1. PRE S E NTA S I
PE RS ONA L HYGIE NE , IS TIRA HAT
DA N TIDUR
OLE H:
HIDAYATI
PO.62.24.2.10.137
2. PERSONAL HYGIENE
Pengertian Personal Hygiene:
Hygiene : ilmu kesehatan
Personal Hygiene : cara
perawatan diri sendiri yang
dilakukan untuk memelihara
kesehatan
3. Tujuan perawatan personal
hygiene adalah:
• Menghilangkan minyak yang
menumpuk , keringat , sel-sel kulit yang
mati dan bakteri
• Menghilangkan bau badan yang
berlebihan
• Memelihara integritas permukaan
kulit
• Menstimulasi sirkulasi / peredaran
darah
4. Meningkatkan perasaan sembuh bagi
klien
Memberikan kesempatan pada
perawatan untuk mengkaji kondisi
kulit klien.
Meningkatkan percaya diri
seseorang
Menciptakan keindahan
Meningkatkan derajat kesehatan
seseorang
5. Faktor – faktor yang
mempengaruhi kebersihan diri
Citra Tubuh
Praktik Sosial
Status sosio-ekonomi
Pengetahuan
Variable Kebudayaan
Pilihan Pribadi
Kondisi Fisik
6. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan
Pelaksanaan
Perawatan dini hari
Perawatan pagi hari
Perawatan siang hari
Perawatan menjelang tidur
7. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan
Tempat
Perawatan diri pada kulit
Perawatan diri pada kuku&kaki
Perawatan diri pada rambut
Perawatan diri pada mulut&gigi
Perawatan diri pada alat kelamin
9. • 6 (enam) ciri-ciri istirahat:
2. Merasa bahwa segala sesuatu dapat
diatasi
3. Merasa diterima
4. Mengetahui apa yang sedang terjadi
5. Bebas dari gangguan dan
ketidaknyamanan
6. Mempunyai rencana-rencana kegiatan
yang memuaskan
7. Mengetahui adanya bantuan sewaktu
memerlukan
10. Dampak Kekurangan Maupun Kelebihan
Istirahat
Kekurangan :
Cepat lelah, mengantuk, bila melakukan
kegiatan yg berlebihan bisa menyebabkan
sakit punggung
Kelebihan :
4. Seseorang akan jarang mlakukan aktivitas
5. Energi yang didapat dari makanan akn
disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak
6. Fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan
menurun
11. Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya :
Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan
kemampuan fisik
Istirahat yang cukup ketika selesai
mengerjakan kegiatan
12. TIDUR
Tidurmerupakan
suatu keadaan tidak
sadar yang di alami
seseorang, yang dapat
dibangunkan kembali dengan indra
atau rangsangan yang cukup
(Guyton 1981 : 679)
13. Kebutuhan Tidur Dalam Keadaan Normal
Jumlah
Umur Tingkat Perkembangan
Kebutuhan tidur
0-1 bln Bayi baru lahir 14-18 jam/hari
1-18 bln Masih bayi 12-14 jam/hari
18 bln-3 thn Masa anak 11-12 jam/hari
3-6 thn Masa prasekolah 11 jam/hari
6-12 thn Masa sekolah 10 jam/hari
12-18 thn Masa remaja 8,5 jam/hari
18-40 thn Masa dewasa 7-8 jam/hari
40-60 thn Masa muda paruh baya 7 jam/hari
60 thn k ats Masa dewasa tua 6 jam/hari
14. Dampak Kekurangan Tidur
1. Insomnia
2. Hipersomnia
3. Parasomnia
4. Enurosis
5. Apnea tidur & mendengkur
6. Narkolepsi
7. Mengigau
8. Gangguan pola tidur secara umum
15. Upaya Yang Dilakukan Untuk
Pemenuhannya
2.Terpenuhinya keb.nutrisi dapat
mempercepat proses tidur
3.Keadaan lingkungan yang aman &
nyaman dapat mempercepat porses
terjadinya tidur