, en mi caso, una vez el estrés y otra algo tan simple como una actividad
deportiva excesiva (un simple cambio de hábito), esto te desequilibra la espalada y ya
estamos... pero bueno... lo mejor sin duda es estar en forma y cuidarse... o mejor aún
pasar por este infierno, verle los colmillos al lobo para saber a lo que se expone si
no se cuida.
Es muy recomendable para este tipo de rehabilitación practicar Pilates, suelen ser
ejercicios suaves, sencillos y practicados con regularidad muy eficaces, tanto a la
hora de rehabilitar como de prevenir. En la red hay cantidad de libros (en PDF) e
incluso videos, con lo que puedes hacértelo tu mismo en casa sin pagar gimnasios ni
nada de eso... eso si, nunca realices ejercicios que te den dolor... en todo caso consulta
con tu médico.
Finalmente se consciente, que no es lo mismo tener una hernia operada, que no
tenerla, que tener antecedentes de hernias anteriores a no tenerlas... NO ES LO
MISMO. NI PARECIDO, así que según tu caso, debes andar mas o menos atento.
nota: No hagas rehabilitación ni prevención mientras no estés
curado. Es un error muy común que es del todo
contraproducente (cosa que suelen recomendar los "médicos").
No vas a fortalecer ni mejorar tu condición física en dias... lo
que si vas a lograr es joder mas la hernia, eso sin duda. Con
dolor nada de intentar recuperar tiempo perdido o hacer lo que
"nunca" habías hecho antes... cuando te cures, si... ese es el

11. momento, no antes.
SEIS; - PrevenirEl párrafo anterior mas o menos pone lo mismo, pero quisiera
anotar dos cosas, lo peor que hay para la espalda, aparte de lo obvio (levantar mal
los pesos, hacer de mula de carga y burradas así) es conducir. Un asiento de coche,
por muy buena posición que tenga, es una máquina de hacer hernias discales. Ya no
hablemos de camiones, maquinaría pesada y rollos que vibren, entonces... amigo... lo
tienes jodido.
Instintivamente... pero que digo... mecánicamente, la parte derecha del cuerpo
sufre mas, se carga mas peso en la derecha, incluso la cabeza gira de izquierda a
derecha para leer, el pie derecho tiene mas recorrido (y la pierna siempre es mas
larga... lo digo, por esos que van a quiroprácticos y OOHHH!!! le detectan (con
asombro... que bien lo hacen coño) que tienes una pierna mas larga... y te lo equilibran...
es que ya se sabe... es la cadera que como las ruedas hay que alinearlas... Dios Santo!!!).
Incluso el ojo derecho tiene mejor visión que el izquierdo. Bien, pues cuando hagas
ejercicio, si has de fortalecer algo es la parte torpe, la descuidada, la izquierda, la
espalda no tiene ideología política, tiene dos juegos exactos de músculos a cada lado y
claro... si uno se ejercita mas y el otro menos, ya la tenemos armada.
Si juegas al tenis, por ejemplo, procura dar muchos reveses, además de golpes planos y
drivers y... coño sería cojonudo que usases ambas manos, pero ya sería pedir mucho, lo
que quiero decir, es que cuando practiques un ejercicio (sobre todo si no eres un tío con
una forma física envidiable... de serlo no estarías leyendo esto) procura equilibrar la
carga de trabajo o en todo caso favorecer la zona izquierda de tu cuerpo... la otra
ya se entrena por inercia.
Y por último. El peso. Yo no tengo ese problema, soy afortunado, pero cada Kg de
grasa que saques de peso corporal, es un alivio a tus vertebras... en muchos casos,
perder unos cuantos kilos significa tener o no tener una hernia discal... o lo que es mas
importante, salir de ella de forma mucho mas fácil.
FINALMENTE;Hace décadas tenías un dolor de muelas, ibas al dentista y te la
sacaba... hoy vas con una muela hecha una mierda y te la ponen como nueva... vamos
que no se quita nada de nada... salvo las del juicio (residuo evolutivo, que demuestra
que nuestro cráneo está cambiando... nos sobran dientes).
Bien, pues hace años, tenías una hernia y te la operaban. Hoy no. Y si te lo
proponen. DI NO. NUNCA. JAMAS. Quizás aliviarás el dolor e incluso curarás
rápido y tal y tal... pero es sentido común, dobla un tubo... vuelve a enderezarlo y dale
una patada pasado un tiempo... verás por donde rompe/dobla. Además una vez operado,
suelen ascender o descender las hernias (al cartílago inferior o superior)... así que...
NUNCA ¿ OK ?
Hoy, aparte de ciertas técnicas, existe la OZONOTERAPIA, que dicen... que va bien,
que no tiene efectos secundarios y tal y tal. NO LA PROBÉ, pero tiene buena pinta. Si

12. alguien tiene experiencia, se lo agradecería, nunca está mal saber.
Otros recomiendan a un buen OSTEOPATA, que ocurre que en este mundillo hay
mucho farsante (es una disciplina para-médica (medicina alternativa) sin mucha
regulación, ni control), y la verdad da yuyu meterse en cualquier sitio y aún mas a riesgo
de que te jodan bien jodido. Pero lo cierto, es qué, esta gente, si es profesional y sabe lo
que hace puede ayudar y mucho.
Una buena opción, sobre todo si vives en Madrid (y tienes posibles :-P ), es la clínica
del Dr. Cidón Madrigal. Ya se... es un "pata negra", pero créeme, de nada te vale tener
cuatro duros en el banco, si cuando te hacen falta no te sirven ni para sacar el dolor.
Según dicen es un profesional honesto y vale la pena.
Otra buena opción es acudir o enterarse de lo que hace la Fundación Kovacs, (aquí
mas referencias) en concreto con la técnica de "grapas" o hablando con
propiedad; neurorreflejoterapia o NRT, no es algo nuevo, pero si muy interesante ya
que cada vez se oyen mas voces pregonando su eficacia... además, he leído mucho sobre
su presidente, D. Francisco Manuel Kovacs un niño prodigio, hijo único del Dr. Kovasc
(mención aparte sobre lo que piensa él, de los hijos únicos) y que es lo mas parecido a
un extraterrestre que se puede encontrar en La Tierra. No recomiendo leer su curriculum
tanto profesional como personal, a no ser que al terminar te quieras identificar con una
ameba. Impresionante. Sus reflexiones sobre la situación de las practicas médicas
actuales para con los dolores de espalda aclararían y de un plumazo prácticamente todas
la dudas que día si, día también se vierten en esta artículo del blog...
Y nada mas. Perdonarme por "colar" este off topic en un
blog, que a este ritmo acabará hablando de
alargamientos de penes, pero, es qué... lo dicho al
principio, a Internet si lo quieres, debes alimentarlo.
NOTAS: No quiero comentarios, salvo que sea de gente que pregunte algún
que otro detalle y demás, en cuanto a recomendaciones, experiencias personales,
publicidad de brugos, curanderos y feriantes de toda índole, mejor no perdáis el
tiempo, no veis que tengo los comentarios bajo moderación (no se publicarán).
Y finalmente, decir que no me hago responsable de nada de lo que hagáis o dejéis de hacer tras leer este
artículo. Ya somos todos mayorcitos, existe el sentido común y esas cosas que se presuponen a un ser
orgánico con Visa y derecho a voto.
* Ya han pasado muchos meses desde que escribí esto y ahora al releerlo me asombro
de lo soez, lo machista, lo... en fin, lo capullo que puede llegar a ser uno cuando está
jodido, perdonar si por mi forma de expresarme alguien se ha sentido ofendido, no era
mi intención. A las mujeres, disculpar que el artículo parezca que está dirigido a solo
"machos", cuando la enfermedad muy a menudo afecta mas a mujeres que hombres,
pero que os voy a contar que no sepáis ya, los hombres a diferencia de las hernias no
tenemos cura ;-)
* Por último decir; tengo que admitir que el artículo lo escribí además de con el fin
indicado, pues por aquello de dejar una especie de cuaderno de bitácora de la

13. enfermedad por si un servidor, "idiota por naturaleza", vuelve a recaer pasados los años,
si es así, lejos de obrar atendiendo a la experiencia distorsionada por los años (ventajas
de leer a Punset :-))) ) pues lo haré siguiendo este decálogo.
Así qué, si leo esto desde el futuro... qué sepas amigo del futuro que; "si no llega a ser
por mí... qué sería de ti, es qué estoy en todo..."
Uno de los problemas de la hernia de disco en este lugar de la columna es el sobrepeso y la
panza.
Esto produce dolores en el ciatico, el ciatico es un nervio que pasa por los orificios que hay en
las alas a cada lado de las vertebras, la hernia comprime (empuja al nervio y lo inflama, este se
incha), lugo el espacio en el orificio se le hace chico, mas si los años artrosaron el orificio
(orificio achicado + inflamación = dolor).
Yo tenia los mismos dolores, consulte = operar, pero yo tube una infección con una bacteria
(estreptococo hemolitico activo o mutante), aerobico fue controlada, si me abrian se podia
disparar con un shoc septico.
Que hice gimnasia para fortificar los musculos a ambos lados de la columna y para bajar la
panza.
Estiramiento de columna,un buen colchon plano para dormir, luego como dicen que de noche
al dormir nuestra columna se estira o recupera unos 2 centimetros, esto se puede mejorar
entonces antes de acostarse definitivamento a los pies de una cama turca individual (sin
respalo a los pies), acostarse de panza con los muslos apoyados en la cama (colgados), tomarse
con las manos de los costados de la cama y tirar (20 minuto) de tal manera que entre brazos y
muslos generen una tracción en la columna logrando retraer la hernia un poco todos los
dias(son decimas de milimetro por supuesto en el dia no tengo que cargar pesos y ademas
llevar un cinturon de protección siempre en el trabajo.
Otra cosa a comer todos los dias AJO crudo en el pan con fiambre en el desayuno, en la sopa,
guiso o cualquier comida esto disminuye los granulos de artrosis en los orificios del ciatico (
que me perdone tu Sra).
La operación dicen que en algunos casos no genera problemas, pero la columna debe cuidarse,
buscar en el oficio algo que no signifique levantar peso o hacer mucha fuerza.
Espero les sirva.