Există foarte multe cercetări care au fost făcute în domeniul controlului viselor, în special în zonele visatului lucid și a incubării viselor. Visatul lucid este o abilitate ce poate fi învățată și intervine atunci când, visând, realizezi că visezi și ești apoi capabil să controlezi ceea ce se întâmplă în visul tău – totul pe când ești totuși adormit. Să fii capabil să îți controlezi visele ar fi un lucru foarte interesant daca poți face asta, dar este o abilitate dificilă care cere antrenament special. Se estimează că mai puțin de 100 000 de oameni din Statele Unite (țară din care avem date statistice clare) au abilitatea de a avea vise lucide.

1. Controlul viselor
Visatul lucid
Există foarte multe cercetări care au fost făcute în domeniul controlului
viselor, în special în zonele visatului lucid și a incubării viselor. Visatul lucid este
o abilitate ce poate fi învățată și intervine atunci când, visând, realizezi că
visezi și ești apoi capabil să controlezi ceea ce se întâmplă în visul tău – totul
pe când ești totuși adormit.
Să fii capabil să îți controlezi visele ar fi un lucru foarte interesant daca poți
face asta, dar este o abilitate dificilă care cere antrenament special. Se
estimează că mai puțin de 100 000 de oameni din Statele Unite (țară din care
avem date statistice clare) au abilitatea de a avea vise lucide.
Deși visatul lucid este menționat de-a lungul istoriei, abia în 1959 la
Universitatea Johann Wolfgang Goethe a fost dezvoltată o tehnică eficientă
de inducere a viselor lucide, și a început să aibă loc adevărata cercetare a
fenomenului. In 1989, Paul Tholey, un cercetător german în domeniul viselor
care a fost implicat în cercetări la acea universitate, a scris un document
despre o tehnică pe care el o studiase pentru a induce vise lucide. A fost
numit ă tehnica reflecției, și implica auto-interogarea de-a lungul zilei daca
ești treaz sau visezi. O cercetare mai aprofundată a indicat nevoia de a
practica recunoașterea evenimentelor ciudate, sau semne ale viselor, cum
că ar fi un semn că „ăsta este un vis” mai degrabă decât realitate.
Stephen LaBerge de la Stanford University, fondatorul Institutului
Lucidității (The Lucidity Institute), Lynne Levitan și alți cercetători actuali ai

2. viselor au studiat în mare măsură tehnicile visatului lucid. Ei fac referire la o
tehnică similară metodei reflecției a lui Tholey, metodă pe care ei au numit-o
„testarea realității”. Această tehnică și cea numită MILD (Mnemonic Induction
of Lucid Dreams – Inducerea Mnemonică a Viselor Lucide) au fost printre cele
mai pline de succes tehnici pentru visatul lucid.
Tehnica MILD implică reamintiri similare metodei testării realității, dar se
focalizează pe aceste reamintiri în timpul nopții mai degrabă decât și ziua, și
noaptea.
MILD începe prin a-ți spune singur, atunci când mergi la culcare, că îți vei
reaminti visele. Îți focalizezi deci atenția asupra recunoașterii momentului când
visezi și amintirii faptului că este un vis. Apoi te focalizezi asupra reintrării într-
un vis recent și căutării de indicii că într-adevăr este un vis. Îți imaginezi ce ți-ar
place să faci în acel vis. De exemplu, ai vrea să zbori, deci te imaginezi în acel
vis zburând. Repeți acești ultimi doi pași (recunoscând când visezi și reintrând
într-un vis) până adormi.
Utilizând această tehnică, dr. LaBerge a fost capabil să aibă vise lucide la
comandă. Deoarece acest tip de tehnică are nevoie totuși de atâta
antrenament mental, LaBerge face acum cercetări în utilizarea de stimuli
externi pentru a induce vise lucide.
Deși visatul lucid ar putea părea doar o cale interesantă de a intra pe tărâmul
fanteziei, mai are și câteva aplicații în afara agrementului. Potrivit lui LaBerge,
visatul lucid poate ajuta la dezvoltarea personală, amplificarea încrederii de
sine, depășirea coşmarurilor, îmbunătățirea sănătății mentale (și poate a celei
fizice) și facilitarea rezolvării creative a problemelor.
LaBerge mai afirmă pe site-ul Lucidity:
„Visatul lucid ar putea furniza celor handicapați și altor oameni
dezavantajați cel mai apropiat mod de împlinire a viselor lor imposibile:
în visele lor, paraliticii ar putea merge din nou, să nu mai spunem de
dans sau zbor, și chiar ar putea experimenta fantezii erotice
satisfăcătoare emoțional. Astfel de practică senzori-motoare ar putea
facilita în mod conceptual recuperarea după un atac cerebral „
În cele din urmă, visatul lucid poate funcționa ca un „simulator al lumii”. Întocmai
precum un simulator de zbor permite oamenilor să învețe într-un mediu sigur
cum să zboare, visatul lucid ar putea permite oamenilor să învețe cum să
trăiască în orice lume imaginabilă; să experimenteze și să aleagă mai bine
dintre variatele variante posibile de viitor.
Citește mai multe la:
http://dor.academy/controlul-viselor/