Este documento resume las reglas y conceptos básicos del baloncesto. Explica que el baloncesto fue inventado en 1891 y se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. Detalla las reglas sobre el campo de juego, el objetivo del juego, las faltas y sanciones. También describe los gestos técnicos individuales como el bote, paradas, regates y lanzamientos; y los gestos de colaboración como pases y bloqueos.
3. * INTRODUCCIÓN · El baloncesto fué inventado en 1891 por un profesor de Educación Física de Massachusetts (EEUU): James A. Naismith En sus inicios no había aros: la pelota se debía introducir en cestas de melocotones
4. Cuando fueron sustituidas por aros, como éstos eran cerrados en el partido un juez traía solemnemente una escalera para poder sacar el balón
5. El baloncesto se practica en colegios, parques y plazas con carácter recreativo
6. · Pero también es un deporte espectacular: en la NBA se dan cita los máximos exponentes de calidad y espectáculo
9. · El campo mide 28 por 15 mts y consta de líneas ...
10.
11. Línea lateral o de banda Área restringida Línea de 6,25 mts Circulo central Línea de fondo
12. · En cada pista hay un área restringida , el pasillo de tiros libres Ningún jugador del equipo que tiene el balón puede permanecer en ella más de 3 segundos, a menos que tenga el balón en las manos
13. · El aro está a 3,05 mts de altura, en un tablero de 1,80 por 1,20 mts
14. · El balón : - Mide entre 74 y 78 cms de circunferencia - Pesa entre 567 y 650 grs
16. 5 por equipo. Cada uno tiene un dorsal numerado, a partir del número 4 2 árbitros aplican las reglas; jueces de mesa cronometran y anotan en el acta del encuentro
28. El partido se juega en 4 periodos de 10 minutos " a reloj parado ": cada vez que el balón sale del campo o el árbitro para el juego, se detiene el cronómetro
29. Entre el tercer y el cuarto periodos hay un descanso de 10 minutos
36. · Violación : infracción del reglamento sin contacto físico entre jugadores Falta : infracción del reglamento en la que sí hay sin contacto físico Sanción : penalización que aplica el árbitro según la violación o falta cometida
37. DIFERENCIAS ENTRE VIOLACIÓN , FALT A Y SANCIÓN INFRACCIONES DEL REGLAMENTO VIOLACIÓN FALTA SANCIÓN SANCIÓN EJEMPLOS EL BALÓN SALE FUERA DEL CAMPO EMPUJO A UN JUGADOR DEL EQUIPO CONTRARIO DOS TIROS LIBRES PÉRDIDA DE LA POSESIÓN DEL BALÓN
51. 1. Sujetar o golpear a un oponente sin balón : se anota la falta y saque de banda para el equipo contrario
52. 2. Empujar o golpear a un jugador que lanza a canasta :
53. - Si encesta , se da por válido y se concede un tiro libre adicional - Si no encesta , se le conceden 2 tiros libres - Si la falta se cometió fuera de la línea de 6,25 mts , 3 tiros libres
54. Un jugador debe abandonar el campo si comete 5 faltas
55. · Cuando un equipo acumula 4 faltas personales en un periodo, todas las faltas que se sigan cometiendo al equipo contrario, si está en posesión del balón, se penalizarán con dos tiros libres
56. 2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN
57. GESTOS TÉCNICOS CUANDO EL EQUIPO TIENE EL BALÓN BOTE PARADAS REGATES PASE Y RECEPCIÓN LANZAMIENTO DE PROTECCIÓN D DE VELOCIDAD EN UN TIEMPO EN DOS TIEMPOS S TIRO ENTRADA
61. 1. La mano contacta en la mitad superior del balón 2. Participan más las yemas de los dedos que la palma 3. El contacto de la mano con el balón ha de ser lo más prolongado posible 4. Si avanzas botando hacia un lado ante un oponente, interpón tu cuerpo entre el balón y tu defensor
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63. - Bote de protección : ante un oponente próximo 2. El movimiento de extensión y flexión del codo es acentuado 1. El balón no supera la altura de la cadera y su trayectoria es vertical 3. Mantén las piernas semiflexionadas, y adelanta la pierna contraria a la mano que bota 4. Bota con la mano más alejada de tu oponente , situando tu cuerpo entre él y el balón
64. - Bote de velocidad : para avanzar en carrera rápida sin un defensor próximo 1. El balón se toca arriba y atrás, y sube por encima de la cintura 2. Su trayectoria es oblicua
70. El regate es un cambio de dirección y de ritmo para superar en el espacio a un oponente sin perder la posesión del balón
71. - Regate con cambio de dirección simple : se gira sobre ambos pies orientándolos en la nueva dirección a seguir
72. - Regate con reverso : se realiza un giro dando la espalda al defensor. Adelanta el pie contrario a donde te desplazas y pivota sobre él, girando para salir en la nueva dirección
73. - Otros regates : con cambio de velocidad , botando el balón detrás del cuerpo o botando entre las piernas...
74. Pivotar : Es desplazar un pie en el aire en varias direcciones manteniendo el otro - pie de pivote - en contacto con el suelo como eje de giro
75. Si el giro es hacia adelante se denomina pivote ; si es hacia atrás, reverso
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79. - Observar a los demás jugadores - Desplazarte hacia zonas útiles - Provocar incertidumbre
81. Pase : es el gesto técnico utilizado para enviar el balón al compañero . Es más eficaz con una postura y orientación adecuadas
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83. PASES DE PECHO CON DOS MANOS CON UNA MANO CON DOS MANOS POR ENCIMA DE LA CABEZA DE BÉISBOL DE ENTREGA POR LA ESPALDA · DIRECTO · CON BOTE · DIRECTO · CON BOTE
91. 1. Mantienes las rodillas ligeramente flexionadas , los pies separados y el cuerpo orientado al balón 2. Extiendes los brazos hacia el balón con los dedos de las manos separados 3. Una vez adaptado, proteges el balón acercándolo a tu cuerpo
92. · Para recibir un pase debes desmarcarte : buscar un espacio libre en el campo donde no haya ningún jugador del equipo contrario próximo
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94. Tras el pase, desplázate hacia el defensor de tu compañero … … y sitúate en su costado . Al quedar bloqueado tu compañero podrá salir en dirección a la canasta sin oposición BLOQUEO DIRECTO
95. Al bloquear a su defensor, tu compañero puede recibir el balón y avanzar a canasta sin oposición
100. 1. Pie derecho un poco adelantado y rodillas ligeramente flexionadas 2. Mano de lanzamiento en la parte superior y la otra en el lateral 3. Sube el balón hasta la frente con el codo flexionado 90 grados y dirigido al aro 4. Extiende tobillos, rodillas y codo derecho, y termina flexionando la muñeca y los dedos 5. Brazo y mano quedan dirigidos a la canasta
112. 1. Avanza botando por el lado derecho del campo 2. Adapta el balón cerca de la cadera al adelantar la pierna derecha 3. Da dos pasos, primero apoyando el pie derecho y luego el izquierdo
113. 4. Extiende por completo la pierna izquierda, y eleva la rodilla de la derecha 5. Sitúa el balón sobre la cabeza con la mano derecha debajo 6. El balón se empuja por la extensión del codo y la flexión de la muñeca
114. 7. Lánzalo hacia el tablero en un punto anterior y por encima del aro 8. Cae con equilibrio bajo el aro para poder continuar el juego
115. Entrada a canasta pasada : sostén el balón sobre la palma de la mano empujándolo hacia arriba cuando hayas superado el aro
116. 3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN
118. La posición defensiva facilita poder quitar el balón a tu oponente o dificultar sus pases
119. - Rodillas semiflexionadas y pies muy separados - Tronco recto e inclinado hacia delante - Cabeza levantada con la mirada al frente - Codos flexionados y palmas de las manos hacia arriba con los dedos en tensión
120. - Si tu oponente tiene el balón y lanza , salta con los brazos extendidos en prolongación vertical del cuerpo
127. 1. Colócate entre tu oponente y balón 2. Da la espalda al aro en todo momento 3. No pierdas nunca de vista el balón
128. 4. Interpón el brazo más próximo al balón extendido en la línea de pase 5. Con la otra mano, toca la cintura de tu oponente siguiéndolo en sus movimientos
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130. - Procura mantenerte siempre el más próximo a la canasta - Colócate formando un triángulo con tu oponente y el balón
134. - Cierra su avance manteniendo contacto con tu oponente por las caderas, elevando los codos con los antebrazos hacia arriba - Prepárate para saltar flexionando las piernas - Cuando tengas el balón, protégelo cerca de tu cadera
136. OBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPO CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN PROGRESAR HACIA LA CANASTA CONTRARIA ENCESTAR CONSERVAR EL BALÓN IMPEDIR EL AVANCE HACIA NUESTRO CAMPO IMPEDIR QUE ENCESTEN CONSEGUIR EL BALÓN
137. 4.1. CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN SE UTILIZAN SISTEMAS DE JUEGO COMO…
138. SISTEMAS DE JUEGO CUANDO EL EQUIPO NO TIENE EL BALÓN DEFENSA INDIVIDUAL DEFENSA ZONAL DEFENSA MIXTA
139. DEFENSA INDIVIDUAL : cada jugador se ocupa continuamente de otro jugador del equipo contrario - Es útil cuando todos presionan por igual, pero favorece la comisión de faltas personales
140. · SISTEMAS DEFENSIVOS ZONALES : cada jugador ocupa un espacio determinado del campo
141. Se denominan por el número de jugadores de cada línea en relación con la canasta: 3-2, 2-3, 1-3-1...
142. Los SISTEMAS DEFENSIVOS ZONALES se utilizan cuando...
143. - Queremos mantener la forma física hasta el final del partido
144. - Contamos con pocos jugadores o disponemos de jugadores altos
145. - El otro equipo es lento, falla en los pases o en los tiros de 3 puntos
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147. 4.2. CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN los SISTEMAS DE JUEGO se denominan según las líneas que ocupan los jugadores respecto a la canasta: 2-3 2-1-2 2-2-1 1-3-1 1-2-2...
148.
149. · Cada jugador se sitúa en una zona del campo desempeñando una función determinada:
150. - Bases : hábiles en el manejo del balón, organizan el juego
151. - Aleros : lanzadores próximos al área restringida
152. - Pivots : los más altos, próximos al aro, tiran con comodidad e intervienen en los rebotes
153. · En el SISTEMA 2-3 : los jugadores 1 y 2 son bases , 3 y 4 son aleros , y el 5 es el pívot PIVOT ALERO ALERO BASES
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