1. Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan
Buah mangga termasuk ke dalam buah yang paling populer di seluruh penjuru dunia. Siapa sih
yang tidak suka buah manis dan harum yang satu ini ? Tentu saja semua orang suka dengan
buah ini.
Semua orang pasti pernah mencicipi lezatnya buah ini, tapi tahukah anda manfaat buah
mangga bagi kesehatan ?
Berikut ini adalah manfaat buah mangga bagi kesehatan.
1. Jenis-jenis mangga
Sebelum kita membahas manfaat buah mangga bagi kesehatan, sebaiknya kita ketahui dulu
jenis-jenis mangga, sebab banyak sekali jenis-jenis mangga itu. Ada beberapa yang paling
populer, diantaranya :
a. Mangga Arum manis
Mangga ini mempunyai nama mangga arum manis karena rasanya yang manis dan aromanya
yang harum. Daunnya berbentuk panjang sekitar 45 cm, dan buahnya yang telah tua akan
berwarna hijau tua tertutup lapisan lilin, sehingga warnanya akan tampak seperti kelabu, seperti
buah yang sudah masak. Ketebalan kulitnya sedang serta pemukaan kulit terdapat
bercak-bercak kelenjar berwarna kehijauan. Daging buahnya tebal, lunak, berwarna kuning dan
tidak berserat (serat sedikit). Aromanya harum tidak berair dan rasanya manis dan bagian
ujungnya kadang-kadang masih ada rasa masam.
b. Mangga golek
Mangga golek adalah mangga yang mempunyai rasa manis dan aroma yang harum. Mangga
golek ini berukuran tidak terlalu besar. Tinggi sekitar 9 m, dengan tajuk pohon yang berbentuk
bulat. Mangga jenis ini juga memiliki diameter 12 m. bentuk daunnya lonjong dengan pangkal
agak runcing, berujung seperti mata tombak tapi sedikit bergelombang. Panjang daunnya
sekitar 24 cm, lebar 6 cm dan jumlah tulang daun sekitar 24 pasang. Daging buahnya tebal,
lunak dengan warna kuning tua dan memiliki rasa yang manis dan lezat.
c. Mangga madu
Mangga madu memiliki rasa yang manis seperti madu, bentuk buahnya bulat panjang sekitar
10,5 cm, paruh pada ujungnya tidak jelas terlihat, begitu juga dengan lekuknya, kulit buahnya
halus, berlilin pada permukaanya terdapat bintik-bintik kelenjar berwarna putih kehijauan, bila
sudah masak pangkalnya berwarna kuning kemerah-merahan dengan ujung buah berwarna
hijau.
Bentuk daunnya lonjong, agak melipat, dengan bunga majemuk, pelok berserat pendek.
Inilah beberapa jenis mangga yang populer diperjualbelikan oleh orang-orang.
2. Manfaat mangga
Manfaat buah mangga bagi kesehatan sangatlah banyak, diantaranya :
- Kandungan vitamin A dalam buah ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan
mata, seperti rabun senja, pelunakan kornea, kekeringan pada mata, gatal-gatal atau iritasi
pada mata.
- Kandungan vitamin C dalam mangga juga dapat membantu anda menangkal radikal
bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit.
- Di dalam mangga terdapat enzim yang mampu memecah protein, sehingga dapat
1/2

2. membantu proses pencernaan. Bahkan enzim ini juga dapat membantu menenangkan perut
dengan mencegah asam berlebih dalam tubuh.
- Bagi anda yang susah buang air besar atau sembelit, sangat dianjurkan untuk
mengonsumsi mangga karena kandungan serat di dalamnya dapat membanru proses
pencernaan dan pengeluaran.
- Kandungan vitamin E di dalam buah ini juga dikabarkan dapat meningkatkan gairah seks
seseorang dan mengatur hormon seks dalam tubuh.
- Bagi anda yang sulit mengingat atau pikun, anda boleh menjadikan buah ini sebagai
alternatif penyembuhan, karena buah ini mengandung asam glutamine yang dapat
meningkatkan memori.
- Bagi anda yang selalu ingin tampil cantik, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah
ini, karena mengonsumsi mangga secara rutin dapat membuat kulit anda tampil lebih lembut
dan bersinar.
- Buah mangga juga sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, karena kandungan zat
besi dalam mangga mampu menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh, yang sangat
anda butuhkan selama proses persalinan.
- Antioksidan yang tinggi dalam mangga juga bisa anda jadikan sebagai pertahanan
terhadap penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan kanker.
- Serat dan vitamin C dalam buah mangga juga mampu menurunkan kadar kolestrol jahat
dalam tubuh.
Inilah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga artikel
ini dapat bermanfaat.
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id; js.src =
"//connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1&appId=389919747724602";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, "script", "facebook-jssdk"));
2/2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)