El documento resume 10 beneficios de tomar agua según un estudio realizado por Edgar Ramírez Morales. Entre los beneficios se encuentran ayudar a perder peso, aumentar la energía, mejorar la salud del corazón, reducir dolores de cabeza, mejorar el rendimiento físico, mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, reducir el riesgo de cáncer, mantener una piel sana y limpiar el organismo.

1. A qui podrás ver 10 beneficios de tomar agua
investigado por “Edgar Ramírez Morales”.
Pierdes peso si lo necesitas:
el agua es una herramienta fundamental para
perder peso, sobre todo porque sustituye al
alcohol, refrescos y zumos envasados, que
contienen mucho azúcar y calorías, que el agua no
tiene. Además, quita o reduce el hambre, ya que
muchas veces crees que tienes hambre y en
realidad, es que tienes sed. El agua no tiene
grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar. Si
bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta
para perder peso.
Aumenta tu Energía:
si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la
deshidratación te quita energía y provoca que te
sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento,
ya estás deshidratado y esto significa que te
sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro
síntoma de falta de hidratación.

2. Salud para tu corazón:
si bebes agua regularmente y en cantidad
suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un
ataque al corazón, según un estudio de la
American Journal of Epidemiology, del 1 de mayo
de 2002.
Olvídate de los dolores de cabeza:
otro síntoma de deshidratación son los dolores de
cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza
es probable que sea que no has bebido suficiente
agua, aunque por supuesto, hay muchas otras
causas para el dolor de cabeza. Siempre consulta
con tu médico.
Mejora tu forma física:
la deshidratación puede reducir tu capacidad para
hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y
después del ejercicio y mejorará tu actividad
deportiva.
Mejora tu digestión y el estreñimiento:
tu sistema digestivo necesita una buena cantidad
de agua para hacer la digestión de forma
adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona
los problemas de acidez estomacal y el agua junto
con la fibra puede curar el estreñimiento, que con
frecuencia, también es consecuencia de la
deshidratación.

3. Reduce el riesgo de cáncer: se ha detectado, que en relación
al sistema digestivo, beber la cantidad de agua
adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de
colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y
posiblemente también el de pecho.
Te proporciona una piel sana y joven:
en tan sólo una semana notarás que tu piel está
más radiante y tersa. ¡Sigue bebiendo!
Limpia tu organismo:
el agua elimina las toxinas y los productos de
deshecho de tu organismo.
Los beneficios de tomar café.

4. Desde siempre el café ha sido una bebida muy
controversial. Antiguamente se decía que era muy dañino
para la salud pero recientemente se ha descubierto que
esto no es así : por el contrario despertar con una
humeante y aromática taza de café puede beneficiarlo
enormemente es que la cafeína puede afectar nuestro
sistema nervioso ocasionando insomnio y aceleración de los
latidos pero esto sucede solo si se consume en cantidades
muy grande
Si eres una persona sana puedes consumir café ayuda ala
concentración y activa tus tu estado de alerta por esto es
posible que te quite el sueño pero no daña tu salud la
cafeína es una sustancia protectora que reduce
considerablemente el riesgo de sufrir del mal de Parkinson
el tomar una taza de café puede aliviar los dolores de
cabeza y evitar la formación de coágulos consumiendo de 3
a 4 tazas de café diariamente ayuda a disminuir la
concentración de azúcar en la sangre con lo que se previene
el riesgo de padecer diabetes
Edgar ramirez morales…156