BESOPHRO MAGAZINE - Le burnout et la sophrologie
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BESOPHRO MAGAZINE - Le burnout et la sophrologie

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www.besophro-magazine.fr - SOPHROLOGIE
SE RESSOURCER
Un travail en sophrologie va tout d’abord permettre à la personne de se ressourcer. Le phénomène du BURN OUT est avant tout un phénomène d’épuisement. IL devient donc important de recharger ses batteries physiques et psychiques. Un travail sur l’écoute du corps, l’amélioration de la capacité de détente physique et l’apprentissage du repos mental (maîtriser son flux de pensées) est prioritaire.

GÉRER SES ÉMOTIONS
Une personne qui a subit un burn out est sujette à un flot d’émotions désagréables. La culpabilité d’avoir craqué, de laisser son poste, de ne pas être en mesure « d’assurer » aussi bien qu’avant est récurrente. Mais il y a également de la tristesse, de la peur. Le burn out est comme une prise de contrôle du corps sur l’être. Des personnes habituées à être dans l’hyper contrôle se retrouvent dans le cadre du Burn out, dans une perte de contrôle totale. L’esprit n’a plus de pouvoir sur le corps. Ce contexte génère généralement beaucoup d’angoisses. Retrouver un rapport naturel à ses émotions est un gain d’énergie considérable au quotidien. Cela permet aussi de retrouver des rapports plus apaisés avec les autres.

Publié dans : Santé & Médecine
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