trabajo

1. Seguridad y Salud
del
Ordenador
Josep riera
Sánchez

2. Introducción
 Ordenador: es una máquina electrónica que recibe y
procesa datos para convertirlos en información conveniente y útil. Una
computadora está formada, físicamente, por numerosos circuitos
integrados y otros muchos componentes de apoyo, extensión y
accesorios, que en conjunto pueden ejecutar tareas diversas con suma
rapidez y bajo el control de un programas.
 Tiene dos partes esenciales la constituyen, el hardware, que es su
composición física (circuitos electrónicos, cables, gabinete, teclado,
etcétera) y su software siendo ésta la parte intangible (programas,
datos, información, etcétera). Una no funciona sin la otra.
 Desde el punto de vista funcional es una máquina que posee, al menos,
una unidad central de procesamiento una memoria principal y
algún periférico o dispositivo de entrada y otro de salida. Los
dispositivos de entrada permiten el ingreso de datos, la CPU se encarga
de su procesamiento (operaciones aritmético-lógicas) y los dispositivos
de salida los comunican a otros medios. Es así, que la computadora
recibe datos, los procesa y emite la información resultante, la que luego
puede ser interpretada, almacenada, transmitida a otra máquina o
dispositivo o sencillamente impresa; todo ello a criterio de un operador o
usuario y bajo el control de un programa.

3. Consecuencias
 Los problemas de utilizar muchas horas el ordenador:
 La fatiga visual se manifiesta por: sensación de vista
cansada; hipersensibilidad a la luz; picores; irritación y
enrojecimiento en conjuntiva y parpadors; mareos;
lagrimeos; visión borrosa o doble; dolor de cabeza.
 Suele tener su origen en cuasas físicas de sujeto o en
causas relacionadas con el puesto de trabajo
(deficiencias de alumbrado, contrastes inadecuados,
deficiencias de la ubicación del puesto de trabajo, etc.)
 Cuando la persona lleva largo timepo frente a la
pantalla los músculos del ojo pierden su capacidad de
enfocar. La reacción habitual es forzar la vista, cosa
que provoca tensión en los músculos oculares y , a la
postre, dolor de cabeza.
 El cansancio visual obedece a ciertas causas: mirar a la
pantalla durante largo tiempo; usar una pantalla sucia,
desenfocada, u obscurecida por causa de reflejos;
trasladar constantemente el punto de enfoque de la
pantalla a la hoja impresa.

4. Consejos
 Consejos para la vista:
 Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada
hora.
 Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la
oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que
puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.
 Pon el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo.
 Recuerda parpadear. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas
20 veces por minuto, mientras que con el ordenador la frecuencia baja hasta los 5
por minuto.
 Asegúrate de que hay suficiente luz es la mejor natural quede una bombilla la
artificial, como la . Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también puede ser
perjudicial.
 Evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respecto
de las fuentes de luz.
 Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.
 Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT. Cansan mucho menos la vista que
los CRT.
 Si tienes que utilar una pantalla de tipo CRT, o si lo prefieres debido a tu trabajo,
asegúrate de subir el refresco de la pantalla al máximo posible.
 No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o
cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo.

5. Consejos para la postura:
 Si permaneces mucho tiempo sentado en una postura
estática utilizando el ordenador portátil hace que se adopten
posturas forzadas, sobre todo del tronco, el cuello y las
extremidades superiores.
Ajusta la altura de la silla de forma que puedas mantener los
antebrazos flexionados hasta 90 º y apoyados sobre la mesa,
sin despegar los hombros. Si no hay mesa, apoya el
ordenador sobre el maletín u otro objeto similar.
Mantén la espalda correctamente apoyada en el respaldo de
la silla. Las piernas deben formar un ángulo de 90 º. También
debes mantener apoyados los pies y las piernas para facilitar
el apoyo lumbar en el asiento y evitar compresiones en las
piernas.

6. Como sentarse para no tener problemas

7. Consejos de orden general
 Como se va viendo, la mayor parte de los problemas presentados tienen su
origen en una misma serie de factores. Eso quiere decir que pueden
subsanarse adoptando algunas precauciones elementales.
 La importancia del descanso periódico: Lo más conveniente es alejarse
del ordenador, te levantas y te vas a dar una vuelta
 Reduce la tensión: Cuando los músculos están sometidos a gran tensión, el
cuerpo están constantemente alerta y, por tanto, los músculos se tensan,
respiramos de forma superficial -es decir, mal- y las hormonas enloquecen.
Haz lo necesario para aliviar la tensión, por ejemplo, practica gimnasia de
modo habitual y sigue un régimen de comidas equilibrado.
 No esperes a padecer para tomar precauciones: Tanto el cuerpo como la
mente pueden compensar las malas condiciones del puesto de trabajo y los
resultados inmediatos no parecen graves. Sin embargo, en lo referente a los
problemas causados por el ordenador cuanto más se agrava la lesión más
difícil resulta la curación. Conclusión: presta atención a lo que dice tu
organismo, y si te duele algo, no te quedes quieto. Si no te ocupas de la
salud ahora, luego deberás habituarte a estar enfermo.
 Busca aparatos que sean ergonómicos de verdad: No hay que confiar
demasiado en las etiquetas que califican a un aparato como ergonómico,
conviene asegurarse que es adecuado realmente.

8. Como no tener problemas
con los cables
 Evitar tener los cables enredados y en
zonas de paso.
 La conexión eléctrica de los equipos debe
realizarse en enchufes que dispongan de
toma de tierra.
 No comer ni beber cerca del ordenador
para evitar percances.

9. BIBLIOGRAFIA
 http://danigonzalo5.blogspot.com.es/2
012/11/seguridad-y-salud-en-el-ordenador.
html
 http://es.wikipedia.org/wiki/Computado
ra
 http://tecnologiaedu.us.es/cursobscw4
/saludlaboral.htm

10. Nombre del Autor
Josep
Riera
Sánchez.