1.
COMMENT VOTRE SMARTPHONE PEUT VOUS FAIRE MAIGRIR Les 7 raisons qui vont vous faire maigrir grâce à votre smartphone !

2.
Prendre des notes de ce que l’on mange – le food logging – permet de mieux réaliser ce qu’on a vraiment mangé, notamment en termes de calories. Réaliser

3.
Casser les automa=smes Prendre en photo conduit à regarder en face ce qu’on s’apprête à manger : une occasion de prendre du recul, de réfléchir et de changer d’avis.

4.
S’amuser Prendre des photos est plus amusant, notamment pour les enfants. On peut aussi faire des challenges avec des amis, par des peEts défis, du type "aujourd’hui pas de chocolat", ou "5 fruits et légumes".

5.
Partager Partager les photos de ce que l’on mange, sur Facebook ou sur un groupe dédié, incite à se rappeler qu’on a pris des bonnes résoluEons devant ses amis…

6.
S’engager Poster sa résoluEon sur une plateforme d’engagement, parier sur sa réussite et recueillir des encouragements.

7.
Lisser sa courbe de poids, faire une moyenne glissante sur plusieurs jours, permet de se concentrer sur une tendance et non sur des variaEons sans significaEon parEculière mais qui peuvent s’avérer décourageantes. Préserver

8.
Trouver des idées de plats qui font envie parmi les photos postées par les uns et les autres. Inspirer

9.
Extrait de l’ar=cle : « Comment votre smartphone peut vous faire maigrir », Huffington Post Pour aller plus loin… hQp://www.ateliersnumeriquesdubonheur.fr Réalisa=on : Christophe DESHAYES et Jean‐Bap=ste STUCHLIK Disponible à l’adresse URL : hQp://www.huffingtonpost.fr/jeanbapEste‐stuchlik/maigrir‐avec‐smartphone_b_2817946.html