تخلصي من آلام الحيض - د. محمد صفيان
•
1 like•535 views
تعرفي على طرق سهلة وبسيطة للحد من آلام دورتك الشهرية
Recommended
More Related Content
Similar to تخلصي من آلام الحيض - د. محمد صفيان
Similar to تخلصي من آلام الحيض - د. محمد صفيان (20)
تخلصي من آلام الحيض - د. محمد صفيان
- 1. من تخلصي آالم الحيض
- 2. مع كل شهر ، يستعد الرحم الستقبال جنين جديد ، فيتزين ويتجمل ، ويبدأ في إنشاء طبقة سميكة من األوعية الدموية الدقيقة ؛ يغطي بها نفسه من الداخل لتشكل وسادة ناعمة تحتوي الجنين الصغير في رفق وحنان فترعاه وتغذيه، تسمى تلك الطبقة ببطانة الرحم .
- 3. حينما ال يتم الحمل ، يبدأ الرحم في إحداث انقباضات متتالية ليتخلص من بطانته القديمة فيفسح المجال في شهر جديد لبناء بطانة جديدة تستقبل جنينك الجديد تماما كما تجددي أثاث منزلك يجدد الرحم أثاثه ليحتفل كل شهر بالجنين المنتظر ، هذه ببساطة قصة الرحم التي تتكرر مع كل شهر والتي يعرفها األطباء بالدورة الشهرية . واليوم أقدم لك بعض النصائح التي ربما تساعدك لتخفيف األلم المصاحب لدورتك الشهرية .
- 5. يعد استعمال مسكنات األلم هو السبيل األسرع للتخلص من اآلالم المصاحبة للحيض خاصة تلك يكمن النجاح الحقيقي لعملها إن تم استعمالها عند اقتراب موعد الدورة الشهرية بل قبل بدايتها من األساس .
- 7. خذي حماما دافئا أو ضعي الكمادات الدافئة مكان األلم ، فالحرارة الدافئة تسرع من دورة الدم وتسهم بشكل كبير في استرخاء العضالت بشكل عام .
- 9. قبل موعد دورتك الشهرية بأيام قاطعي تماما المياه الغازية و القهوة ومشتقاتها وكل ما يحتوي على مادة الكافيين ، فهي تسهم بشكل كبير في زيادة غازات الجهاز الهضمي وتسرع حركاته االضطرابية مما يزيد من األلم .
- 10. الغذاء
- 11. تناولي كوبا من الشاي بالعسل فهو يسهم بشكل كبير في تخفيف آالم الحيض وتهدئة األعصاب بشكل عام . كما أن تناول األطعمة الغنية بالكالسيوم – باستمرار - يساهم في الحد من آالم الحيض بشكل كبير .
- 12. في النهاية اطرحً مخاوفك على طبٍبك الخاص ؛ تناقشً معه فً أمر العالج ؛ كونً دوما إٌجابٍة . استزٌذي من الثقافة الطبٍة تقً نفسك وعائلتك العذٌذ من األمراض .
- 13. هذا المحتوى يأتيكم برعاية مدونة صفيان