Este diário permite que as pessoas anotem situações diárias que as incomodam, as emoções sentidas e o que seus pensamentos dizem sobre essas situações em apenas 3 frases ou menos.
1. Diário "o que está incomodando você?"
O que meu
pensamento está
dizendo?
Data Situação Que emoção eu senti?
Escreva o que
o seu pensamento diz.
Medo Raiva
Tristeza Vergonha