2.  A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma
combinação de ginástica clássica com dança. É um
treinamento dinâmico com movimentos rítmicos
flanqueado com música motivadora. Elementos
principais da ginástica aeróbica são coordenação
motora e fitness.
 Esta modalidade não pertence ao
calendário olímpico, como as
modalidades artística, de trampolim e rítmica. Porém,
já possui campeonatos realizados pela FIG a nível
internacional. Esta disciplina requer do ginasta um
elevado nível de força, agilidade, flexibilidade
e coordenação.
Ginástica aeróbica

3. Pictograma da modalidade

4. Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica
as atividades físicas caracterizadas por
movimentos rítmicos e intensos com elevado
gasto calórico e de impacto sobre as
articulações, movimentos estes causadores de
esforço físico que pode ser suprido
pela oxigenação normal da respiração, quase
sempre acompanhados de música, e que
produzem um aumento metabólico e uso de
substratos benéficos ao organismo.
Definição

5. Ginástica aeróbica

6. Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos
musculares, rítmica e continuamente, elevando
os batimentos cardíacos e a respiração durante
algum tempo. O exercício aeróbico é longo em
duração e moderada em intensidade. Dentre
algumas das atividades aeróbicas mais comuns
estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica
por definição, significa com ar ou oxigênio. Além
dos benefícios para a queima de substratos
(gordura, glicose e em último caso proteína) os
exercícios aeróbicos são muito benéficos
também para melhorar a saúde de modo geral.
Características Gerais

7. Exibição de ginástica aeróbica

8. É uma ginástica composta por exercícios
que estimulam a melhora do desempenho
cardiovascular através da utilização do uso
do oxigênio pelo corpo do indivíduo e
permitindo que o coração trabalhe com
mais força e com maior frequência. Como
tem um ritmo constante e de longo período,
que caracteriza atividades aeróbicas, é
considerado um exercício aeróbico.
Características específicas

9. A ginástica aeróbica de competição caracteriza-
se por ser uma atividade intensa, alegre, com
movimentos e expressões corporais
diversificados e bem marcados, com um
acompanhamento rítmico e musical. Os atletas
precisam demonstrar muito dinamismo, força,
flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados
com o acompanhamento musical. Seus eventos
são divididos em cinco: individual feminino e
masculino, pares mistos, trios e grupos de seis.
Movimentos

10.  O Campeonato Mundial de Ginástica
Aeróbica é a mais importante competição da
modalidade. Realizada pela Federação
Internacional de Ginástica (FIG) desde 1995,
a partir de 2000 vem sendo realizado a cada
dois anos.
Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica