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COMMENT
VOTRE
SMARTPHONE
PEUT
VOUS
FAIRE
MAIGRIR
Les


7


raisons

qui
vont
vous
faire
maigrir
grâce
à
votre
smartphone
!

Prendre
des
notes
de

ce
que
l’on
mange

–
le
food
logging
–
permet
de
mieux
réaliser
ce
qu’on
a
vraiment
mangé,
notamment...
Casser
les
automa=smes
Prendre
en
photo
conduit

à
regarder
en
face
ce
qu’on
s’apprête
à
manger
:

une
occasion
de
prendre...
S’amuser
Prendre
des
photos

est
plus
amusant,
notamment
pour
les
enfants.

On
peut
aussi
faire

des
challenges
avec
des
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Partager
Partager
les
photos
de
ce
que
l’on
mange,
sur
Facebook
ou
sur
un
groupe
dédié,
incite
à
se
rappeler
qu’on
a
pris
...
S’engager
Poster
sa
résoluEon
sur
une
plateforme
d’engagement,
parier
sur
sa
réussite
et
recueillir
des
encouragements.


Lisser
sa
courbe
de
poids,
faire
une
moyenne
glissante
sur
plusieurs
jours,
permet
de
se
concentrer
sur
une
tendance
et
no...
Trouver
des
idées
de
plats
qui
font
envie
parmi
les
photos
postées
par
les
uns
et
les
autres.
Inspirer

Extrait
de
l’ar=cle
:

«
Comment
votre
smartphone
peut
vous
faire
maigrir
»,
Huffington
Post
Pour
aller
plus
loin…
hQp://www...
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Comment votre smartphone peut vous faire maigrir (Tech2Innovate - Petit traité du bonheur 2.0)

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Publié le

"Depuis longtemps les nutritionnistes nous ont expliqué que noter scrupuleusement tout ce que l'on mange aide puissamment à perdre du poids. En 2008, une des plus longues et importantes études américaines sur la question a même chiffré la puissance du coup de pouce. Les individus qui notent tout précisément perdent en moyenne deux fois plus de poids que les autres. Petit problème, noter reste fastidieux. Tôt ou tard la discipline se relâche et les effets positifs s'estompent.

C'est là que le numérique et plus précisément le smartphone intervient, en simplifiant et rendant plus ludique la prise de note, le suivi et les courbes de poids."

Retrouvez la suite de l'article ici : http://www.huffingtonpost.fr/jeanbaptiste-stuchlik/maigrir-avec-smartphone_b_2817946.html

Publié dans : Technologie
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Comment votre smartphone peut vous faire maigrir (Tech2Innovate - Petit traité du bonheur 2.0)

  1. 1. COMMENT
VOTRE
SMARTPHONE
PEUT
VOUS
FAIRE
MAIGRIR
Les


7


raisons

qui
vont
vous
faire
maigrir
grâce
à
votre
smartphone
!

  2. 2. Prendre
des
notes
de

ce
que
l’on
mange

–
le
food
logging
–
permet
de
mieux
réaliser
ce
qu’on
a
vraiment
mangé,
notamment
en
termes
de
calories.


Réaliser

  3. 3. Casser
les
automa=smes
Prendre
en
photo
conduit

à
regarder
en
face
ce
qu’on
s’apprête
à
manger
:

une
occasion
de
prendre

du
recul,
de
réfléchir
et
de
changer
d’avis.

  4. 4. S’amuser
Prendre
des
photos

est
plus
amusant,
notamment
pour
les
enfants.

On
peut
aussi
faire

des
challenges
avec
des
amis,
par
des
peEts
défis,
du
type
"aujourd’hui
pas
de
chocolat",
ou
"5
fruits
et
légumes".


  5. 5. Partager
Partager
les
photos
de
ce
que
l’on
mange,
sur
Facebook
ou
sur
un
groupe
dédié,
incite
à
se
rappeler
qu’on
a
pris
des
bonnes
résoluEons
devant
ses
amis…

  6. 6. S’engager
Poster
sa
résoluEon
sur
une
plateforme
d’engagement,
parier
sur
sa
réussite
et
recueillir
des
encouragements.


  7. 7. Lisser
sa
courbe
de
poids,
faire
une
moyenne
glissante
sur
plusieurs
jours,
permet
de
se
concentrer
sur
une
tendance
et
non
sur
des
variaEons
sans
significaEon
parEculière
mais
qui
peuvent
s’avérer
décourageantes.
Préserver

  8. 8. Trouver
des
idées
de
plats
qui
font
envie
parmi
les
photos
postées
par
les
uns
et
les
autres.
Inspirer

  9. 9. Extrait
de
l’ar=cle
:

«
Comment
votre
smartphone
peut
vous
faire
maigrir
»,
Huffington
Post
Pour
aller
plus
loin…
hQp://www.ateliersnumeriquesdubonheur.fr

Réalisa=on
:
Christophe
DESHAYES
et
Jean‐Bap=ste
STUCHLIK
Disponible
à
l’adresse
URL
:

hQp://www.huffingtonpost.fr/jeanbapEste‐stuchlik/maigrir‐avec‐smartphone_b_2817946.html



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