Uma página do word dividida ao meio. Duas semanas do mês de fevereiro. Uma preenchida com exemplos de refeições para uma família de 4. A outra ainda por preencher. Tem uma pequena lista de (falhas) de compras.

1. SEMANA:4 a 12 fevereiro SEMANA:13 a 19 fevereiro
2ªalmoço:filetes+arroz tomate
jantar: Strogonoff *arroz + legumescozidos
2ªalmoço:
jantar:
3ªalmoço:salmãogrelhadoc/ todos
jantar: lulasguisadas+arroz
3ªalmoço:
jantar:
4ªalmoço:bacalhaucom todos
jantar: bacalhauà Braz + salada
4ªalmoço:
jantar:
5ªalmoço:(restos)
jantar: sopa+ tostasmistas
5ªalmoço:
jantar:
6ªalmoço:(comerfora)
jantar: pizzasPD+ pizzacaseira
6ªalmoço:
jantar:
SÁB.almoço:avó& titi
jantar: sopa+ panquecas
SÁB.almoço:
jantar:
DOM. almoço:rolo + batatas fritas
jantar: hambúrgueres(feitasemcasa) nopão
DOM. almoço:
jantar:
COMPRAR:legumes,lulas(2),Panricobranco, postasbacalhau(4postas)