z
Keajaiban
gerakan sholat

z
Pendahuluan
 Allah Subhanahu Wa Ta'ala berfirman
: َّ‫ص‬‫ال‬ ‫ى‬َ‫ل‬ِ‫ا‬ ْ‫م‬ُ‫ت‬ْ‫م‬ُ‫ق‬ ‫ا‬َ‫ذ‬ِ‫ا‬ ‫ا‬ ْٰۤ‫و‬ُ‫ن‬َ‫م‬ٰ‫ا‬ َ‫ن‬ْ‫ي‬ِ‫ذ‬َّ‫ل‬‫ا‬ ‫ا‬َ‫ه‬ُّ‫ي‬َ‫ا‬‫ـ‬ٰٰۤ‫ي‬
ْ‫ي‬ َ‫ا‬َ‫و‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬َ‫ه‬ ْ‫و‬ُ‫ج‬ُ‫و‬ ‫ا‬ ْ‫و‬ُ‫ل‬ِ‫س‬ْ‫غ‬ ‫ا‬َ‫ف‬ ِ‫ة‬‫و‬ٰ‫ل‬
ْ‫م‬ُ‫ك‬َ‫ي‬ِ‫د‬
ُ‫ج‬ْ‫ر‬ َ‫ا‬َ‫و‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬ِ‫س‬ ْ‫و‬ُ‫ء‬ُ‫ر‬ِ‫ب‬ ‫ا‬ ْ‫و‬ُ‫ح‬َ‫س‬ْ‫م‬ ‫ا‬َ‫و‬ ِ‫ق‬ِ‫ف‬ ‫ا‬َ‫ر‬َ‫م‬ْ‫ل‬‫ا‬ ‫ى‬َ‫ل‬ِ‫ا‬
ُ‫ك‬ ْ‫ن‬ ِ‫ا‬َ‫و‬ ۗ ِ‫ن‬ْ‫ي‬َ‫ب‬ْ‫ع‬َ‫ك‬‫ـ‬ْ‫ل‬‫ا‬ ‫ى‬َ‫ل‬ِ‫ا‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬َ‫ل‬
ْ‫م‬ُ‫ت‬ْ‫ن‬
ْ‫و‬َ‫ا‬ ‫ى‬
ٰٰۤ‫ض‬ْ‫ر‬َّ‫م‬ ْ‫م‬ُ‫ت‬ْ‫ن‬ُ‫ك‬ ْ‫ن‬ ِ‫ا‬َ‫و‬ ۗ ‫ا‬ ْ‫و‬ُ‫ر‬َّ‫ه‬َّ‫ط‬ ‫ا‬َ‫ف‬ ‫ا‬ً‫ب‬ُ‫ن‬ُ‫ج‬
ْ‫م‬ُ‫ك‬ْ‫ن‬ِ‫م‬ ٌ‫د‬َ‫ح‬َ‫ا‬ َ‫ء‬ٓ‫ا‬َ‫ج‬ ْ‫و‬َ‫ا‬ ٍ
‫ر‬َ‫ف‬َ‫س‬ ‫ى‬ٰ‫َل‬‫ع‬
َ‫ن‬ِ‫م‬
َ‫م‬ ‫ا‬ ْ‫ُو‬‫د‬ ِ‫ج‬َ‫ت‬ ْ‫م‬َ‫ل‬َ‫ف‬ َ‫ء‬ٓ‫ا‬َ‫س‬ِ‫الن‬ ُ‫م‬ُ‫ت‬ْ‫س‬َ‫م‬ٰ‫ل‬ ْ‫و‬َ‫ا‬ ِ‫ط‬ِ‫ئ‬ٓ‫ا‬َ‫غ‬ْ‫ل‬‫ا‬
ً‫ب‬ِ‫ي‬َ‫ط‬ ‫ًا‬‫د‬ْ‫ي‬ِ‫ع‬َ‫ص‬ ‫ا‬ ْ‫و‬ُ‫م‬َّ‫م‬َ‫ي‬َ‫ت‬َ‫ف‬ ً‫ء‬ٓ‫ا‬
‫ا‬ ْ‫و‬ُ‫ح‬َ‫س‬ْ‫م‬ ‫ا‬َ‫ف‬ ‫ا‬
‫ن‬ِ‫م‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬ْ‫ي‬ِ‫د‬ْ‫ي‬ َ‫ا‬َ‫و‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬ِ‫ه‬ ْ‫و‬ُ‫ج‬ُ‫و‬ِ‫ب‬
ْ‫م‬ُ‫ك‬ْ‫ن‬ِ‫م‬
ِ
‫ر‬ُ‫ي‬ ‫ا‬َ‫م‬ ۗ ُ‫ه‬ ْ
ْ
ْ‫ن‬ِ‫م‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬ْ‫ي‬َ‫ل‬َ‫ع‬ َ‫ل‬َ‫ع‬ْ‫ج‬َ‫ي‬ِ‫ل‬ ُ ‫ه‬
‫ّٰللا‬ ُ‫د‬ْ‫ي‬
ْ‫ن‬ِ‫ك‬‫ـ‬ٰ‫ل‬َّ‫و‬ ٍ‫ج‬َ‫ر‬َ‫ح‬
ْ‫ي‬َ‫ل‬َ‫ع‬ ٗ‫ه‬َ‫ت‬َ‫م‬ْ‫ع‬ِ‫ن‬ َّ‫م‬ِ‫ت‬ُ‫ي‬ِ‫ل‬ َ‫و‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬َ‫ر‬ِ‫ه‬َ‫ط‬ُ‫ي‬ِ‫ل‬ ُ‫د‬ْ‫ي‬ ِ
‫ر‬ُّ‫ي‬
َ‫ن‬ ْ‫و‬ُ‫ُر‬‫ك‬َْْ‫ت‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬َّ‫ل‬َ‫ع‬َ‫ل‬ ْ‫م‬ُ‫ك‬
“

z
 Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak
melaksanakan sholat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu
sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua
kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka
mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau
kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh
perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh airu, maka
bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah
wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin
menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu
dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu
bersyukur."(QS. Al-Ma'idah 5: Ayat 6).

z
 Manfaat gerakan shalat bagi kesehatanBeberapa manfaat gerakan
shalat bagi kesehatan di antaranya:1. Baik untuk sistem
pencernaanManfaat gerakan shalat yang pertama adalah baik
untuk sistem pencernaan. Di pagi hari saat perut masih kosong,
umat Muslim menunaikan salat subuh 2 rakaat. Sementara setelah
makan malam, salat yang ditunaikan di antaranya salat isya
dengan 4 rakaat. Shalat dapat meningkatkan fungsi organ hati,
merelaksasikan usus besar, serta membantu kinerja usus menjadi
lebih baik.2. Melancarkan aliran darahGerakan pertama dalam
shalat yaitu Takbir yang dilakukan sambil berdiri juga melancarkan
aliran darah ke arah torso.

z
 Selain Takbir, gerakan sujud juga membantu aliran
darah ke otak karena posisi kepala berada lebih
rendah daripada jantung.3. Membuat tubuh
rileksManfaat gerakan shalat lainnya adalah saat
gerakan duduk atau tasyahud. Pada saat duduk di
antara dua sujud ataupun duduk tahiyat, paha,
lutut, tulang belakang, dan persendian berada
dalam posisi yang memberikan efek relaksasi ke
seluruh tubuh. Tekanan yang terasa pada saat
duduk ini akan dirasakan seperti halnya pijat yang
membuat tubuh rileks.

z
 4. Pergerakan sendiManfaat gerakan shalat juga tak
lepas dari gerakan persendian saat menunaikan
gerakan demi gerakan shalat. Ketika sendi
bergerak dan saling bertumpu, maka akan ada
aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini
dapat mengurangi risiko mengalami nyeri
persendian, radang sendi (arthritis), hingga
lumpuh.

z
 5. Baik untuk postur tubuhDalam jangka panjang, postur tubuh
yang tidak baik dapat menyebabkan penyakit-penyakit lain.
Itulah mengapa, manfaat gerakan shalat yang juga penting
adalah membuat postur tubuh menjadi lebih ideal.Posisi berdiri
saat Takbir membuat postur tubuh semakin baik. Posisi tubuh
harus benar-benar tegak dan tahu betul bagaimana menopang
berat badan. Terlebih, gerakan shalat dilakukan beberapa kali
dalam sehari sehingga postur tubuh terlatih lebih tegak.6.
Peregangan tubuhSaat melakukan gerakan Rukuk yaitu
punggung membungkuk 90 derajat, tubuh bisa melakukan
peregangan namun tidak berlebihan.

z
 Punggung, paha, dan betis meregang sekaligus melancarkan aliran darah.7. Mengendalikan
otot perutGerakan Sujud saat salat juga membantu tubuh mengendalikan otot perut agar
tidak mengembang terlalu besar. Apabila dilakukan terus-menerus, tanpa sadar gerakan
Sujud dapat memperkuat otot-otot abdominal.8. Terapi psikologisPoin terakhir dari manfaat
gerakan shalat sedikit berbeda dari manfaat secara fisik, namun lebih ke psikologis. Salat
adalah salah satu bentuk terapi psikologis yang membantu menenangkan jiwa sekaligus
melepaskan beban.Ada gerakan yang lembut, harmoni, dan juga koordinasi dari setiap
gerakan shalat sejak awal hingga akhir. Bahkan gerakan seperti Sujud yang mengalirkan
darah lebih lancar ke otak juga berdampak positif bagi daya ingat, konsentrasi, dan
kemampuan kognitif lainnya.Hal yang tak kalah penting dari menunaikan ibadah salat
adalah kebersihan yang terjaga. Sebelum menunaikan salat, seorang Muslim harus
mengambil air wudhu untuk bersuci. Gerakannya sangat komprehensif mulai dari mencuci
tangan, wajah, telinga, hidung, juga kaki.Artinya, manfaat gerakan shalat sangatlah baik
untuk kesehatan dan juga kebersihan tubuh seseorang secara umum. Namun tentunya,
salat harus dilakukan dengan khusyuk dan tidak terburu-buru untuk bisa mendapatkan
manfaat spiritual dan juga fisik dari gerakan-gerakannya.