1. Lanzamiento de
Disco
Universidad Nacional de Chimborazo
Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Cultura Física
Por: Paúl Cáceres

2. Lanzamiento de disco
• Introducción: Junto al lanzamiento de jabalina
(caza), el lanzamiento de disco es una de las
especialidades atléticas más antiguas (discobolo
de Mirón). Pertenece al grupo de lanzamientos
que utilizan el giro como forma de ejecución.
• Al igual que en el lanzamiento de martillo es
necesario disponer de una instalación que evite
las escapadas del disco fuera del área de
lanzamiento por la peligrosidad que conlleva
(jaula de protección)

3. Lanzamiento de disco.
Reglamentación.
• El círculo de lanzamiento es mayor que el que se
utiliza en las pruebas de peso. El diámetro
interior del círculo deberá medir 2,50 m.
• El disco está compuesto por un cuerpo de
madera, con una llanta o anillo de metal, el
borde del cual deberá ser circular.
• La zona de caída estará delimitada por líneas
blancas que formarán un ángulo de 40º de
manera que si se prolongan pasarán a través del
centro del círculo.

4. Lanzamiento de disco.
Reglamentación.
• Un lanzamiento será considerado nulo si el lanzador
después de haber penetrado en el interior del círculo e
iniciado el lanzamiento, toca con cualquier parte de su
cuerpo la parte superior la parte superior del aro, o el
suelo exterior.
• Se considera también lanzamiento nulo cuando el disco
cae fuera del área delimitada por el sector de caída.
• El lanzador no puede salir del círculo hasta que el disco
haya tocado el suelo y cuando salga del círculo el primer
contacto con el exterior del círculo o con la parte
superior del aro que rodea el círculo tiene que hacerse
completamente detrás de la línea blanca que esta
trazada fuera del mismo y que pasa teóricamente por el
centro del círculo.

5. Descripción técnica
• Agarre, posición inicial y movimientos preliminares.
• Entrada en el giro.
• Fase de vuelo
• Fase preparatoria
• Fase final

6. Agarre del disco
• El disco nunca se coge sino que se
deja descansar en las últimas
falanges de los dedos y es la fuerza
centrífuga del giro la que lo
mantiene en la posición idónea.
Para facilitar más la sujeción del
disco, se flexiona ligeramente la
muñeca y de esta manera descansa
sobre el antebrazo, evitando en
todo movimiento rigideces que en
cualquier caso son
contraproducentes.

7. Posición inicial y movimientos
preliminares.
• Posición inicial: El lanzador se
coloca en un extremo del circulo,
a caballo del diámetro según la
dirección de lanzamiento y de
espalda a ella.
• Los pies paralelos y separados la
anchura de los hombros o algo
superior, y las líneas de las
distintas articulaciones en igual
disposición.
• El peso estará repartido por igual
entre las dos piernas que estarán
ligeramente flexionadas.
• Tronco y cabeza naturalmente
derechos y los brazos relajados.

8. Movimientos preliminares
• Estos movimientos no
tienen otra finalidad que la
de crear una pretensión
muscular y romper la
inercia del disco. (evitamos
iniciar con el disco
totalmente parado). Para
ello se desplaza el artefacto
horizontalmente, entre la
altura de la cadera y la del
hombro, produciéndose al
mismo tiempo un cambio
de presión de una pierna a
otra. Se realizan 2 o 3 veces.

9. Entrada en giro
• Movimiento circular para acelerar
el artefacto de manera continua.
El peso del cuerpo que recae
sobre la pierna derecha, permite
al lanzador pivotear sobre el pie
izquierdo. El hombro izquierdo
por su parte, gira ligeramente
hacia la izquierda, para facilitar el
movimiento del tronco .

10. Entrada en giro I
• El pie izquierdo pivotará
unos 120º
aproximadamente.
Mientras tanto, la pierna
derecha se irá despegando
del suelo, presionando
sobre él.

11. Fase de vuelo
• Esta fase comienza en el instante
en que se produce la impulsión
con el pie izquierdo y finaliza en
el instante en el que el pie
derecho toma contacto con el
suelo. Esta fase de vuelo debe ser
lo más rasa posible para perder la
menor velocidad posible en el
avance.

12. Fase preparatoria
• Comienza en el instante en que el
pie derecho toma contacto con el
suelo y finaliza en el instante en
que lo hace el pie izquierdo con
lo que se alcanza la posición del
doble apoyo. Objetivo principal
es acelerar el disco para
conseguir una posición correcta
del sistema lanzador-disco en la
fase final. El pie izquierdo debe
tratar de tomar contacto con el
suelo lo antes posible (así
disminuimos la fase de vuelo y no
perdemos velocidad).

13. Fase final
• Esta fase comienza en el instante
en que se produce el doble apoyo
y termina en el instante en que se
produce la proyección del
artefacto. Es la fase más decisiva
porque se aplican al artefacto las
fuerzas que conseguirán la
máxima velocidad de proyección.
Gran importancia de la línea de
hombros y la línea de caderas así
como del brazo lanzador. La
trayectoria del disco no es plana
sino que ,mantiene una fase de
descenso y otra de ascenso.

14. Fase final I
• Existen dos formas de proyectar el artefacto: En apoyo y en
suspensión.
• El lanzamiento en apoyo consiste en mantener los dos pies en
contacto con el suelo durante el instante de proyección.
• El lanzamiento en suspensión consiste en que ambos pies se
encuentran en el aire en el instante de proyección.
• Las ventajas de una u otra forma depende sobretodo de las
características morfológicas y antropométricas del lanzador.
• En apoyo: Lanzadores de elevada estatura y peso corporal y
más lentos.
• En suspensión: Lanzadores de menor estatura, de peso
inferior y más rápidos.

15. Errores más comunes
• Agarre y posición de salida.
• Rodear el borde del disco con los dedos, apoyando el
medio o
• el anular sobre el diámetro.
• Excesiva flexión y rigidez en la muñeca.
• Ubicación de la posición de salida excesivamente lateral
(a derecha o izquierda).
• Posición de cabeza y tronco excesivamente inclinado
adelante.
• Movimientos previos.
• Poco control en los movimientos
• Torsiones defectuosas y en grado mínimo.
• Excesivos movimientos con trayectoria del disco
tendiendo a la verticalidad.

16. Errores más comunes I
• Giro:
• Poca apertura de la rodilla izquierda, lo que impedirá
un bien pivote a la izquierda.
• Final:
• Mala colocación del tronco, excesivamente vertical.
• Brazo derecho muy bajo, lo que redundará en un
ángulo de salida elevado y un ángulo de inclinación
también elevado.
• Poca impulsión de la pierna y rodilla derecha.
• Apertura excesiva del brazo izquierdo, no fijando su
movimiento para que el derecho saque el disco.
• sacar el disco por el dedo meñique.