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Expansión 2015-12 Diciembre 32ª Columna “Aprender a parar”

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Aprender a parar. Mindfulness, meditación

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Expansión 2015-12 Diciembre 32ª Columna “Aprender a parar”

  1. 1. CATALUNYA Martes 22 diciembre 20152 Expansión Aprenderaparar L levamos unos meses, por no decir años, que la socie- dadestáinmersaenunmundoexageradamenteace- leradoqueimplicaquenotengamostiempoparapen- sar. Vivimos en una espiral que no para de rodar y rodar. A todoesto,debemosañadirquecadavezmássurgelanecesi- daddetrascendernuestrodíaadíayreducirelestrés,vivirel aquíyahoraoplenaconsciencia,peroespecialmenteconse- guirunacalidaddevidarazonable.Enmicasopersonal,este nosaberpararmeacabóprovocandounaparálisisfacialque medetuvo,quemehizoparary,sobretodo,pensar. Estemismoproblemaquevivíenprimerapersona,lohan pasado muchas personas aunque con otras consecuencias: un accidente de coche, un divorcio, una enfermedad… Esto hageneradounanecesidaddereflexionarparatomarcons- cienciadeloqueestápasandorealmenteensuvidapersonal y, claro está, en su vida profesional, dado que todo está ínti- mamenterelacionado. Esta ansiedad ha comportado la aparición de nuevas he- rramientasynuevosnegociosquesehanfocalizadoensolu- cionarestasituación.Hanproliferadocentrosdeterapiasal- ternativas, de meditación, de mindfulness y muchos depar- tamentos de recursos humanos que antes invertían en cur- sos de ofimática o inglés, ahora también invierten en yoga o mindfulness. Todas estas herramientas nos ofrecen la posibilidad de aprender a parar nues- tro ritmo, aunque sólo sea porcincominutosaldía. Aun así, debemos pre- guntarnos si tenemos que detenernos para pensar o tene- mosquellevarunavidamáspausada.Enestecasomegusta- ría dar mi opinión sobre este tema con dos ideas básicas. Si hacermindfulnesslesirveaunapersonamealegro,perona- diemevaaconvencerdequeeslaúnicamaneraylamejor. Hay otras muchas formas de tomar consciencia y parar el ritmo.Unapuedeseriradesayunarsinteléfonosmóviles,o irapasear,unasimplelecturarelajante,otambién,claroes- tá, mirar las musarañas, aunque cierto es que queda más cooldecirquehacemosmindfulness,yogaomeditación. En segundo lugar, no debemos caer en el error de pensar queunhechopuntualessuficiente,puesponernosunoscas- cos con música relajante, hacer posturas de meditación o cualquier cosa similar durante diez minutos al día no basta. Loscambiosdebensermásprofundos. Por este motivo, animo a que utilicen estas herramientas si las necesitan, les animo a buscar las que le sirvan y, aún mejor,lesanimoaralentizarsusvidasysusempresas.Segu- roquelesirámejor. Les animo a ralentizar sus vidas y sus empresas; seguro que les irá mejor ORIOL RUSCA,ALFRENTE DE LAABOGACÍACATALANA EldecanodelCol·legid’AdvocatsdeBarcelonaeselnuevo presidentedelconsejodelaabogacíacatalana,queagrupa a14entidadescolegialesdeCatalunya.Elletradoprevé pediralnuevoGobiernoqueseformetraslaselecciones del20-Dun“granpactodeEstadoparalajusticia”. LA FOTO 12500 10000 7500 5000 2500 0 0 30 70 100 F M A M J J A S O N D Cotizaciones Esc. Aritmética RSI 14 BCN Global-100 Del 02-01-15 al 21-12-15 21000 20500 20000 19500 19000 18500 18000 17500 17000 16500 16000 0 30 70 100 A M J J A S O N D Cotizaciones Esc. Aritmética RSI 14 BCN Mid-50 Del 12-03-15 al 21-12-15 Incluyendo cupón corrido,que no se tiene en cuenta en los cambios de negociación ex cupón.DeudaAnotada y Mercado de Deuda Pública de la Generalitat de Cataluña.Mercado/Fecha del valor: M = D; MO = D+1; M1 = D+2; M3 = D+4; M4 = D+5; sien- do D el día de contratación.Operaciones a plazo: PO = 1 semana (1-8 días); P1 = 1 mes (9-33 días); P2 = 2 meses (34-64 días); P3 = 3 meses (65-94 días); P4 = mes a 3 meses.En las letras delTesoro los cambios corresponden a las rentabilidades. Losamantesdelvinoestánde enhorabuena después de la aperturadelaenotecaMatos. El establecimiento, como su nombre indica, es un bar de vinos a la antigua usanza y una enoteca donde comprar botellasdetodaEuropa.Ello- cal, situado en el número 412 de la calle Muntaner de Bar- celona, es una iniciativa de Matos by Vinosdulces, una distribuidoraconmásdedoce añosderecorridoespecializa- da en la importación de vinos europeos. Cuentan con refe- rencias de Italia, Austria, Ale- mania, Portugal, Hungría y Francia, aunque también tie- nen una amplia selección de vinosnacionales.Además,ca- damesprogramadoscatasdi- rigidas que incluyen una se- leccióndeseisvinosyunade- gustación de conservas, em- butidosyquesospor45euros. Aumenta el número de analistas, incluso políticos de otros partidos, que se afanan en aprender cuáles serán los próximos movi- mientos de la CUP y sus distintas líneas de pensa- miento. Una de ellas tiene como su biblia el libro La insurrección que viene, es- crito en Francia por varios autores bajo el pseudóni- mo Comité Invisible. Da pistasdefuturosugerentes yanarcopreocupantes. Matos,nuevoespaciodecultoalvino Labiblia quemece unlado delaCUP LA APERTURA DE LA SEMANA DETRÁS DE CON ÉNFASIS ASÍ VAN LOS MERCADOS DE BARCELONA MERCADODELADEUDAPÚBLICADELAGENERALITATDECATALUNYA Cambios del día en % Volumen contratado Cambio Otros Cupón precedente Máximo Mínimo Media Cierre cambios corrido Nominales Efectivos TIR 0E9 DG4,95 20-02 M 117,505 117,471 117,471 117,471 117,471 117,4712 4,244 3.000.000,00 3.651.480,00 0,66 812 DGINT.V 18-06 M 100,253 100,252 99,998 100,246 100,252 99,9986-100,2525 0,001 1.000.000,00 1.002.476,00 — 0E9 DG4,95 20-02 M0 117,466 117,458 117,458 117,458 117,458 117,4580 4,258 3.000.000,00 3.651.490,00 0,66 812 DGINT.V 18-06 M0 100,253 100,252 99,998 100,246 100,252 99,9987-100,2526 0,001 1.000.000,00 1.002.478,70 — 21-XII-15 Confundador de inPreneur OPINIÓN Albert Riba TORRONS I MELALEMANY ENTRA EN LOS SUPERMERCADOS DE MARKS & SPENCER LaempresafamiliarTorronsiMelAlemanycerrará2015conunasventascercanasalosdiez millonesdeeuros,un15%más,graciasalacuerdoalcanzadoconMarks&Spencerparavender estaNavidadsusturronesysumiel‘gourmet’connaranjaconfitadaen200supermercados deReinoUnido.Enlaimagen,MiquelAlemany,flanqueadoporsushijos,FerranyGerman Alemany,enelobradordeOsdeBalaguer(LaNoguera),queexportael10%desuproducción. RamonGabriel/DeFoto ElenaRamón expansioncat@expansion.com REDACCIÓN: MartíSaballs(directoradjunto);JoséOrihuel(redactorjefe);SergiSaborit(jefedesección); MarisaAnglés,DavidCasals,TinaDíaz,GabrielTrindadeyArturZanón. PUBLICIDAD: DanielChoucha(JefeÁreaPublicidadExpansiónBarcelona)yAlbertBorràs. Teléfono: 934962422/934962407 PasseigdeGràcia,11,escaleraA,5ªplanta 08007Barcelona Teléfono: 934962400 Fax: 934962405 CATALUNYA Interior de la enoteca Matos, en la calle Muntaner de Barcelona.

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