RESISTENCIA
-SUBIR Y BAJAR ESCALERAS
-PLANCHAS
-JUMPING JACKS
FUERZA
-ABDOMINALES
-BURPEES
-SENTADILLAS
VELOCIDAD
-TROTAR EN UN LUGAR FIJO
-CORRER DE UN PUNTO A OTRO
-SALTAR LA CUERDA
-Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y agarra el
pie con la mano del mismo lado.
-Estira una pierna y encoge la otra agarrando la rodilla y
tirando de ella hacia el pecho
-Inclinación hacia delante: lleve el pecho hacia los
dedos de los pies mientras está de pie o sentado
FLEXIBILIDAD