Ser creativo, tomar buenas deciciosnes, ser eficiente y productivo, requiere un cerebro que esté bien cuidado. Te dejo 7 tips para consentir y potencializar un super cerebro.

1. C E R E B R O
S I G U E D E S A R R O L L A N D O T U

2. C E R E B R O
S I G U E D E S A R R O L L A N D O T U
1
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Un nuevo idioma
Cocina Italiana
Dibujo
A tocar un instrumento
Una palabra nueva al día
Atrévete a aprender eso que siempre has querido:
APRENDE ALGO
NUEVO

3. C E R E B R O
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2
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Sal y conoce nuevas personas, culturas, o experiencias de
vida que te permitan expandir mente, cuestionar tus
creencias, que te fuercen a comunicarte de diferentes
formas.
Viaja: Física y virtualmente.
EXPERIMENTA OTRAS
REALIDADES

4. C E R E B R O
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3
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La naturaleza te permite experimentar calma, ir más lento
y dar tiempo a tus neuronas para que descansen, se
reduce el estrés y la ansiedad.
Eso le permite a tu cerebro mayor facilidad para
enfocarse, concentrarse, aprnder y ser más cretivo.
VE A LA NATURALEZA

5. C E R E B R O
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4
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Incluye duchas frías en la mañana
Lavate los dientes con la mano izquierda
Invierte el uso de los cubiertos
Cambia tu rutina de ejercicio frecuentemente
Por ejemplo:
HAZ CAMBIOS EN TU
RUTINA

6. C E R E B R O
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Por ejemplo levántate 10 minutos más temprano y
medita.
Escucha un Podcast de 15 minutos al día
Aprende a Meditar
Escoge un hábito que deseas cambiar y reemplázalo, esto
fuerza a tus neuronas a crear nuevos caminos neuronales.
CAMBIA HÁBITOS

7. C E R E B R O
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6Incluye estos alimentos en tus comidas, son los mejores
para el cerebro son: aguacate, brócoli, hojas verdes (kale
y espinaca), huevos, salmon, arádanos, nueces, cúrcuma.
agua y chocolate Oscure.
Pon mayir atención a lo que ves, oyes y lees.
Permítele descansar mínimo 6 horas al día, mejor si lo
mantienes dentro del mismo horario siempre.
ALIMÉNTALO MEJOR

8. C E R E B R O
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7Aprende un juego de estrategia, cartas o juegos online,
zudoku, cruzigramas.
Colerea, diviérte cuando estas aprendiendo algo, baila,
salta y sonrie, tener buenas emociones no solo es bueno
para ti, sino para tu cerebro.
JUEGA

9. C E R E B R O
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