1.
‫مهارات‬
‫الذاكرة‬ ‫تنمية‬
‫خديجة‬‫األرماني‬

2.
1-‫والتعلم‬ ‫الذاكرة‬
‫الذاكرة‬‫هي‬‫القدرة‬‫على‬‫تخزين‬
‫المعلومات‬‫والقدرة‬‫على‬
‫استدعائها‬‫وقت‬‫الحاجة‬.
‫م‬ّ‫ل‬‫التع‬‫هو‬‫ّة‬‫ي‬‫عمل‬‫االحتفاظ‬
‫بالمعلومات‬،‫المكتسبة‬‫وهو‬‫اهم‬
‫نشاط‬‫للعقل‬‫بمعنى‬‫انه‬‫في‬
‫تطور‬‫دائم‬‫ليتالءم‬‫مع‬‫تجاربنا‬.
‫العمليتين‬‫تكمل‬‫احداهما‬
‫االخرى‬

3.
‫عند‬‫االدراك‬‫ورائحة‬ ‫ولون‬ ‫شكل‬ ‫من‬ ‫المعطيات‬ ‫كل‬ ‫يجمع‬ ‫العقل‬ ‫فان‬
‫وصوت‬...‫من‬ ‫متفرقة‬ ‫مجموعة‬ ‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫فتشترك‬‫الخاليا‬‫من‬
‫المخ‬ ‫في‬ ‫مختلفة‬ ‫مناطق‬‫رها‬ّ‫ك‬‫تذ‬ ‫وعند‬‫تتواصل‬‫الخاليا‬ ‫نفس‬‫السترجاعها‬

4.
4‫الذاكرة‬ ‫عمل‬ ‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫عوامل‬
‫العاطفية‬ ‫القيمة‬
‫ة‬ّ‫ي‬‫المزاج‬ ‫والحالة‬
‫االهتمام‬-‫ة‬ّ‫ي‬‫الحافز‬
‫االنتباه‬-‫اليقظة‬
‫التركيز‬
‫المكاني‬ ‫اإلطار‬

5.
‫النسيان‬‫للتخلص‬ ‫وضرورية‬ ‫طبيعية‬ ‫حالة‬ ‫هو‬
‫المفيدة‬ ‫وغير‬ ‫الهائلة‬ ‫المعلومات‬ ‫كم‬ ‫من‬

6.
2-‫الذاكرة‬ ‫أنواع‬
‫ة‬ّ‫ي‬‫الحس‬ ‫الذاكرة‬:‫وهي‬ ‫الثانية‬ ‫تتجاوز‬ ‫ال‬ ‫الحسي‬ ‫المؤثر‬ ‫ادراك‬ ‫لحظة‬ ‫وهي‬
‫أوتوماتيكية‬.
‫ة‬ّ‫ي‬‫الوقت‬ ‫الذاكرة‬:‫لعناصر‬ ‫لالنتباه‬ ‫عمدي‬ ‫بتوجيه‬ ‫ق‬ّ‫ل‬‫تتع‬ ‫المدى‬ ‫قصيرة‬ ‫ذاكرة‬ ‫وهي‬
‫حفظ‬ ‫على‬ ‫قادرة‬ ‫وهي‬ ‫ّة‬‫ي‬‫الحس‬ ‫الذاكرة‬7‫عناصر‬/+-2‫دقيقة‬ ‫من‬ ‫ألقل‬.
‫العاملة‬ ‫الذاكرة‬:‫اجزاء‬ ‫ة‬ّ‫د‬‫ع‬ ‫على‬ ‫ّال‬‫ع‬‫ف‬ ‫بشكل‬ ‫تحافظ‬ ‫المدى‬ ‫قصيرة‬ ‫ذاكرة‬ ‫وهي‬
‫ف‬ّ‫التصر‬ ‫ومزيد‬ ‫استعمالها‬ ‫يجري‬ ‫لكي‬ ‫المعلومات‬ ‫من‬‫بها‬.
‫المدى‬ ‫طويلة‬ ‫الذاكرة‬:‫الذكريات‬ ‫حيث‬ ‫الحديثة‬ ‫الوقائع‬ ‫ذاكرة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬
‫ّمة‬‫ع‬‫والمد‬ ‫ّتة‬‫ب‬‫المث‬ ‫الذكريات‬ ‫حيث‬ ‫القديمة‬ ‫الوقائع‬ ‫وذاكرة‬ ‫ة‬ّ‫ش‬‫ه‬ ‫مازالت‬.

7.
‫المدى‬ ‫طويلة‬ ‫للذاكرة‬ ‫اساسية‬ ‫عمليات‬ ‫ثالث‬
‫التشفير‬:‫و‬ ‫معني‬ ‫اعطاء‬ ‫وهي‬‫رموز‬‫ستحفظ‬ ‫التي‬ ‫للمعلومات‬
‫التخزين‬:‫هوعملية‬‫نشطة‬‫ّة‬‫ي‬‫واساس‬‫لتثبيت‬‫بالذاكرة‬ ‫المعلومة‬
‫االسترجاع‬:‫الرموز‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫المعلومة‬ ‫استحضار‬ ‫عملية‬ ‫وهي‬
‫الخاصة‬‫بها‬‫الى‬ ‫تنقسم‬‫ّتين‬‫ي‬‫أل‬‫االستحضار‬‫و‬ ‫النشيط‬‫ف‬ّ‫التعر‬

8.
‫انواع‬‫طويلة‬ ‫الذاكرة‬‫المدى‬ -3
‫غير‬ ‫ذاكرة‬
‫واضحة‬
‫ذاكرة‬
‫االجراءات‬
‫والمهارات‬
‫االرتباطات‬
‫الشرطية‬
‫واضحة‬ ‫ذاكرة‬
‫المفاهيم‬ ‫ذاكرة‬
‫والمعاني‬
‫االحداث‬ ‫ذاكرة‬
‫الحياة‬ ‫وتاريخ‬

9.
‫األحداث‬ ‫والمعاني‬ ‫المفاهيم‬
‫الشرطية‬ ‫االرتباطات‬ ‫المهارات‬

10.
‫تدريبي‬ ‫نشاط‬1
‫لوحة‬ ‫عرض‬‫بها‬20‫ة‬ّ‫د‬‫لم‬ ‫عنصر‬2‫من‬ ‫وطلب‬ ‫اخفاءها‬ ‫ثم‬ ‫دق‬
‫الذاكرة‬ ‫من‬ ‫استحضارها‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫العناصر‬ ‫تدوين‬ ‫الحضور‬
‫دقيقة‬ ‫تتجاوز‬ ‫ال‬ ‫لمدة‬.
‫النتائج‬ ‫عرض‬
‫من‬ ‫أقل‬10‫نتيجة‬ ‫عناصر‬‫كافي‬ ‫غير‬
‫من‬10‫الى‬15‫مرضي‬ ‫متوسطة‬ ‫نتيجة‬ ‫عنصر‬
‫من‬16‫الى‬18‫عنصر‬‫ّد‬‫ي‬‫ج‬
‫من‬19‫الى‬20‫جدا‬ ‫ّد‬‫ي‬‫ج‬ ‫عنصر‬
‫بعد‬ ‫فيما‬ ‫للمقارنة‬ ‫بنتائجهم‬ ‫المتدربون‬ ‫يحتفظ‬

11.
4-‫والتذكر‬ ‫الحفظ‬ ‫مهارة‬ ‫تنمي‬ ‫كيف‬
‫التركيز‬
‫لك‬ ‫المناسبة‬ ‫بالطريقة‬ ‫تعلم‬
‫ك‬ّ‫س‬‫حوا‬ ‫كل‬ ‫استعمل‬
‫المعلومات‬ ‫بين‬ ‫عالقة‬ ‫جد‬

12.
‫رتب‬‫المعلومات‬‫بها‬ ّ‫وبو‬
‫المسائل‬ ‫وتحليل‬ ‫تفسير‬
‫الصعبة‬
‫التكرار‬
‫س‬ّ‫م‬‫ومتح‬ ‫ايجابي‬ ‫يك‬ّ‫ل‬‫خ‬

13.
‫جيد‬ ‫لحفظ‬ ‫تقنيات‬
‫البصرية‬ ‫الصورة‬
‫الكلمات‬
‫صنع‬‫اختصارات‬/‫التاجي‬ ‫االسم‬
‫السجع‬/‫القافية‬
‫النكات‬/‫الطرافة‬‫والغرابة‬
‫االماكن‬
‫المعلومات‬ ‫تجميع‬
‫عقلك‬ ‫ن‬ّ‫مر‬

14.
‫تدريبي‬ ‫نشاط‬2
‫عرض‬‫لوحة‬‫بها‬20‫ة‬ّ‫د‬‫لم‬ ‫عنصر‬2‫من‬ ‫وطلب‬ ‫اخفاءها‬ ‫ثم‬ ‫دق‬
‫الذاكرة‬ ‫من‬ ‫استحضارها‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫العناصر‬ ‫تدوين‬ ‫الحضور‬
‫تتجاوز‬ ‫ال‬ ‫لمدة‬‫مهارات‬ ‫على‬ ‫باالعتماد‬ ‫المرة‬ ‫هذه‬ ‫ولكن‬ ‫دقيقة‬
‫الحفظ‬ ‫وتقنيات‬.
‫السابق‬ ‫التمرين‬ ‫بنتائج‬ ‫الحالية‬ ‫نتائجهم‬ ‫الحضور‬ ‫يقارن‬

15.
‫الذاكرة‬ ‫لتنمية‬ ‫سليم‬ ‫حياة‬ ‫نمط‬
‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫النوم‬
‫والتوتر‬ ‫الضغط‬ ‫تجنب‬
‫سليمة‬ ‫تغذية‬
‫والكحول‬ ‫التدخين‬ ‫ب‬ّ‫ن‬‫تج‬

16.
‫بالشكر‬ ‫دها‬ّ‫ي‬‫وق‬ ‫النعمة‬ ‫بهذه‬ ‫تفكر‬