‫ممكن؟‬ ‫وقت‬ ‫أقصر‬ ‫في‬ ‫نحيفا‬ ‫تصبح‬ ‫كيف‬
!
‫منتشرة‬ ‫السمنة‬ ‫أصبحت‬ ‫فقد‬ ‫عليها‬ ‫للحصول‬ ‫األشخاص‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫يسعى‬ ‫التي‬ ‫األمور‬ ‫من‬ ‫رشيق‬ ٍ‫جسم‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫إن‬
‫النصائح‬ ‫اتباع‬ ‫يجب‬ ٍ‫نحيف‬ ٍ‫جسم‬ ‫على‬ ‫وللحصول‬ ‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫في‬ ‫المتبعة‬ ‫الخاطئة‬ ‫األساليب‬ ‫إلى‬ ‫ذلك‬ ‫ويعود‬ ‫كبير‬ ‫بشكل‬
:‫التالية‬
-
‫األكل‬ ‫بعد‬ ‫مباشرة‬ ‫النوم‬ ‫عدم‬ :‫أوال‬
-
‫الليل‬ ‫من‬ ٍ‫ة‬‫متأخر‬ ٍ‫ت‬‫ألوقا‬ ‫السهر‬ ‫عدم‬:‫ثانيا‬
-
‫السريعة‬ ‫الوجبات‬ ‫تناول‬ ‫تخفيف‬:‫ثالثا‬
...‫الخ‬
:‫بذلك‬ ‫القيام‬ ‫كيفيه‬ ‫لك‬ ‫يوضح‬ ‫فيديو‬ ‫لك‬ ‫سأضع‬ ‫المقال‬ ‫من‬ ‫االستفادة‬ ‫ول‬
https://uii.io/xduFiY