1. Ta din hälsa till en ny nivå
Ulf Kilman & FRIWAY
Svensons Hälsocenter 17 mars 2012

2. Dagens Agenda
• Tips inför dagen!
̊
• Vilka är de 5 vanligaste orsakerna till lag
̈
energi, ohalsa och sjukdom.
• Ulf Kilman berättar och VISAR hur kroppen
fungerar
• Frågestund
• Tack för idag! Be Your Best!

3. Tips inför dagen
• Ha ett öppet sinne! ALLT våra föräldrar
lärde oss om hälsa måste inte stämma!
• Att KÄNNA är bättre än att lyssna.
• TESTA!!!

4. 1. Vete
Viktigast av allt att undvika är vete i alla
former. Vete har sammankopplats med
̈
en mangd neurologiska sjukdomar.
̈
Excitotoxicity ar en patologisk process dar ̈
glutaminsyra och asparaginsyra orsaka
̈
en over-aktivering av ditt nervcellens
receptorer, vilket kan leda till kalcium-
̈
inducerad nerv-och hjarnskador. Dessa
två aminosyror kan bidra till
neurodegenerativa sjukdomar som
multipel skleros, Alzheimers, Huntingtons
sjukdom och andra nervsystemet, sasom ̊
epilepsi, ADD / ADHD och migran. ̈

5. 2. Mjölkprodukter
Mejeriprodukter (och aven̈
̊
veteprodukter) innehaller opioida
̊
peptider som paverkar de endorfina
̈
receptorerna i hjarnan. Dessa peptider
triggar belöningssystemen och är
beroendeframkallande. De kan leda till
̈
astma, fetma, apati och nedstamdhet.
̊
Om du vill halla dig själv skärpt bör du
med andra ord inte konsumera vare sig
vete- eller mejeriprodukter; din kropp har
̈ ̈
inget behov av dessa fodoamnen.
Socker är försurande och även
beroendeframkallande.

6. 3. Socker
Socker är försurande och även
beroendeframkallande. Kroppens pH-varde ̈
regleras av flera processer men om vi hela
tiden försurar oss måste kroppen kompensera
för detta vilket kan leda till benskörhet eller
fetma. Samtliga metaboliska processer
baseras på en balanserad inre alkalisk miljö.
Har man en försurande livsstil dvs äter socker,
spannmålsprodukter, animaliskt protein,
stressar mycket eller tränar extremt hårt
belastas kroppen. Om det lämnas därhän,
̊
kommer det att paverka cellernas aktiviteter
̊
och funktioner allt fran hur ditt hjärta slår till
nervinpulserna av din hjärna. Ett pH- varde ̈
under 7,2 (morgonurinet) innebär låg energi
och på sikt ohälsa.

7. 4. Stillasittande
Det finns en överväldigande mängd bevis som
bekräftar att motion är en viktig aktör i
sjukdomens reduktion, optimala mentala,
emotionella och fysiska hälsa och livslängd.
Efter att ha granskat 40 uppsatser som
publicerats mellan 2006 och 2010, fann
forskarna att motion minskar risken för ungefär
två dussin hälsotillstånd, allt från cancer och
hjärtsjukdomar till typ 2-diabetes, stroke,
demens och depression. Motion bromsar
också graden av åldrandet i sig, ger kanske
det närmaste exemplet på en verklig
ungdomens källa som vi någonsin kommer att
hitta. Ytterligare en god nyhet är att fem
förändringar av din livsstil - måttlig
alkoholkonsumtion, en hälsosam kost, daglig
motion, normal kroppsvikt och att inte röka -
kan minska din risk för hjärtinfarkt med hela
92%, enligt en svensk studie av mer än 24.000
kvinnor.

8. 5. Gifter & Snabbmat
Detta är inget som överaskar någon
människa på jorden (tror vi). Alla bör vi
undvika gifter som tobak, alkohol & kaffe.
Även snabbmat bör undvikas, om inte
elimineras helt! I en ny studie, sattes 18
smala, friska svenska män och kvinnor
på snabbmat kost, de skulle äta mat från
populära kedjorna två gånger om dagen i
fyra veckor, medan avstå från träning. I
slutet av experimentet visade blodprover
att försökspersonerna som fick äta
snabbmat hade leverskador. De hade
också gått upp i genomsnitt 7,2kg.

9. Ulf Kilman

10. 5 Saker att GÖRA:
• Ät ekologiskt – främst klorofyllrika
grönsaker och bär
• Drick rent vatten (helst alkaliskt)
• Motionera
• Andas djupt med diafragman
• Mät din pH balans, nöj dig aldrig under 7,2

11. Vilka är FRIWAY?
FRIWAY är ett företag som utvecklar produkter och
metoder för förbättrad livskvalité.
Vi letar, undersöker och testar ständigt nya och gamla
lösningar för att alltid kunna erbjuda våra klienter det
som ger bäst resultat
De produkter vi skapat är framtagna av människor, för
människor och är noga utvalda för att ge dig som
användare bästa möjliga effekt och upplevelse
Vårt mål är att revolutionera världens syn på hälsa!

12. Vill ni veta mer?
Gå in och ”GILLA” oss på Facebook
Här finns recept, tips och inbjudningar till fler föreläsningar m.m.
Friwayusers
(www.facebook.com/Friwayusers)

13. Alla måste inte vara BÄST,
men
ALLA förtjänar att vara sitt bästa jag!!
Be Your Best!