Este documento presenta un plan de comidas para un miércoles que incluye desayunos ligeros con leche descremada, queso y biscochos, así como almuerzos con carnes, hortalizas y frutas. Las meriendas consisten en leche, café o té con sacarina o yogur natural con infusión. La cena incluye sopa de fideos y huevos en tortilla, terminando con leche o fruta antes de dormir.

1. MIERCOLES 3º DIA DESAYUNO 150 GR. DE LECHE DESCREMADA CON CAFÉ SOLO Ó CON SACARINA 25 GR. DE QUESO TIPO BURGOS 2 BISCOTES

2. Media mañana 100 gr. De fruta ó infusión con sacarina

3. 125 gr. De carne a la parrilla 200 gr. De hortalizas 100 gr. De fruta Champiñón al ajillo Esparragos,cebolletas,berengena y calabacín

4. Merienda 150 gr. De leche descremada con café ó té con sacarina ó yogur natural con infusión con sacarina

5. Cena Sopa de fideos 1 ó 2 huevos en tortilla 100 gr. De fruta

6. Al acostarse: 150 gr. De leche desnatada ó 100 gr. De fruta leche

7. BUEN APETITO Madrid 10 de Junio de 2010 BESOS ADITA