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Conseils à vos patients pour évaluer l’intensité d’une activité physique en endurance

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Conseils à vos patients pour
évaluer l’intensité d’une activité
physique en endurance
55 à 70 % FC max*
Essoufflement et
transpiration modérés,
conversation possible
Modérée :
70 à 90 % FC max*
Essoufflement important,
transpiration abondante,
conversation difficile
Élevée :
90% FC max*
Essoufflement très important, transpiration très abondante,
conversation impossible
Très élevée :
Votre patient souhaite reprendre une activité physique
et vous demande conseil ? Vous pouvez d’abord lui présenter
les niveaux d’intensité d’activité physique : légère, modérée, élevée,
très élevée. Chaque niveau peut être estimé à partir de la fréquence
cardiaque et des sensations physiques perçues.
40 à 55 % FC max*
Pas d’essoufflement,
pas de transpiration
Légère :
15 km/h
20 km/h
de 6 km/h de 8 km/h
à 7 km/h
www.has-sante.fr Octobre 2019@HAS_sante
25 km/h
Exemples
* La fréquence cardiaque maximale est estimée par la formule : FC max en battements/minute = 220-âge (en années).

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Conseils à vos patients pour évaluer l’intensité d’une activité physique en endurance

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