רגשות חיוביים - בינה מויאל
- 2. רגשות...
•מעציב אירוע על חשבו/מעצבן/מטריד/מלחיץ
שעברתם.
•בפרטים להיזכר נסו–
הייתם היכן?מי עם?בדיוק קרה מה?
שלכם הפיזיות בתחושות להיזכר נסו.
•לכם קורה מה לב שימועכשיו–שלכם הגוף איך
מרגיש?הפנים איך?בכם עולות מחשבות אילו?
- 3. רגשות...
•מעציב אירוע על חשבו/מעצבן/מטריד/מלחיץ
שעברתם.
•בפרטים להיזכר נסו–
הייתם היכן?מי עם?בדיוק קרה מה?
שלכם הפיזיות בתחושות להיזכר נסו.
•לכם קורה מה לב שימועכשיו–שלכם הגוף איך
מרגיש?הפנים איך?בכם עולות מחשבות אילו?
- 4. רגשות...
•משמח אירוע על חשבו/מרגש/מצחיק/מלהיב
שעברתם.
•בפרטים להיזכר נסו–
הייתם היכן?מי עם?בדיוק קרה מה?
שלכם הפיזיות בתחושות להיזכר נסו.
•לכם קורה מה לב שימועכשיו–שלכם הגוף איך
מרגיש?הפנים איך?בכם עולות מחשבות אילו?
- 5. רגשות...
•משמח אירוע על חשבו/מרגש/מצחיק/מלהיב
שעברתם.
•בפרטים להיזכר נסו–
הייתם היכן?מי עם?בדיוק קרה מה?
שלכם הפיזיות בתחושות להיזכר נסו.
•לכם קורה מה לב שימועכשיו–שלכם הגוף איך
מרגיש?הפנים איך?בכם עולות מחשבות אילו?
- 19. משימה
•צורומזכרות חפצים של אישית מותאם סט
שיוצריםהזה לרגש הלב מעומק חיבור עבורך.
•צרףתיק לתוך אלה כל את,אוסףפיזישאתה
זה חיובי לרגש כמקדש בונה.עשוי שלך התיק
תמונות להכיל,מכתבים,שירים,ציטוטים,או
עבורך עמוקה אישית משמעות בעלי חפצים.
הייהכאן מוחשי!היתוך ליצור היא שלך המטרה
אישיים חפצים של חדש,שימלאו אישיים גורמים
עוסק שאתה פעם בכל בחיוביות שלך הלב את
בם.קבצים בתיקיית שלך התיק את לאחסן תוכל
בתיבה או פשוטה.
•לך בא אם,אתהיכולאו קטן אלבום ליצור
שלך בטלפון תמונות של חדשה תיקייה.
- 21. משימה
•האישי החיובי התיק את שיצרת לאחר
שלך,חשובהתהליך על–
של ניצוץ בך נעור התיק יצירת במהלך האם
חיוביים רגשות?
ובמחשבה בזהירות ועוסק מאט אתה כאשר
שלך שבתיק בחפצים,אתה האם
הרצוי הרגש את ליצור יכול?