Marie kingston - Spot og håndter stress
•
0 j'aime•664 vues
https://www.lederne.dk/kompetencecenter/kurser/styrk-din-stressrobusthed
Recommandé
Contenu connexe
En vedette
En vedette (12)
Similaire à Marie kingston - Spot og håndter stress
Similaire à Marie kingston - Spot og håndter stress (14)
Plus de Ledernes KompetenceCenter
Plus de Ledernes KompetenceCenter (20)
Marie kingston - Spot og håndter stress
- 1. Stress Spot og håndtér v. Marie Kingston, autoriseret psykolog og organisationskonsulent, Kingston Consulting
- 2. Travlhed Stress Stressniveauet opleves unødvendigt højt De rigtige alarmer drukner Travlhed kaldes stress Stress kaldes travlhed ”Pludselige” sammenbrud og sygemeldinger Hvordan forstår vi og taler om stress i organisationen? Udvikling af macho kultur, talenter siver
- 3. Arbejdsrelateret stress 1. Stress opstår, når en person oplever, at betingelser og krav i arbejdet overstiger personens egen vurdering af egne evner, ressourcer og muligheder. 2. For at vi taler om negativ stress, skal der være en række fysiske og/eller psykiske symptomer til stede, som strækker sig over en vis tid. 3. Der er visse betingelser i omgivelserne der med større sandsynlighed end andre vil opleves som truende og som overstigende personens ressourcer – fx mængde, kompleksitet, viden, handlemuligheder, indflydelse.
- 4. Hvordan kan arbejdet blive et spørgsmål om liv eller død? ”På det møde går det op for min kollega og mig, at vores leder slet ikke er gået i gang med opgaven, og hun har slet ikke forstået, hvad den går ud på! Dér kan jeg mærke, at jeg bliver dårlig. Jeg får simpelthen tunnelsyn. Det sortner for mine øjne, og det prikker, og så kan jeg mærke den der igen oppe i halsen og ud i armen og tænker: ’Nu får jeg simpelthen en blodprop!” Arbejde Identitet sammenfoldning
- 5. Det moderne videnarbejde som en honningfælde Udvikling Mening Identitet Anerkendelse Spænding Sociale relationer Ubegrænset adgang ”Jeg udfyldte en rigtig væsentlig plads for at få butikken til at lykkes, og vi leverede fantastiske resultater. Jeg fik det sådan: Nogen må gøre noget ved det her … og jeg var den nogen. Der er en mægtig kraft i det … hvis ikke jeg var der, så ville tingene falde fra hinanden.” Flow Indflydelse
- 6. Stresstrappen Udviklingen fra trivsel til stress Alvorlig stress Effektivitet Krav og ressourcer balancerer Høj aktivitet og potentiel kvalitet Motivation Fagligt engagement Arbejdsglæde og følelse af kontrol Højt energiniveau Nærmeste udviklings- og udfordringszone Begyndende pres Kvaliteten reduceres en smule Tendens til uklarhed og manglende overblik Risiko for konflikter i teamet Begyndende stresssymptomer: fx spise, gå og tale hurtigere, irritabilitet Vedvarende pres Oplevelse af mang- lende kompetencer Tro på egne evner svinder Dårlig prioritering og flere fejl Stresssymptomer fx søvn-besvær, hoved- og mavepine, manglende energi, bekymringer Langvarigt pres Ineffektivitet Brandslukning Lav trivsel, tristhed Sygefravær Alvorlige stress- symptomer: Fysiske og psykiske sammenbrud Overophedet Nedsmeltet Udbrændt Opvarmet Trivsel Massivt og langvarigt pres Kognitivt og følelsesmæs- sigt flad og udbrændt Markant nedsat arbejds- evne Typisk langtidssyge- melding Tempereret
- 7. Hvad er ledelsesopgaven? Alvorlig stress Effektivitet Krav og ressourcer balancerer Udøv synlig og nærværende ledelse Understøt performance og trivsel Faciliter læring og udvikling Vær en god rollemodel Begyndende pres Vis interesse for belastning og trivsel Styrk prioritering Understøt planlægning Gør pausen legitim Understøt teamet Vedvarende pres Insister på dialog Fasthold ledelsesret Skab tydelige rammer for arbejdet Skær fra, skær til og prioriter i opgaver Undersøg og understøt social støtte Få evt. ekstern hjælp Langvarigt pres Tag hånd om med- arbejderen Foreslå lægebesøg og evt. sygemelding Lav helt klare aftaler om forløb og Infor- mation til kolleger Overophedet Nedsmeltet Udbrændt Opvarmet Trivsel Massivt og langvarigt pres Hold kontakten og hold fast i forløbet Monitorer og tilpas Støt tilbagevenden Husk teamet Tempereret
- 8. Den bedste forebyggelse - Tydelig og nærværende ledelse Kommunikation Opfølgning FeedbackResonant lederskab Motivation og følgeskab En god nok rollemodel Kvalitet og problemløsning At blive set og spille en rolle Coaching og sparring Anerkendelse Forbedret performance Udvikling Lang bane: Om strategi, kerneopgave, prioriteter Kort bane: Om rolle, mål og krav Tydelighed og nærvær Mulig ambivalens
- 9. Når medarbejderen bliver sygemeldt
- 10. Men det er ikke lederens ansvar alene! I G L O Individ Gruppe Ledelse Organisation IGLO MODELLEN Medarbejder Kompetenceudvikling, selvledelse, restitution Gruppe Afdelingens leveregler, trivsel, pauser, kerneopgaven, kultur Ledelse Kompetenceudvikling, klare krav til ledere, redskaber, mål Organisation Stresspolitik, redskaber, kultur, HR, TR, topledelse